فوائد-الرمان-الجمالية
محتويات
الرمان
ينفرد الرمان عن غيره بشكله الفريد من الخارج عدا عن بذوره الجميلة في الداخل وفوائده المتنوّعة التي يمكن الحصول عليها بتناول أو استخدام ثماره أو عصيره أو زيته أو مختلف مستخلصاته علمًا بأن البعض يقوم بالاستفادة من مختلف خصائصه ومحتواه الجيد من الفيتامينات والمعادن للحصول على فوائد الرمان الجمالية المرتبطة في المحافظة على صحة كل من البشرة والشعر، والسطور القليلة القادمة تحمل توضيحًا لها.
فوائد الرمان
يتميّز الرمان بقيمته الغذائية حيث يحتوي على عناصر غذائية مختلفة كالألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها حيث تقوم جميعها مجتمعةً بتزويد الجسم بمجموعة متنوّعة من الفوائد والتي يُذكر منها ما يأتي:[١]
- يحتوي على مركبات نباتية نشطة كالبونيكالاجين Punicalagins وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تتركّز في عصيره وقشره أما المركّب الآخر فهو حمض البونيسيك Punicic Acid وهو حمض دهني يتركّز في زيت بذوره ويُسهم في تمييزه ببعض الخصائص المفيدة للجسم.
- يتميّز بخصائص مضادة للالتهاب تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض كالسرطان والسكري وغيرهما.
- يساعد عصيره على التقليل من فرصة نمو الخلايا السرطانية عند مرضى سرطان البروستاتا وبالتالي التقليل من خطر التعرّض للوفاة.
- يمكن لمستخلصه التقليل من فرصة تكاثر خلايا سرطان الثدي لكن ذلك يحتاج لمزيد من الدراسات حتى يتم التثبّت من ذلك.
- يخفض عصيره من مستويات ضغط الدم خاصة بين من يتعرّض لارتفاعه.
- يساعد على التقليل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل كما أنه يخفف من آلامها حال الإصابة به وذلك بحسب ما جاءت به دراسات ركّزت على آثار مستخلصه في ذلك على الفئران وبالتالي هناك حاجة لدراسات تخصّ تأثير ذلك في الإنسان.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وذلك لمحتواه من حمض البونيسيك حيث أن عصيره يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويحسّن من مستوى الكوليسترول في الدم ويحمي الكوليسترول الضار من الأكسدة.
- يقلل عصيره من أعراض ضعف الانتصاب وذلك ما ظهر جليًا بزيادة تدفّق الدم عند الأرانب في إحدى الدراسات وكذلك الاستجابة للانتصاب.
- يمتلك خصائص مضادة للجراثيم وللفيروسات وهذا يعني التقليل من الالتهابات البكتيرية والفطرية خاصة تلك التي تصيب الفم كالتهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان.
- يساعد على التحسين من الذاكرة وذلك كما أشارت إليه نتائج دراسة ركّزت على كبار السن الذين يشتكون من ضعف فيها.
- يحسن أداء التمارين الرياضية بقدرته على زيادة تدفّق الدم بصفته غنيًا بالنترات.
فوائد الرمان الجمالية
تشمل فوائد الرمان على فوائده الجمالية والتي تتضّح في المحافظة على صحة البشرة والشعر نظرًا لاحتوائه على العديد من المغذّيات التي تُسهم في ذلك، حيث يساعد على تجديد خلايا الطبقة الداخيلة والتي تسمى الأدمة وتجديد الطبقة الخارجية والتي تسمى البشرة، فيساعد الرمان على إصلاح الأنسجة من خلال زيادة الدورة الدموية مما يساعد على سرعة شفاء الجلد[٢]، كما يقوم فيتامين C إلى جانب مضادات أكسدة أخرى في التأخير من ظهور علامات الشيخوخة فهي تعمل على التقليل من خطر تعرّض الجلد للالتهابات وتساعد على علاج البقع الداكنة وذلك باستخدام عجينة مكوّنة من ملعقتين كبيرتين من مسحوق قشره مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون والعسل بوضعها على الوجه والرقبة مدة لا تزيد عن 15 دقيقة ليغسل بعدها بالماء الفاتر، ومن ناحية أخرى يُسهم هذا الفيتامين في المساعدة على علاج حب الشباب وذلك باستخدام عجينة مكوّنة من ملعقتين كبيرتين من بذور الرمان المكسرة مع ملعقة كبيرة من الكركم بوضع خليطهما على المناطق المصابة مدة لا تزيد عن 15 دقيقة لتغسل بعدها بالماء البارد، وتجدر الإشارة هنا إلى دوره في تقوية بصيلات الشعر وتحسين الدورة الدموية لفروة الرأس وتحفز نمو الشعر، علمًا بأن البعض يقوم باستخدام زيته لتنعيم الشعر المجعد وكبلسم للشعر المجعد والمتموج.[٣]
إضافة إلى ذلك، يحتوي الرمان على العديد من المركبات الواقية من الشمس، التي تعمل على تقليل علامات التلف الناتج عن أشعة الشمس والحماية من سرطان الجلد، فيحتوي الرمان على كميات كبيرة من مادة البولفينول التي تعتبر من مضادات الأكسدة التي وجد الباحثون أنها تمنع نمو أورام الجلد التي تعمل على حماية البشرة من حمض الإيلاجيك.[٢]
كيفية استخدام الرمان للعناية بالبشرة
يمكن وضع زيت بذور الرمان بشكل موضعي على البشرة لإستعادة نشاط وحيوية البشرة، كما ويمكن وضع الرمان على البشرة قبل التعرض لأشعة الشمس للحماية من أشعة الشمس وتقليل من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ومن أهم الفوائد الجمالية للرمان أنه يمكن وضع خلاصة الرمان أو عصير الرمان بشكل دوري على البشرة للمساعدة على زيادة نسبة الكولاجين بالبشرة بالإضافة إلى ترطيبها، كما ويستخدم الرمان كخليط مع العديد من المواد في خلطات العناية بالبشرة، فيمكن استخدام عصير الرمان وعصير الليمون لإزالة آثار حروق الشمس، وكما ويستخدم خليط الرمان والعسل لعلاج البشرة الجافة، وأيضًا يمكن استخدام خليط الرمان والشاي الأخضر لعلاج حب الشباب.[٤]
القيمة الغذائية للرمان
يعتبر محتوى الرمان منخفضًا من السعرات الحرارية لكنه غني بالألياف ومضادات الأكسدة ومصدر مهم للفيتامينات كالفولات الذي يلعب دورًا في نمو وتطور الجنين ويقلل من خطر تشكّل أي عيوب خَلقية عنده، كما أنه يحتوي على فيتامين K الذي يُسهم في عملية تخثر الدم وعملية الأيض، وكذلك على فيتامين C الذي يساعد على تكوين الكولاجين والناقلات العصبية وكذلك على استقلاب البروتين، ومن ناحية أخرى يوفّر الرمان بعض المعادن المهمة كالفوسفور الذي يلعب دورًا مهمًا في إصلاح الخلايا والأنسجة وكذلك على البوتاسيوم الضروري للحصول على ضغط دم سليم وتوازن في السوائل وغيرها، علمًا بأن حبة رمان واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية و3 غرام من الدهون - موزّعة على الدهون المشبعة وغير المشبعة الأحادية - وكذلك على 52 غرام من الكربوهيدرات و5 غرام من البروتين.[٥]
أضرار الرمان
يعتبر استهلاك مستخلص الرمان آمن عبر الفم أو موضعيًا على الجلد لكن قد يترك بعض أعراض الحساسية كالحكة والتورم وسيلان الأنف وصعوبة التنفس، أما ثماره فآمنة طالما لم يؤكل الجذر أو الساق أو تم تقشيره فالفم بكميات كبيرة، أما عصيره فآمن عبر الفم للحامل والمرضع وكذلك الحال لباقي الأفراد لكن قد يعاني البعض من ردود فعل تحسسية من ثماره، لكن يجب الحذر من الحصول عليه من قِبل الأفراد الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم فتناوله سيزيد من هذا الانخفاض، وتجدر الإشارة هنا إلى ضرورة التوقّف عن الحصول عليه قبل أسبوعين على الأقل من أي جراحة مقررة وهذا لتداخله مع التحكم بضغط الدم أثناء وبعد الجراحة.[٦]المراجع[+]
- ↑ "12 Health Benefits of Pomegranate", www.healthline.com, Retrieved 24-03-2019. Edited.
- ^ أ ب "The Skin Care Benefits of Pomegranates", www.byrdie.com,13-1-2020، Retrieved 13-1-2020.
- ↑ "17 Incredible Benefits Of Pomegranates For Skin, Hair, And Health", www.stylecraze.com, Retrieved 24-03-2019. Edited.
- ↑ "Must-Try Easy Homemade Pomegranate Face Packs", www.stylecraze.com,13-1-2020، Retrieved 13-1-2020.
- ↑ "Pomegranate Nutrition Facts", www.livestrong.com, Retrieved 24-03-2019. Edited.
- ↑ "POMEGRANATE", www.webmd.com, Retrieved 24-03-2019. Edited.
