أضرار-قراءة-الكتب-الإلكترونية

الشاشات الإلكترونية

كان سابقًا ضوء الشمس هو المصدر الوحيد للضوء وكان الناس يقضون فترة المساء في العتمة تقريبًا، ولكن العالم الآن يبدو مضيئًا بالكامل بحيث إن وجود الإضاءة أصبح مسلمًا به وأمرًا لا يمكن تخيل الحياة بدونه، وإحدى هذه الإضاءات التي تستخدم في العصر الحديث، الإضاءة الزرقاء التي تصدر من الشاشات الإلكترونية والتي تستخدم لمختلف الأسباب ومنها قراءة الكتب الإلكترونية، ورغم أن هذه الكتب تساهم في المحافظة على البيئة من الأوراق المستخدمة في الكتب التقليدية إضافة إلى الكم الهائل من النقود التي تدفع مقابل هذه الأجهزة إلّا أنها وللأسف تؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية للإنسان وتعكر نومه، وتظهر بعض الدراسات أن الشاشات الإلكترونية قد تكون سببًا في أمراض السرطان والسكري وأمراض القلب والسمنة، وسيستعرض هذا المقال أضرار قراءة الكتب الإلكترونية واستخدام الشاشات لمختلف الأغراض.^[١]

أضرار قراءة الكتب الإلكترونية

أصبحت الأجهزة الإلكترونية جزءًا أساسيًا ومهمًا في حياة الإنسان في القرن الحادي والعشرين، فتستخدم هذه الأجهزة للتواصل وقراءة الأخبار والكتب ومشاركة بعض اللحظات من حياتنا الاجتماعية مع المقربين منا، كما أصبح الحصول على أي معلومة في العالم في منتهى السهولة وفي متناول اليد^[٢]، ولكل شيء في الحياة وجهان، فبالحديث عن أضرار قراءة الكتب الإلكترونية، هذا استعراض مختصر لبعض منها:

مشاكل النوم

من أضرار قراءة الكتب الإلكترونية واستخدام الأجهزة اللوحية وبالأخص في فترة الليل كون هذه الأجهزة تسبب مشاكل في النوم، حيث إن هذه الأجهزة تشع موجات اللون الأزرق فتخدع العقل ليظن أن الوقت لا يزال نهارًا فلا يتمكن من النوم، والنوم من حاجات الإنسان الأساسية جدًا لصحة الجسم والعقل، فقلة النوم عادة ما ترتبط بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني وتكون سببًا كبيرًا من أسباب الإصابة بالسمنة.^[٣]

الاكتئاب

يتيقظ جسم الإنسان ويستمد حيويته ونشاطه ومزاجه الجيد من الأشعة التي تنبعث من الشمس خلال النهار، ولهذا نجد أن أحد الطرق المستخدمة في علاج الاكتئاب هي العلاج بموجات الضوء الأزرق والتي تحسن من مزاج الإنسان وتزيد من نشاطه وإنتاجيته، ولكن الأضواء الصادرة من الأجهزة الإلكترونية وبخاصة الشاشات منها تشع كمية كبيرة من الأشعة الزرقاء، فعند حلول المساء يفرز الجسم هرمون الميلاتونين والذي يترجم في الجسم على أنه متعب وبحاجة للراحة أو أنه قد حان موعد النوم، ولكن الأشعة الزرقاء المنبعثة من الأجهزة الإلكترونية تقوم بتثبيط إفراز الميلاتونين مما يسبب مشاكل في النوم لدى الإنسان.^[٣]

صعوبة في الفهم

المراجع[+]

1. ↑ "Blue light has a dark side", www.health.harvard.edu, Retrieved 25-01-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Do electronic devices affect our ability to grasp complex ideas?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-01-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Blue Light and Sleep: What's the Connection?", www.healthline.com, Retrieved 25-01-2020. Edited.