أنواع-من-الأطعمة-تساهم-في-محاربة-ا
الشعور بالألم
إن الشعور بالألم يعد أمرا مزعجا، حتى و لو كان بسيطا، فهو يجعلك في حالة من الارتباك و التوتر و عدم الرائحة، و يعد الطعام الذي نتناوله خلال اليوم، مجموعة من المواد الغذائية التي تؤثر في سير جميع عمليات الجسم، فكما يسهم الغذاء في علاج بعض الأمراض، و الوقاية من بعضا الأخر، فإن أنواع معينة من الأطعمة قد تساهم أيضا في السيطرة على الشعور بالألم و منها :-
أنواع من الأطعمة تساهم في محاربة الألم
الكرز
يعمل الكرز بشكل خاص على الحد من الجذور الحرة داخل خلايا الجسم، و بالتالي منع تفاقم الالتهاب، و تخفيف الألم الناتج عنه.
السلمون
يحتوي السلمون على عدد كبير من البروتينات، و أوميجا 3، و مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل ألم المفاصل، كما يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية التي تعمل على تلين المفاصل و الحد من ألامها.
الشاي الأخضر
و يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول، التي تجعله قادرا على خفض عدد الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات و الألم، و هو مفيد في معظم أنواع الآلام إذا ما تناولناه على فترات طويلة.
الميرمية
و تعد من أفضل و أقوى المواد في مواجهة الألم، فهي تحتوي على مادة الفلافونويد، التي تساهم في تسكين الألم المختلفة.
القهوة
و قد يستغرب البعض ذلك، و لكن الكافيين الموجود في القهوة يساهم بشكل كبير في الحد من بعض أنواع الآلام المختلفة، و أهمها الصداع النصفي أو الشقيقة.
الزنجبيل
هو من الأطعمة المفيدة جدا في حالة الألم، و خصوصا تلك الآلام المرتبطة بالمعدة.
زيت الزيتون
إن تناول زيت الزيتون و بشكل يومي، و في الصباح بالتحديد، يساعدك على التخفيف من حدة الآلام، التي قد تصيبك خلال النهار، و لا ننسى فضله في الحماية من مجموعة كبيرة و خطرة من الأمراض، مثل السكتات الدماغية، و السرطانات المختلفة.
