الجفاف-يؤثر-سلبيا-على-المزاج

بواسطة:

ليس خافيا على أحد أهمية تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم, و الأثر المترتب على جسم سلبا من الحصول على كميات أقل من حاجته منه, و كذلك الأثر الإيجابي للحصول على حاجتنا من الماء, و دوره الرئيسي في كثير من العمليات الحيوية الأساسية في الجسم, مثل عمليات الأيض و تنقية الجسم من السموم و الفضلات, و ما يترتب على ذلك مع أثار جمالية و صحية جيدة.

تتعدد علامات نقص الماء أو الإصابة بالجفاف, و لا يعد الشعور بالعطش هو إشارة وحيدة على ذلك, ففي بعض الأحيان قد لا نشعر بالعطش, بالرغم من وجود نقص شديد في الماء الواجب توافره في الجسم, و من هذه العلامات الصداع, الشعور بالجوع وغيرها, و لكن ما علاقة نقص الماء أو الجفاف بالمزاج؟

في دراسة صغيرة أجريت على 25 سيدة, و نشرت نتائجها في مجلة التغذية الدورية, تبين أن الجفاف هو سبب رئيسي في الإصابة بالصداع, نقص التركيز, و تدني الحالة المزاجية كذلك, سواء كان ذلك خلال القيام بأي عمل, أو حتى وقت الإسترخاء, و أكدت الدراسة على أنه ليس من الضروري أن يكون الجفاف حادا حتى نبدأ بالشعور بسوء المزاج, فإن حتى الجفاف أو نقص الماء بنسبة 1% عن المعدل الطبيعي في الجسم, قد يحدث أعراض سوء المزاج, الذي قد لا تعده مبررا أحيانا, لتتفاجئ  أن نقص الماء هو السبب الكامن وراء ذلك.

بناء على نتائج هذه الدراسة, فيمكنك أن تشرب كأس من الماء حين تحس أن مزاجك سيء دون سبب, و قد يكون ذلك كفيلا في تحسين مزاجك.

 

مواضيع ذات صلة بـ

كيفية-تجميل-وشد-الأجفان-جراحياً

تعتبر العمليات التجميلية للأجفان بهدف شدها وتجميلها من أكثر العمليات التجميلية شيوعا في الوقت الحالي، ويلجأ إلى هذه العملية العديد

تفسير حلم داخل حلم

محتويات 1 ما تفسير رؤية حلم داخل حلم في المنام لابن سيرين 2 ما تفسير رؤية حلم داخل حلم في المنام للعزباء 3 ما تفسير رؤية حلم داخل حلم في

تعريف الربح المحاسبي

. مفهوم الربح . تعريف الربح المحاسبي . الربح الإجمالي . صافي الربح . الربح التشغيلي . قائمة الأرباح والخسائر مفهوم الربح الربح هو منفعة م

ولد ينتهي بحرف الواو

اسم ولد ينتهي بحرف الواو يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف و بنت ينتهي بحرف الواو- حيوان ينتهي ... الواو- جماد ينتهي بحرف الواو -بلد ينته

طريقة-عمل-المعمول-السوري

. المعمول السوري . طريقة عمل المعمول السوري بالتمر . طريقة عمل المعمول السوري بالجوز . القيمة الغذائية للمعمول السوري المعمول السوري ي

رسالة-إلى-صديقتي-في-المدرسة

رسالة إلى صديقتي في المدرسة صديقتي الغالية: أكتبُ إليكِ رسالتي هذه لأستذكرَ معك أجملَ سنين العمر التي قَضَيناها معًا في صفوفِ مدرستن

استخدامات-القرفة-الجمالية

. القرفة . استخدامات القرفة الجمالية . استخدامات القرفة للبشرة . استخدامات القرفة للشعر القرفة صنفت القرفة منذ القدم كأحد أنواع التواب

معدل زيادة وزن الرضيع شهريًا

. وزن الأطفال الرضّع . معدل زيادة وزن الرضيع شهريًا . جدول معدّل الأوزان خلال السنة الأولى . كيفية الحصول على معدل وزن الرضيع المثالي . ا