أسباب-تجعل-الراحة-مهمة-أكثر-مما-نع

بواسطة:

يعلم الجميع أن الراحة و النوم من أهم الأمور في الحياة, و لكن هناك بعض الأمور العامة التي يتداولها معظم الأشخاص حول أهمية النوم و الراحة, في الواقع هناك فوائد للراحة و النوم أكثر مما هو معروف لدى الجميع, حيث أن هذه الفوائد يمكنها أن تجعل المرء يعيد النظر بالمدة المخصصة للنوم و الراحة, و للتعرف على هذه الفوائد في ما يلي أهمها.

تنظيم الشهية

قد يعاني العديد من الأشخاص اضطرابات في الشهية, حيث يحدث خلل في الهرمونات المسئولة عن إبلاغ الدماغ بالشبع أو الجوع, إن نيل ساعات كافية من النوم يعمل على تنظيم هذه الهرمونات و بالتالي تنظيم الشهية, و الجدير بالذكر بأنه من المفضل الحصول على قيلولة في منتصف النهار عند الشعور بالتعب, بدلا من تناول مشروبات الطاقة أو أي نوع من معززات طاقة الجسم.

التقدم في السن

خلال فترة النوم فأن الجسم يطلق هرمون يقاوم علامات التقدم بالسن, و على الرغم من وجود هذا الهرمون كمكمل غذائي, إلا أن إنتاج الجسم له بشكل طبيعي يعتبر صحي أكثر, و بالتالي يتوجب على المرء أن ينام القدر الكافي من الساعات يوميا, و يحاول الابتعاد عن السهر من أجل مقاومة الشيخوخة و علامات التقدم بالسن التي قد تظهر على البشرة.

السعادة

إن حصول المرء على النوم الكافي و الراحة, يجعله يتخلص من الاكتئاب و التوتر و الضغط النفسي, حيث عندما ينام المرء القدر الكافي باستمرار, فأن نظرته لجميع مناحي الحياة تختلف, فيصبح قادر على تقبل مختلف المشكلات بكل هدوء, و الجدير بالذكر أنه من الضروري أن يبتعد المرء عن تناول الكافيين للحصول على طاقة, حيث أنه يعمل على تقلب المزاج.

الوزن

كنتيجة يمكن القول بأن النوم يعمل على تنظيم الجسم بالكامل, و بالتالي يمكنه أن يساعد المرء في الحصول على الوزن المناسب, و ذلك كون عدم النوم بالقدر الكافي قد يتسبب بنقصان الوزن أو زيادته اعتمادا على تذبذب الهرمونات و عدم انتظامها, و كما إن قلة النوم تعمل على زيادة الضغط النفسي و التوتر, و بالتالي فأنه يؤثر على وزن الجسم بشكل كبير.

مواضيع ذات صلة بـ

تفسير حلم نفق تحت الارض

محتويات 1 تفسير الخروج من مكان ضيق في المنام للعزباء : 2 تفسير حلم الخروج من مكان ضيق الى مكان واسع : 3 رؤية نفق في المنام لابن سيرين 4 تفس

ما هي أخفض منطقة على سطح الأرض

. تضاريس الأرض . أخفض منطقة على سطح الأرض . ميزة أخفض منطقة على سطح الأرض . مناخ أخفض منطقة على سطح الأرض تضاريس الأرض يُعتبر سطح الأرض غ

ما-هي-الأدلة-الجنائية

العلوم الجنائية العلوم الجنائية أو ما يسمى بعلم الأدلة الجنائية هو عبارة عن علم يختص في البحث عن جميع الحقائق والمعلومات التي تتعلق ب

قصة-الأرنب-والأسد

قصة الأرنب والأسد تحكي قصة الأسد والأرنب أنَّه في غابة بعيدةٍ جميلة، عاش أسدٌ قويٌّ متغطرسٌ، كان ينصّب نفسه ملكًا على الغابة بسبب قوت

عبارات عن التفوق الدراسي 2021 مكتوب

محتويات 1 عبارات عن التفوق الدراسي :- 2 عبارات عن التفوق الدراسي بالانجليزي :- 3 عبارات تشجيعية عن التفوق الدراسي :- 4 عبارات عن التفوق وا