ما-هو-مفتاح-اللياقة-في-فصل-الربيع-؟

بواسطة:

مع بداية فصل الرييع يرغب الكثير من الأشخاص بالتخلص من الدهون المتركمة خلال فصل الشتاء, إلا أن هذا الأمر يتطلب اتباع نمط غذائي خفيف يساعد على التمتع بخفة الحركة و اللياقة العالية.

و يعد السمك المفتاح الرئيسي للياقة الجسم نظرا لأنه غني بالفيتامينات و المعادن و أحماض الأوميغا, إضافة إلى عدم احتوائه على سعرات حرارية عالية, هذا و يشير خبير التغذية الالماني Antilla Gal إلى أن تناول السمك مع سلطة الخضار يتميز بسهولة الهضم, و كذلك ينصح Antilla Gal بتناول الأسماك قليلة الدسم مثل السلمون, سمك القد, إضافة إلى المأكولات البحرية.

و  يعتبر تناول السمك مفتاح اللياقة لاحتوائه على فيتامين D , حيث تشير خبيرة التغذية الالمانية " "Maria hut" أن على أولئك الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على فيتامين D بعد انتهاء أشهر الشتاء بتناول سمكة الرنجة, و هي عبارة عن سمكة صغيرة, تعيش في المياة الضحلة المعتدلة الحرارة, و بذلك فإن تناول شيطرة من الرنجة يوميا كافي لتزويد الجسم بمتطلبات اليومية من فيتامين D.

و من ناحية أخرى شددت كبيرة الطهاة الالمانية "Martin Volkilt" على ضرورة شراء الأسماك الطازجة, و التي تتميز برائحتها الزكية, و إلى تجنب شراء الأسماك المخزنة غير طازج.

مواضيع ذات صلة بـ

حديث-عن-الفقر

. من هم الفقراء . حديث عن الفقر . تفسير حديث عن الفقر . مناسبة حديث الرسول عليه الصلاة والسلام عن الفقر . تفسير حديث الرسول عليه الصلاة وا

أنبياء الله ومعجزاتهم

. معنى المعجزة . أنبياء الله ومعجزاتهم . معجزات محمد -عليه الصلاة والسلام- بالتفصيل . الفرق بين المعجزة والسحر . ما الفرق بين النبيّ والر

طريقة-عمل-البسكويت-بالكاكاو

. البسكويت بالكاكاو . مقادير البسكويت بالكاكاو . طريقة تحضير البسكويت بالكاكاو . طريقة تقديم البسكويت بالكاكاو البسكويت بالكاكاو يعد

تعريف-الخطأ-الطبي

الخطأ الطبي تسعى مؤسسات الرعاية الصحية لتوفير أقصى سبل الراحة والعلاج الفعال للمرضى بمختلف حالاتهم، إلا أن الأخطاء واردة في أي مجال

دعاء للوالدين مؤثر جدا جميل مكتوب

محتويات 1 دعاء للوالدين جميل مكتوب :- 2 دعاء للوالدين مؤثر جدا :- 3 دعاء للوالدين المتوفين مستجاب :- 4 دعاء للوالدين بالرحمة والمغفرة :- 5 د