ما-هي-فوائد-نبات-الحنظل
محتويات
نبات الحنظل
نبات الحنظل، أو ما يسمى بالبطيخ المر، هو نبات ينمو غالبًا في آسيا وإفريقيا ومناطق جنوب أمريكا و بحر الكاريبي، ويحتوي على ثمار تشبه نبتة الخيار، ويستخدم الحنظل كمادة علاجية في الطب التقليدي، وفي بعض أصناف الأطعمة، وقد استُخدم الحنظل في التقليل من مخاطر مرض السكري كما أشارت بعض الدراسات لذلك، فقد وُجِدَ أنّ من فوائد نبات الحنظل، أنّ هذه النبتة قد حسّنت من مستوى السكر في الدم، ورغم ذلك فإنّ الموضوع بحاجة لمزيدٍ من البحوث، كما يبدو أنّ الحنظل يعمل على إبطاء عمل بعض أنواع الفيروسات، مثل فيروس نقص المناعة، ويحارب خلايا السرطان، وذلك لاحتوائه على مواد مختلفة تستخدم لمعالجة هذه الأمراض، وسيتم توضيح أبرز فوائد واستخدامات نبات الحنضل في هذا المقال.[١]
فوائد نبات الحنظل
يحتوي نبات الحنظل على مضادات الأكسدة، بالتالي فإنّ لديه خصائص مضادة للالتهاب والسرطان ومضادةٌ للبكتيريا أيضًا، كما قد يساعد في محاربة مرض السكري والتقليل من السمنة وتعزيز المناعة، ولتنوع محتوياته، فإن فوائد نبات الحنظل واستخداماته تختلف أيضًا، فقد يتم استخدامه كمكمل غذائي، ورغم هذا فقد يتسبب في بعض الأعراض الجانبيّة، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل الشروع باستخدامه؛ لتحصيل أكبر قدر من الفائدة، وتجنب المخاطر.[٢]
مقاومة مرض السكري
وجدت بعض الدراسات أنّ الحنظل يحتوي على مركباتٍ لها تأثيرٌ مشابه لتأثير الإنسولين، ويُعد الإنسولين من الهرمونات الرئيسّة المتحكمة في نسبة السكر في الدم، حيث يُعتبر الهرمون المسؤول عن دخول جزيئات السكر لخلايا الجسم، ونظرًا لأنّ تأثير مركبات الحنظل تشبه الأنسولين، فإنّ الحنظل يساعد في منع الخلايا من مقاومة الأنسولين، كما يمنع ارتفاع مستوى السكر، بالتالي يُمكن القول أنّه يساعد في مقاومة مرض السكّري.[٢]
تقليل نسبة الكوليسترول
يُعد ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم من المؤشرات الخطيرة الّتي تعمل على زيادة المخاطر المرتبطة بأمراض القلب، حيث إنّ ارتفاع مستوى الكوليسترول قد يؤدي إلى تراكمه في الشرايين، مما يستدعي زيادة ضخ الدم داخل هذه الشرايين، وقد أوجدت بعض الدراسات أنّ من فوائد نبات الحنظل أنه يعمل على التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم، حيث انخفضت مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار بشكلٍ عام، وقد أجريت هذه الدراسة على فئران قد تم إطعامهم غذاء غني بالكوليسترول، وعند زيادة جرعات مستخلص الحنظل فإنّ انخفاض مستوى الكوليسترول جاء مزامنًا لزيادة الجرعة.[٣]
المساهمة في تقليل الوزن
إنّ إضافة الحنظل للنظام الغذائي يساهم في تخفيف الوزن، حيث يحتوي كوب من الحنظل على 2 جرام من بعض الألياف الغذائيّة، إضافةً لاحتوائه على نسبةٍ منخفضةٍ من السعرات الحراريّة، وتعمل الألياف الموجودة في الحنظل على تقليل الشهية والجوع، حيث تبقى لمدة طويلة في الجهاز الهضمي، كما أظهرت بعض الدراسات أنّ للحنظل تأثير مفيد في فقدان الوزن وحرق الدهون، ولكن مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ الدراسات قد بُنيت على جرع عالية من مكملات الحنظل.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Bitter Melon", www.webmd.com, Retrieved 2019-12-17. Edited.
- ^ أ ب "The Health Benefits Bitter Melon ", www.verywellhealth.com, Retrieved 2019-12-17. Edited.
- ^ أ ب "6 Benefits of Bitter Melon (Bitter Gourd) and Its Extract", www.healthline.com, Retrieved 2019-12-17. Edited.
