طرق-لتقوية-ذاكرة-الإنسان

بواسطة:

يشتكي العديد من الاشخاص في الوقت الحاضر من ضعف الذاكرة, و ذلك بسبب نمط الحياة المتبع, و قد يعتقد البعض بأن سبب ضعف الذاكرة مرتبط بالتقدم في السن, و لكن في الواقع, إن ضعف الذاكرة و العديد من المشاكل المرتبطة بالتقدم بالسن تعتمد على نمط الحياة المتبع, إن تناول أطعمة صحية و ممارسة التمارين بستمرار يعمل على تحسين الذاكرة, و بالإضافة لذلك هناك بعض التقنيات التي يمكن اتباعها في تحسين الذاكرة, و في ما يلي أبرزها:

  • تخفيف الحمل عن الذاكرة على الرغم من أن ذاكرة الانسان لها قدرات عظيمة إلا أنها في نهاية المطاف محدودة و يمكن أن تتعرض للإجهاد, و بالتالي يتوجب على المرء تخفيف بعض الحمل عن ذاكرته, و من الأمثلة التي يمكن طرحها على تخفيف الحمل عن الذاكرة, هو إيجاد أماكن دائمة للادوات الشخصية مثل المفاتيح و الهاتف و المحفظة و الحقيبة و غيرها, حيث إن ضياع مثل هذه الادوات يجهد ذاكرة الإنسان في البحث عنها.
  • تخزين المعلومات قد يعتقد البعض أن تخزين المعلومات التي يتلقاها في ذاكرته أم لا يتطلب أي مجهود و يحدث بشكل تلقائي, في الواقع هناك تقنية يمكن استخدامها لتخزين المعلومات بشكل أفضل يسهل الرجوع إليها, و تتمثل هذه التقنية بربط كل معلومة جديدة بصورة تصفها أو بمشهد يعبر عنها, و ذلك لكون ذاكرة الإنسان تخزن المعلومات على شكل صور .
  • تحفيز الذاكرة من المواقف التي يعاني منها الكثير من الاشخاص نسيان المعلومات التي يريد النطق بها بشكل مفاجئ, و قد يجهد المرء نفسه لاسترجاع هذه المعلومات دون جدوى, و لكن هناك تقنية يمكن الاستعانة بها لاستعادة تلك المعلومات بسهولة, و تتمثل هذه التقنية بالتفكير بأي معلومة أخرى مرتبطة بتلك المراد تذكرها, و ذلك لكون المعلومات تخزن في ذاكرة الإنسان مترابطة و يمكن لمعلومة أن تحفز أخرى للخروج.
  • تغيير الروتين خلال اليوم يقوم المرء بالعديد من الأمور الروتينية التي لا تحتاج لأي مجهود ذهني, و بالتالي إن هذا الروتين يعمل على خمول الذاكرة, و لتجنب هذا الخمول, يمكن للمرء أن يتحدى نفسه ببعض التغييرات البسيطة لتحفيز ذاكرته و دماغه بشكل عام للعمل, و من هذه التغيرات ارتداء ساعة اليد بالعكس و تنظيف الأسنان باليد المعاكسة وغيرها من الأمور الروتينية التي لا تتطلب وعي عند القيام بها.

مواضيع ذات صلة بـ

هل-يمكن-علاج-حكة-الرأس-بالخل

حكة فروة الرأس حكة الرأس أو حكة فروة الرأس، مشكلة يعاني منها الكثير والتي قد تتسبب للشخص بأعراض قد تسبب الضيق له كالخدش والإنزعاح الم

هند أبو الشعر والقصة القصيرة

فن القصة القصيرة القصة القصيرة من أهم الفنون الأدبية في العصر الحديث، وتتصف بخصائص فنية تميزها عن الفنون النثرية الأخرى، فهي تركز عل

كيفية-تجميل-وشد-الأجفان-جراحياً

تعتبر العمليات التجميلية للأجفان بهدف شدها وتجميلها من أكثر العمليات التجميلية شيوعا في الوقت الحالي، ويلجأ إلى هذه العملية العديد

قصة زعفران حمار الزرد

قصة زعفران حمار الزرد الزعفران هي مادة صفراء اللون، أمّا حمار الزرد فيُقصد به الحمار الوحشي، وقصة زعفران حمار الزرد هي قصة ذات مغزى و

اذكار النوم مكتوبة كاملة

محتويات 1 أذكار ما قبل النوم من القرآن الكريم : 2 أذكار صحيحة تقال ما قبل النوم : 3 ما يستحب فعله قبل النوم : أذكار النوم، أدعية مستحبة عن

معدل زيادة وزن الرضيع شهريًا

. وزن الأطفال الرضّع . معدل زيادة وزن الرضيع شهريًا . جدول معدّل الأوزان خلال السنة الأولى . كيفية الحصول على معدل وزن الرضيع المثالي . ا