أسباب-تجعل-الراحة-مهمة-أكثر-مما-نع

بواسطة:

يعلم الجميع أن الراحة و النوم من أهم الأمور في الحياة, و لكن هناك بعض الأمور العامة التي يتداولها معظم الأشخاص حول أهمية النوم و الراحة, في الواقع هناك فوائد للراحة و النوم أكثر مما هو معروف لدى الجميع, حيث أن هذه الفوائد يمكنها أن تجعل المرء يعيد النظر بالمدة المخصصة للنوم و الراحة, و للتعرف على هذه الفوائد في ما يلي أهمها.

تنظيم الشهية

قد يعاني العديد من الأشخاص اضطرابات في الشهية, حيث يحدث خلل في الهرمونات المسئولة عن إبلاغ الدماغ بالشبع أو الجوع, إن نيل ساعات كافية من النوم يعمل على تنظيم هذه الهرمونات و بالتالي تنظيم الشهية, و الجدير بالذكر بأنه من المفضل الحصول على قيلولة في منتصف النهار عند الشعور بالتعب, بدلا من تناول مشروبات الطاقة أو أي نوع من معززات طاقة الجسم.

التقدم في السن

خلال فترة النوم فأن الجسم يطلق هرمون يقاوم علامات التقدم بالسن, و على الرغم من وجود هذا الهرمون كمكمل غذائي, إلا أن إنتاج الجسم له بشكل طبيعي يعتبر صحي أكثر, و بالتالي يتوجب على المرء أن ينام القدر الكافي من الساعات يوميا, و يحاول الابتعاد عن السهر من أجل مقاومة الشيخوخة و علامات التقدم بالسن التي قد تظهر على البشرة.

السعادة

إن حصول المرء على النوم الكافي و الراحة, يجعله يتخلص من الاكتئاب و التوتر و الضغط النفسي, حيث عندما ينام المرء القدر الكافي باستمرار, فأن نظرته لجميع مناحي الحياة تختلف, فيصبح قادر على تقبل مختلف المشكلات بكل هدوء, و الجدير بالذكر أنه من الضروري أن يبتعد المرء عن تناول الكافيين للحصول على طاقة, حيث أنه يعمل على تقلب المزاج.

الوزن

كنتيجة يمكن القول بأن النوم يعمل على تنظيم الجسم بالكامل, و بالتالي يمكنه أن يساعد المرء في الحصول على الوزن المناسب, و ذلك كون عدم النوم بالقدر الكافي قد يتسبب بنقصان الوزن أو زيادته اعتمادا على تذبذب الهرمونات و عدم انتظامها, و كما إن قلة النوم تعمل على زيادة الضغط النفسي و التوتر, و بالتالي فأنه يؤثر على وزن الجسم بشكل كبير.

مواضيع ذات صلة بـ

تقاليد-السنة-الجديدة-حول-العالم

رأس السنة الميلادية يُصادف رأس السنة الميلادية اليوم الأول من يناير، وهو اليوم الأول من السنة الميلادية على حسب التقويم المُتّبع في

معلومات عن تيلي سانتانا

تيلي سانتانا تيلي سانتانا دا سيلفا Telê Santana da Silva، برازيليّ الأصلِ والمنشأ، حيث ولد في البرازيل في مدينة إيتابريتو عام 1931، وهو مدرب كرة

معرفة رصيد أورنج

محتويات 1 نبذة عن شركة أورانج  2 الخدمات التي تقدمها شركة أورانج 3 معرفة رصيد أورانج  4  الطريقة الاولى  5  الطريقة الثانية سوف نتحدث ف

ما هو التعلم بالأكتشاف ؟

محتويات 1 ما المقصود بالتعلم بالاكتشاف؟  2 أهمية التعلم بالاكتشاف 3 خصائص ومميزات التعليم بالاكتشاف  4 أهداف التعلم بالاكتشاف 5 أولا ا

خطوات كتابة موضوع التعبير

محتويات 1 خطوات كتابة موضوع التعبير 2 نصائح لكتابة موضوع تعبير 3 أقسام النص التعبيري خطوات كتابة موضوع التعبير عبر موقع فكرة fekera.com، مو

قصة صاحب الجنتين في القرأن الكريم

محتويات 1 قصص القرآن : 2 قصة صاحب الجنتين : 3 وصف الجنتين : 4 حوار الرجلين : 5 هلاك الجنتين : 6 الدروس المستفادة من القصة : قصة صاحب الجنتين ل