اختيار-و-استعمال-الفيتامينات-المت

بواسطة:

تحتاج أجسامنا إلى الحصول على الفيتامينات, إذ أنها تعد جزءا أساسيا في كثير من العمليات الحيوية في الجسم, و الأصل في الحصول عليها هو تناولها من خلال مصادرها الطبيعية, و تستطيع برامج الغذاء المتوازنة و النشاط الصحي  تزويدنا بكامل حاجتنا منها, و لكن في الحالات معينة يتعرض الشخص إلى نقص في نوع أو أكثر من الفيتامينات, و قد يعود ذلك إلى خلل في النظام الغذائي, أوطبيعة النشاط أو حتى مشكلة صحية ما, لذلك نكون بحاجة إلى تناول هذه الفيتامينات على شكل مكملات غذائية, بأشكالها الصيدلانية المعروفة.

و بالرغم أن الكثير من الأبحاث و الدراسات أصبحت تحوم حول أضرار التناول غير المبرر للفيتامينات على شكل مكملات غذائية, إلا أن الإقبال عليها ما زال في حالة من التزايد المستمر, لأسباب مختلفة, و فيما يلي أمور عليك أن تعرفها عن الفيتامينات المتعددة المتوفرة في الأسواق:-

يخطئ البعض حين يعتقد أن الفيتامينات المتعددة متشابه, و لكنها تختلف في الاسم التجاري فقط, في الواقع أن هذه المكملات الغذائية تحمل نفس الأسم إلى أنها تختلف من حيث معادلات تصنيعها, فهناك الألاف من هذه المعادلات و جميعها تدعى فيتامينات متعدد, بالرغم من أنها قد تحتوي أنواع مختلفة من الفيتامينات, و كذلك نسب مختلفة منها, لذلك عليك قراءة الملصق عليها, و التأكد بأنها تحتوي على الفيتامينات التي ترغب بتناولها, و بالنسب المطلوبة.

قد يكون من الصعب عليك اختيار الفيتامينات المتعددة المناسبة لك, لذلك يعد استشارة أحد المختصين أمر مهم من أجل التأكد من أنك تحصل على النوع المناسب, و المفيد لك.

لا تتناول أكثر من 70% من حاجتك من الفيتامينات من خلال المكملات الغذائية, فعليك تناول جزء منها من خلال مصادرها الطبيعية, فذلك يعد أكثر أمننا و فائدة.

لا تعتقد أن جسمك سيحصل على كامل الكمية المكتوبة على علب الفيتامينات المتعددة بمجرد تناولك لها, فبعض أنواع الفيتامينات تحتاج إلى ظروف معينة لامتصاصها من قبل الجسم, و إذا لم تلتزمها فإنها قد تخرج كما دخلت دون أن تستفيد منها, و أنت بحاجة إلى شخص خبير لتحديد هذه الظروف التي عليك إلتزامها.

مراعاة الكمية الموصى بها من خلال المختص, أو تعليمات الاستخدام المتواجدة على العلبة, و ذلك لأن تناول كميات غير مدروسة منها قد يشكل خطورة على صحتك.

 

مواضيع ذات صلة بـ

قصص أطفال مصورة عن الوالدين

قصص أطفال مصورة عن الوالدين إن بِرّ الوالديْن من المسائل التي حضَّ الإسلام، عليها فهو مفتاحٌ لكلِّ خيرٍ مغلاقٌ لكلِّ شر وكثيرةٌ هي ال

أسوأ-أنواع-الأطعمة-للكلى

. النظام الغذائي الصحي للكلى . أسوأ أنواع الأطعمة للكلى . االلحوم الحمراء . الأطعمة المصنعة . السكر النظام الغذائي الصحي للكلى إن الاخت

إذاعة مدرسية عن دخول فصل الشتاء

محتويات 1 فقرات الإذاعة المدرسية  2 إذاعة مدرسية عن دخول فصل الشتاء 3 فقرة مقدمة عن دخول فصل الشتاء  4 فقرة القرآن الكريم عن دخول فصل ال

طريقة-عمل-المعقودة-المغربية

. المعقودة المغربية . مقادير عمل المعقودة المغربية . طريقة عمل المعقودة المغربية . القيمة الغذائية للبطاطا المسلوقة المعقودة المغربية

فوائد الكيوي

محتويات 1 الكيوي 2 القيمة الغذائية للكيوي 3 فوائد ثمرة الكيوي 4 فوائد ثمار الكيوي للتخسيس 5 فوائد ثمار الكيوي للبشرة يمكنك معرفة فوائد