طرق-لتقوية-ذاكرة-الإنسان

بواسطة:

يشتكي العديد من الاشخاص في الوقت الحاضر من ضعف الذاكرة, و ذلك بسبب نمط الحياة المتبع, و قد يعتقد البعض بأن سبب ضعف الذاكرة مرتبط بالتقدم في السن, و لكن في الواقع, إن ضعف الذاكرة و العديد من المشاكل المرتبطة بالتقدم بالسن تعتمد على نمط الحياة المتبع, إن تناول أطعمة صحية و ممارسة التمارين بستمرار يعمل على تحسين الذاكرة, و بالإضافة لذلك هناك بعض التقنيات التي يمكن اتباعها في تحسين الذاكرة, و في ما يلي أبرزها:

  • تخفيف الحمل عن الذاكرة على الرغم من أن ذاكرة الانسان لها قدرات عظيمة إلا أنها في نهاية المطاف محدودة و يمكن أن تتعرض للإجهاد, و بالتالي يتوجب على المرء تخفيف بعض الحمل عن ذاكرته, و من الأمثلة التي يمكن طرحها على تخفيف الحمل عن الذاكرة, هو إيجاد أماكن دائمة للادوات الشخصية مثل المفاتيح و الهاتف و المحفظة و الحقيبة و غيرها, حيث إن ضياع مثل هذه الادوات يجهد ذاكرة الإنسان في البحث عنها.
  • تخزين المعلومات قد يعتقد البعض أن تخزين المعلومات التي يتلقاها في ذاكرته أم لا يتطلب أي مجهود و يحدث بشكل تلقائي, في الواقع هناك تقنية يمكن استخدامها لتخزين المعلومات بشكل أفضل يسهل الرجوع إليها, و تتمثل هذه التقنية بربط كل معلومة جديدة بصورة تصفها أو بمشهد يعبر عنها, و ذلك لكون ذاكرة الإنسان تخزن المعلومات على شكل صور .
  • تحفيز الذاكرة من المواقف التي يعاني منها الكثير من الاشخاص نسيان المعلومات التي يريد النطق بها بشكل مفاجئ, و قد يجهد المرء نفسه لاسترجاع هذه المعلومات دون جدوى, و لكن هناك تقنية يمكن الاستعانة بها لاستعادة تلك المعلومات بسهولة, و تتمثل هذه التقنية بالتفكير بأي معلومة أخرى مرتبطة بتلك المراد تذكرها, و ذلك لكون المعلومات تخزن في ذاكرة الإنسان مترابطة و يمكن لمعلومة أن تحفز أخرى للخروج.
  • تغيير الروتين خلال اليوم يقوم المرء بالعديد من الأمور الروتينية التي لا تحتاج لأي مجهود ذهني, و بالتالي إن هذا الروتين يعمل على خمول الذاكرة, و لتجنب هذا الخمول, يمكن للمرء أن يتحدى نفسه ببعض التغييرات البسيطة لتحفيز ذاكرته و دماغه بشكل عام للعمل, و من هذه التغيرات ارتداء ساعة اليد بالعكس و تنظيف الأسنان باليد المعاكسة وغيرها من الأمور الروتينية التي لا تتطلب وعي عند القيام بها.

مواضيع ذات صلة بـ

تفسير حلم قلي السمك في المنام

محتويات 1 تفسير حلم اكل السمك المقلي للعزباء 2 تفسير حلم اكل السمك المقلي للمتزوجه 3 تفسير حلم السمك للحامل 4 حلمت اني اطبخ سمك 5 تفسير ح

تردد قناة الناس 2021 الجديد Alnas 

محتويات 1 تردد قناة الناس علي النايل سات : 2 نبذة عن قناة الناس : 3 مميزات قناة الناس : 4 برامج قناة الناس : تردد قناة الناس 2021 الجديد Alnas ال

ما-هي-الفوائد-الصحية-لعشبة-الأملج

. عشبة الأملج . الفوائد الصحية لعشبة الأملج . علاج بعض الأمراض . الحماية من بعض الأمراض . لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضا

ما-هي-فوائد-الضحك

. نبذة عن مفهوم الضحك . فوائد الضحك . معلومات عن الضحك . دراسات عن الضحك نبذة عن مفهوم الضحك يُمكننا القول بأن الضحك هو عبارة عن أسلوب سل

حكم التسمية باسم بيان

أصل الأسماء عندما أراد الله بدء الحياة وإيجاد البشر قالت له الملائكة في الآية الكريمة: {قَالُوا أَتَجْعَلُ فِيهَا مَن يُفْسِدُ فِيهَ

معلومات-عن-دولة-البرازيل

. دولة البرازيل . مناخ دولة البرازيل . السياحة في دولة البرازيل . الاقتصاد في دولة البرازيل . لغة دولة البرازيل دولة البرازيل تُعدّ دولة