مع بداية فصل الرييع يرغب الكثير من الأشخاص بالتخلص من الدهون المتركمة خلال فصل الشتاء, إلا أن هذا الأمر يتطلب اتباع نمط غذائي خفيف يساعد على التمتع بخفة الحركة و اللياقة العالية.
و يعد السمك المفتاح الرئيسي للياقة الجسم نظرا لأنه غني بالفيتامينات و المعادن و أحماض الأوميغا, إضافة إلى عدم احتوائه على سعرات حرارية عالية, هذا و يشير خبير التغذية الالماني Antilla Gal إلى أن تناول السمك مع سلطة الخضار يتميز بسهولة الهضم, و كذلك ينصح Antilla Gal بتناول الأسماك قليلة الدسم مثل السلمون, سمك القد, إضافة إلى المأكولات البحرية.
و يعتبر تناول السمك مفتاح اللياقة لاحتوائه على فيتامين D , حيث تشير خبيرة التغذية الالمانية " "Maria hut" أن على أولئك الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على فيتامين D بعد انتهاء أشهر الشتاء بتناول سمكة الرنجة, و هي عبارة عن سمكة صغيرة, تعيش في المياة الضحلة المعتدلة الحرارة, و بذلك فإن تناول شيطرة من الرنجة يوميا كافي لتزويد الجسم بمتطلبات اليومية من فيتامين D.
و من ناحية أخرى شددت كبيرة الطهاة الالمانية "Martin Volkilt" على ضرورة شراء الأسماك الطازجة, و التي تتميز برائحتها الزكية, و إلى تجنب شراء الأسماك المخزنة غير طازج.
مواضيع ذات صلة بـ
الزواج وحكمه أولتِ الشريعةُ الإسلاميَّةُ عقد الزواجِ، اهتمامًا كبيرًا، وتحدثت في مشروعيتَّهِ في آياتٍ وأحاديثَ عديدةٍ،[١] منها قولُ
. الجلطة الدماغية . أعراض الجلطة الدماغية . أسباب الجلطة الدماغية . تشخيص الجلطة الدماغية . علاج الجلطة الدماغية . آثار الجلطة الدماغية
محتويات 1 تردد قناة ام بي سي دراما على النايل سات : 2 تردد قناة ام بي سي دراما على العرب سات : 3 تردد قناة ام بي سي دراما على الياه سات : 4 نب
. متابعة نمو الطفل . كيفية قياس طول الطفل . الطول الطبيعي للأطفال . الطول الطبيعي للأطفال الخُدَّج . كيفية نمو الطفل في السنة الأولى . طُ
تعريف الرسالة الرسالة شكل من أشكال التواصل، يكون فيها مرسلٌ ومرسلٌ إليه، والغاية منها تبادل معلومات أو نقل أخبار، وللرسالة أنواع عدّ
التجميد عندما يتم الحديث عن الطعام وأنسب طرق حفظه، فلا شك في أن أول طريقة تخطر للمرء هي التجميد، فمهما كان نوع اللحم لحمًا بقريًا، أو
محتويات 1 تفسير حلم تحول الانسان الى قطه 2 تفسير رؤية القطط في المنام للعزباء 3 تفسير رؤية القطط في المنام للمتزوجة 4 تفسير رؤية القطط ف
متى يسأل البنك من أين لك هذا؟
محتويات 1 ما تفسير رؤية الجرار للإمام ابن سيرين 2 ما تفسير رؤية الجرار في المنام للرجل 3 ما تفسير رؤية الجرار للعزباء في المنام 4 ما تفس
محتويات 1 معنى كنان في القران :- 2 شخصيه اسم كنان في اللغة العربية :- 3 هل اسم كنان حرام حكم التسمية :- 4 صفات حامل اسم كنان في علم النفس :- 5 د
