أنواع-الزيوت-العطرية-المفيدة-للتو

بواسطة:

التوتر

يعرف التوتر على أنه رد فعل طبيعي تجاه التغيرات والتحولات التي يتعرض لها الإنسان في حياته اليومية، ويتمثل بمجموعة من الاستجابات الجسدية والعقلية والعاطفية، ويعد التوتر جزءًا من نمط حياة صحي وطبيعي، فهو ضروري للتغلب على المخاطر وتجنبها والاحتراس من عواقبها، لكن يمكن أن يصبح هو ذاته مصدرًا للخطر على الإنسان جسديًا وعاطفيًا وسلوكيًا في حال التعرض المستمر للضغوطات دون اللجوء إلى طرق تساعد على الاسترخاء وتخفيف وطأتها عليه، ومن أشهر هذه الطرق هي طب الروائح القائم على استنشاق الزيوت العطرية أو استخدامها في تقنيات التدليك، وهذا المقال مخصص لحديث مفصل عن بعض أنواع الزيوت العطرية المفيدة للتوتر.[١]

أنواع الزيوت العطرية المفيدة للتوتر

تكثر الفرضيات التي تفسر دور الزيوت العطرية في تخفيف التوتر، ومنها تلك التي تفيد بأن الزيوت العطرية تحفز مستقبلات الشم في الأنف والتي ترسل بدورها إشارات إلى الجهاز العصبي تحثه على الاسترخاء، بالإضافة إلى الاعتقاد السائد بقدرتها على التحكم بأنظمة إنتاج الطاقة في الجسم وبالجهازين العصبي والصمي، يمكن استخدام الزيوت العطرية لتخفيف التوتر بتطبيقها على الجلد بعد تخفيفها بواحد من الزيوت الناقلة مثل زيت الجوجوبا أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز، لتجنب حدوث أي تهيج للجلد، يكون المزج بإضافة خمس عشرة قطرة من الزيت العطري إلى كل أونصة من الزيت الناقل للبالغين، وثلاث إلى ست نقاط لكل أونصة للأطفال، وفيما يأتي ذكر لبعض الأمثلة على أنواع الزيوت العطرية المفيدة للتوتر.[٢]

زيت اللافندر

يعد زيت اللافندر واحدًا من أشهر أنواع الزيوت العطرية المفيدة للتوتر وأكثرها شيوعًا واستخدامًا، إذ يعرف بتأثيره المهدئ للجهاز العصبي وقدرته على تخفيف الأعراض المصاحبة للتوتر، بما فيها قلة النوم والهياج والتململ وحدة الطباع ونوبات الهلع واضطرابات الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في توليد المشاعر الإيجابية وتصفية الذهن وتحقيق السلام الداخلي، ومن الجدير بالذكر أن المجتمع العلمي يتضمن عددًا لا بأس به من الدراسات والأبحاث العلمية التي أفادت نتائجها بأن استنشاق زيت اللافندر أدى إلى انخفاض ملحوظ بمستويات التوتر والقلق.[٣]

زيت البرغموت

يعد زيت البرغموت من أهم الزيوت التي يمكن إدراجها في قائمة الزيوت العطرية المفيدة للتوتر، فقد أشادت دراسة نشرت عام 2015 بقدرته على تقليل مستويات هرمون الكورتيزول في اللعاب، وهو الهرمون الذي يفرزه الجسم عند التعرض للضعوطات، وعلى تخفيف بعض أعراض التوتر الجسدية مثل الإرهاق وبعض الأعراض العاطفية مثل المشاعر السلبية، يمكن استخدامه لهذه الغاية بتطبيقه مباشرة على الجلد أو إضافة بضع قطرات منه إلى حوض الاستحمام أو في مبخرة الروائح.[٤]

زيت زهرة يلانج يلانج

يتميز زيت زهرة يلانج يلانج بقدرته على خفض مستويات ضغط الدم، فارتفاع ضغط الدم يعد واحدًا من أخطر أعراض التوتر، فهو سببًا من الأسباب المباشرة للإصابة بأمراض القلب والشرايين، يمكن زيادة فاعلية زيت زهرة يلانج يلانج في التحكم بمستويات ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم عن طريق اتباع نمط حياة طبيعي يتمثل بانتهاج عادات صحية تهدف إلى المحافظة على وزن مثالي والالتزام بممارسة التمارين الرياضية وتقليل المتناول من الملح والامتناع عن التدخين.[٤]

المراجع[+]

  1. "Stress", www.clevelandclinic.org, Retrieved 14-02-2020. Edited.
  2. "Try This: 18 Essential Oils for Anxiety", www.healthline.com, Retrieved 14-02-2020. Edited.
  3. "Top 7 Essential Oils for Anxiety", www.draxe.com, Retrieved 14-02-2020. Edited.
  4. ^ أ ب "Essential Oils for Stress Relief", www.verywellmind.com, Retrieved 14-02-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

تفسير رؤية مرض السل في الحلم

محتويات 1 تفسير رؤية مرض السل في المنام لابن سيرين : 2 تفسير حلم مرض السل للرجل : 3 تفسير حلم مرض السل للعزباء : 4 تفسير حلم مرض السل للمتز

العلاج الطبيعي للقدم بعد الجبس

. الكسور . العلاج الطبيعي للقدم بعد الجبس . اختلاطات كسور القدم . فوائد العلاج الطبيعي للقدم المكسورة الكسور تعتبر الكسور من أشيع الحال

موضوع-تعبير-عن-الطفولة

الطفولة الطفولة هي أول بصمة للإنسان في حياته وأجمل مراحل عمره، يتمتع فيها الطفل بالصدق النابع من أعماقه، ويتمتع بنقاء سريرته وصفائه،

متى ينتهي شهر كيهك 2021

محتويات 1 معلومات عن شهر كيهك 2 مسميات شهر كيهك 3 معلومات عن تسبحة كيهك 4 متى ينتهي شهر كيهك 2021 5 اقوال عن شهر كيهك 6 شهر طوبة 2021 متى ينتهي

تفسير حلم من فاته الامتحان

محتويات 1 ما تفسير حلم من فاته الامتحان عند ابن سيرين : 2 ما تفسير حلم من فاته الامتحان عندالنابلسي : 3 ما تفسير حلم من فاته الامتحان للر

نبذة عن ابن حجر العسقلاني

علم الحديث علم الحديث هو العلم الذي اختصَّت به الأمة الإسلامية دون الأمم جميعها من أجل حفظ ما وردَ عن النبي صلى الله عليه وسلم، ويقسم

تفسير حلم رؤية السفر لابن سيرين

محتويات 1  تفسير حلم السفر لابن سيرين 2 تفسير حلم السفر للعزباء 3 تفسير حلم سفر شخص عزيز 4 تفسير حلم التجهيز للسفر 5 تفسير حلم السفر إلى

ما هو الكوكب الأحمر

الكوكب يعرّف الكوكب على أنّه جرم سماوي موجود في مدار حول الشمس وبقطر يبلغ أكثر من 2000 كيلومتر[١]، إذ يجب أنّ يكون حجم الكوكب كبيرًا بما