مع بداية فصل الرييع يرغب الكثير من الأشخاص بالتخلص من الدهون المتركمة خلال فصل الشتاء, إلا أن هذا الأمر يتطلب اتباع نمط غذائي خفيف يساعد على التمتع بخفة الحركة و اللياقة العالية.
و يعد السمك المفتاح الرئيسي للياقة الجسم نظرا لأنه غني بالفيتامينات و المعادن و أحماض الأوميغا, إضافة إلى عدم احتوائه على سعرات حرارية عالية, هذا و يشير خبير التغذية الالماني Antilla Gal إلى أن تناول السمك مع سلطة الخضار يتميز بسهولة الهضم, و كذلك ينصح Antilla Gal بتناول الأسماك قليلة الدسم مثل السلمون, سمك القد, إضافة إلى المأكولات البحرية.
و يعتبر تناول السمك مفتاح اللياقة لاحتوائه على فيتامين D , حيث تشير خبيرة التغذية الالمانية " "Maria hut" أن على أولئك الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على فيتامين D بعد انتهاء أشهر الشتاء بتناول سمكة الرنجة, و هي عبارة عن سمكة صغيرة, تعيش في المياة الضحلة المعتدلة الحرارة, و بذلك فإن تناول شيطرة من الرنجة يوميا كافي لتزويد الجسم بمتطلبات اليومية من فيتامين D.
و من ناحية أخرى شددت كبيرة الطهاة الالمانية "Martin Volkilt" على ضرورة شراء الأسماك الطازجة, و التي تتميز برائحتها الزكية, و إلى تجنب شراء الأسماك المخزنة غير طازج.
مواضيع ذات صلة بـ
. الحساسية الغذائية . حساسية الفول . علاج حساسية الفول . تناول مضادات الهيستامين . حقن الأدرينالين الحساسية الغذائية الحساسية الغذائية
ما حكم قص الاظافر للمضحي ناسيا؟
محتويات 1 ما هو دواء مودابكس 2 دواعي استخدام دواء مودابكس 3 الآثار الجانبية لدواء مودابكس 4 موانع الاستعمال والاحتياطات اللازمة لدواء
دولة المماليك هي الدولة التي حكمت منطقة بلاد الشام َومصر والعراق وبعض مناطق من الجزيرة العربية لفترة أمتدت مابين 1250-1517ميلادي، وهي مد
. اسم هديل . معنى اسم هديل . الصفات الشخصية لحاملة اسم هديل . الشخصيات المشهورة الحاملة اسم هديل اسم هديل اسم هديل من الأسماء العربيّة ا
فيرناندو توريس في إسبانيا عند الحديث عن اللاعبين المخضرمين الذين عاصروا الجيل الذهبيّ للمنتخب واللاعبين الإسبان، لا بُدَّ من الحديث
يستخرج كبد الحوت من 6 حروف
التعبير يمكنُ تعريف مصطلح التعبير على أنَّه تصوير المعاني من خلال الألفاظ، أو إفصاح الإنسان عمَّا يدور في نفسه من أفكار ومشاعر وهواج
محتويات 1 ما هو دواء باور كابس 2 دواعي استعمال دواء باور كابس 3 الجرعة المناسبة لدواء باور كابس 4 الآثار الجانبية لدواء باور كابس 5 موان
محتويات 1 تفسير حلم رؤية الحادثة للرجل 2 تفسير حلم رؤية الحادثة للعزباء 3 تفسير حلم رؤية الحادثة للمتزوجة 4 تفسير حلم رؤية الحادثة للحا
