سبب-الجوع-خلال-الرضاعة

الجوع والنظام الغذائي

يُعدّ الجوع من الظواهر الفسيولوجيّة الطبيعية، والتي يختارها الجسم للتعبير عن حاجته للطعام، وبعد تناول الطعام بكميّة كافية، يختفي هذا الشعور بشكلٍ مؤقت، ومع ذلك، قد يشعر البعض بحاجته للطعام حتى بعد تناول كميّة كافية من الطعام، حيث يستمر الشعور بالجوع ولا يزول طوال اليوم، ومشكلة الجوع غير الطبيعي تختلف أسبابها، وتختلف طرق علاجها، ومن الممكن الحد من الجوع عن طريق إجراء بعض التغييرات على النظام الغذائي وأنماط الحياة، ومع ذلك، فمن الممكن أن يكون الجوع المستمر أحد الدلالات على أمراض أو الحالات الطبية التي تحتاج إلى علاج، وفي هذا المقال سيتم توضيح سبب الجوع خلال الرضاعة، كما سيتم توضيح أبرز الأسباب الأخرى للجوع.^[١]

سبب الجوع خلال الرضاعة

تعمل الرضاعة الطبيعيّة على إفادة الأمهات بالعديد من الفوائد، بما في ذلك قدرتها على إنقاص الوزن الزائد بعد الولادة بصورة سريعة، كما أنّ المدة المطلوبة لإنقاص الوزن تختلف من امرأةٍ لأخرى، وتتميز فترة الرضاعة لدى غالب الأمهات بأنها فترة تتسبب بالجوع المستمر، حيث إنّ الأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن، يحتجن إلى المزيد من السعرات الحرارية، وذلك لإنتاج الحليب للتغذية، مما يعمل على زيادة رغبتهنّ في تناول الطعام والتسبّب في زيادة الشهية لديهن، وتنصح الجمعية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد النساء اللاتي يُرضعن أولادهن رضاعةً طبيعية باستهلاك ما يقارب الـ 500 سعرة حرارية إضافيّة بشكلٍ يومي.^[٢]

ورغم هذه الزيادة في عدد السعرات إلا أنّ الوزن يقل مع مرور الوقت وخاصةً في حال كانت هذه السعرات من مصادر غير دهنيّة، مثل البروتينات والألياف،^[١] وترتبط عملية الرضاعة عبر الثدي بالعديد من التغيّرات في عملية الأيض والهرمونات، وذلك لإنتاج الحليب بشكلٍ كافٍ، وأكّدت إحدى الدراسات التي أُجريت على النساء المرضعات، أنّ عملية الرضاعة زادت من تعبئة الدهون التي تنتج الحليب، كما أثّرت على الهرمونات التي تنظّم الشهية.^[٣]

نصائح للأم المرضعة

تُعد عملية إرضاع الطفل بشكلٍ طبيعي من الأمور الصحيّة والتي تتسبّب بالسعادة للأم وطفلها، ولكن مع تعدّد فوائد هذه العملية، إلا أنّ لها بعض السلبيّات، وكما تم إيضاح سبب الجوع خلال الرضاعة بما سبق وتقديم النصيحة حوله، يمكن اتباع المزيد من النصائح كما يأتي:^[٤]

• طلب المساعدة من أشخاص خبراء: يمكن الاستعانة بشخص ذو خبرة خصوصًا في الساعات الأولى من عمليّة الرضاعة.
• ترك عملية التحكم بوقت الرضاعة للطفل: تتم عملية الرضاعة كل ساعتين أو ثلاث ساعات على مدار ساعة، ويمكن مراقبة علامات الجوع لدى الطفل، مثل عدم القدرة على النوم أو تحريك الشفاه.
• نوم الطفل الرضيع بنفس مكان الأم: يجب ترك الطفل الرضيع في نفس غرفة الأم على الأقل في السنة الأولى، لتسهيل عمليّة الرضاعة، والتأكد من الاطمئنان على الطفل بين الحين والآخر.
• الاعتناء بنمط حياة الأم: حيث ينبغي للأم الاعتناء بصحّتها، لأنّ هذه العناية تنعكس على طفلها أيضًا، ومن الأمور التي يجب التنبّه لها ما يأتي:
  • تناول أطعمة صحيّة مغذية ومفيدة.
  • تجنب التدخين.
  • شرب كميات وفيرة من السوائل.
  • إعطاء النفس قدر كافٍ من الراحة.
  • تجنّب تناول الأدوية غير الضروريّة.

فيديو عن سبب جوع الأم المرضعة

في هذا الفيديو تتحدث مستشارة الرضاعة الطبيعية الدكتورة فاتن تميم حول سبب جوع الأم المرضعة.^[٥]

المراجع[+]

1. ^ ^{أ ب} "17 reasons for always feeling hungry", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-01-25. Edited.
2. ↑ "Does Breastfeeding Help You Lose Weight?", www.healthline.com, Retrieved 2020-01-25. Edited.
3. ↑ "Lactation and appetite-regulating hormones: Increased maternal plasma peptide YY concentrations 3-6 months postpartum", www.researchgate.net, Retrieved 2020-01-25. Edited.
4. ↑ "Infant and toddler health", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-01-26. Edited.
5. ↑ "سبب جوع الأم المرضعة", youtube.com, Retrieved 02-03-2020.