اختيار-و-استعمال-الفيتامينات-المت

بواسطة:

تحتاج أجسامنا إلى الحصول على الفيتامينات, إذ أنها تعد جزءا أساسيا في كثير من العمليات الحيوية في الجسم, و الأصل في الحصول عليها هو تناولها من خلال مصادرها الطبيعية, و تستطيع برامج الغذاء المتوازنة و النشاط الصحي  تزويدنا بكامل حاجتنا منها, و لكن في الحالات معينة يتعرض الشخص إلى نقص في نوع أو أكثر من الفيتامينات, و قد يعود ذلك إلى خلل في النظام الغذائي, أوطبيعة النشاط أو حتى مشكلة صحية ما, لذلك نكون بحاجة إلى تناول هذه الفيتامينات على شكل مكملات غذائية, بأشكالها الصيدلانية المعروفة.

و بالرغم أن الكثير من الأبحاث و الدراسات أصبحت تحوم حول أضرار التناول غير المبرر للفيتامينات على شكل مكملات غذائية, إلا أن الإقبال عليها ما زال في حالة من التزايد المستمر, لأسباب مختلفة, و فيما يلي أمور عليك أن تعرفها عن الفيتامينات المتعددة المتوفرة في الأسواق:-

يخطئ البعض حين يعتقد أن الفيتامينات المتعددة متشابه, و لكنها تختلف في الاسم التجاري فقط, في الواقع أن هذه المكملات الغذائية تحمل نفس الأسم إلى أنها تختلف من حيث معادلات تصنيعها, فهناك الألاف من هذه المعادلات و جميعها تدعى فيتامينات متعدد, بالرغم من أنها قد تحتوي أنواع مختلفة من الفيتامينات, و كذلك نسب مختلفة منها, لذلك عليك قراءة الملصق عليها, و التأكد بأنها تحتوي على الفيتامينات التي ترغب بتناولها, و بالنسب المطلوبة.

قد يكون من الصعب عليك اختيار الفيتامينات المتعددة المناسبة لك, لذلك يعد استشارة أحد المختصين أمر مهم من أجل التأكد من أنك تحصل على النوع المناسب, و المفيد لك.

لا تتناول أكثر من 70% من حاجتك من الفيتامينات من خلال المكملات الغذائية, فعليك تناول جزء منها من خلال مصادرها الطبيعية, فذلك يعد أكثر أمننا و فائدة.

لا تعتقد أن جسمك سيحصل على كامل الكمية المكتوبة على علب الفيتامينات المتعددة بمجرد تناولك لها, فبعض أنواع الفيتامينات تحتاج إلى ظروف معينة لامتصاصها من قبل الجسم, و إذا لم تلتزمها فإنها قد تخرج كما دخلت دون أن تستفيد منها, و أنت بحاجة إلى شخص خبير لتحديد هذه الظروف التي عليك إلتزامها.

مراعاة الكمية الموصى بها من خلال المختص, أو تعليمات الاستخدام المتواجدة على العلبة, و ذلك لأن تناول كميات غير مدروسة منها قد يشكل خطورة على صحتك.

 

مواضيع ذات صلة بـ

وظيفة النقد الأدبي

. تعريف النقد . وظيفة النقد الأدبي . شروط الناقد الأدبي . الاستعداد الذاتي . الثقافة الواسعة . الخبرة والممارسة . الموضوعية . التوثيقية .

كم عدد جلسات فسخ النكاح

محتويات 1 كم عدد جلسات فسخ النكاح 2 حالات فسخ عقد النكاح  3 حالة الضرر لفسخ العقد 4 فسخ النكاح في حالة الهجر 5 الوقت المستغرق في قضية فسخ

أنواع-اضطرابات-النطق

. اضطرابات النطق . أنواع اضطرابات النطق . التأتأة . اللا-أدائية . التعلثم . أسباب اضطرابات النطق . تشخيص اضطرابات النطق . علاج اضطرابات ال

كيفية-منع-الكحل-من-السيلان

الكحل عُرف الكحل منذ القدم، حيث اشتهر العرب قديمًا باستخدام الكحل العربي أسود اللون، فهو يُعطي العين الإطلالة الجذابة، بالإضافة إلى

أسرار-الجمال-الكورية

الجمال الكوري عندما يبدأ الخبراء في البحث عن توجهات جديدة في مجال الجمال والعناية، دائمًا ما يتوجهون نحو الجمال الكوري والنساء الكور

معلومات-عن-مدينة-إزمير

. مدينة إزمير . مناخ مدينة إزمير . الثقافة في مدينة إزمير . اقتصاد مدينة إزمير . قطاع التعليم . قطاع النقل والمواصلات . السياحة في مدينة إ