نصائح-لإدارة-الوقت-للوصول-إلى-العم

بواسطة:

تنظيم الوقت

تكمن أهميّة تنظيم مواقع التواصل الاجتماعي الكفيلة باستنزاف كامل وقت المرء دونما انتباه، إضافةً إلى غياب الأهداف اليوميّة، والمرض الأكبر لدى الشّعوب وهو تأجيل الأعمال إلى الغدّ الذي بدوره يجلب تأجيل الغد ويجعل من الأمور متراكمةٌ فوق بعضها البعض، إضافةً إلى الكثير من الأمور التي تُهدر من الوقت جزافًا، والتي قد تؤثّر على عمل المرء، والمقال سيسلّط الضوء على نصائح لإدارة الوقت للوصول إلى العمل باكرًا.[١]

نصائح لإدارة الوقت للوصول إلى العمل باكرًا

الوصول إلى العمل باكرًا هو أمرٌ جيّدٌ للحالة الصّحيّة والمهنيّة والنتاج العقليّ للعامل، وللحصول على نصائح لإدراة الوقت للوصول إلى العمل باكرًا لا بدّ من الحصول على نصائح قيّمة من أجل الاستيقاظ الباكر:[٢]

  • النوم الباكر للحصول على السّاعات الكافية لمعدّل النّوم الممتاز والصّحيّ.
  • الابتعاد عن القيام بالتغييرات الجذريّة كأن يغيّر المرء موعد نومه وصحوه بشكلٍ كبيرٍ وملحظ، بل ينبغي أن يكون الأمر تدريجيًّا للانتقال إلى الوقت الأمثل.
  • وضع المنبه بعيدًا عن متناول اليدين لكي لا يتكاسل المرء فتغفو عيناه مجدّدًا دونما صحوة، إضافةً إلى القيام بنشاط محبّب إلى النفس كالقراءة أو الرياضة أو الاستماع إلى شيءٍ معيّن.
  • المحافظة على النظافة الشخصيّة وبداية اليوم بأخذ حمامٍ ساخنٍ لتنشيط الدورة الدّموية.
  • الحرص على الحصول على قيلولة صغيرة في النهار، مع الحرص على الابتعاد عن الأجواء المكيّفة.
  • التقليل والابتعاد عن تناول المشروبات التي تمنع النوم، وذلك قبل النّوم بثلاث ساعات على أقلّ تقدير، كشرب القهوة والشّاي وغيرها.
  • الالتزام بالاستيقاظ الباكر حتّى في أيّام الإجازات كي لا يعتاد الجسد على الكسل.

المحافظة على الصحة أثناء الذهاب إلى العمل

العمل المهنيّ ليس أمرًا سهلًا كما يظنّ البعض، وعلى الرّغم من كونه روتينًا يوميًّا إلّا أنّه ينبغي على المرء أن ينتبه جيّدًا لصحّته أثناء تنقّله إلى عمله وضمن حدود العمل أيضًا، فبعد تقديم نصائح لإدارة الوقت للوصول إلى العمل باكرًا لا بدّ من تقديم أهمّ قواعد السّلامة في طريق الذّهاب إلى العمل:[٣]

  • في حال عدم تمتّع المرء بمستوى عالٍ من اللياقة والصّحة، فينبغي على المرء القيام ببعض التمارين الهوائيّة والإطالة والحصول على التغذية الجيّدة.
  • الحرص على النوم الكافي والمنعش بما لا يقلّ عن سبع ساعاتٍ كاملة من النوم الهادئ.
  • الحرص على تنظيم الوقت والصّرامة باتّباع الخطط اليوميّة والمهام الشخصيّة المجدولة في سير الحياة اليوميّة.
  • العمل على الحصول على حالة ذهنيّة بمستوى عالٍ من الصفاوة والكفاءة.

المراجع[+]

  1. "10 أمور تهدر وقتك خلال اليوم، تجنبيها!"، www.sayidaty.net، اطّلع عليه بتاريخ 26-03-2020. بتصرّف.
  2. "17 نصيحة قيّمة للإستيقاظ باكراً"، www.arageek.com، اطّلع عليه بتاريخ 26-03-2020. بتصرّف.
  3. "لقد ترقيت إلى منصب جديد في العمل يتطلب الكثير من التنقل، ولم أكن أتنقل بكثرة. كيف يمكنني الموازنة بين صحتي وعملي وتنقلاتي؟"، www.mayoclinic.org، اطّلع عليه بتاريخ 26-03-2020. بتصرّف.

مواضيع ذات صلة بـ

أسباب-الشعور-الدائم-بالتعب

. الشعور الدائم بالتعب . أعراض الشعور الدائم بالتعب . أسباب الشعور الدائم بالتعب . علاج الشعور الدائم بالتعب . الفرق بين التعب النفسي وا

طريقة-عمل-كفتة-الحاتي

. كفتة الحاتي . مكونات كفتة الحاتي ومقاديرها . طريقة عمل كفتة الحاتي . القيمة الغذائية لكفتة الحاتي كفتة الحاتي تعدّ كفتة الحاتي من الو

ما هي الاستثمارات طويلة الأجل

الاستثمار طويل الأجل هي حسابات على جانب الأصول في الميزانية العمومية للشركة يُمثل استثمارات الشركة بما في ذلك الأسهم والسندات والعق

نبذة-عن-كتاب-الأمير-لميكافيلي

ميكافيلي كثيرًا ما يُردّد الناس عبارة: الغاية تُبرّر -أو تُسوّغ- الوسيلة، وهي عبارة تُنسَبُ للإيطالي نيكولو ميكافيلي صاحب كتاب الأمي

معلومات-عن-العلوم-الإنسانية

. مفهوم العلوم . العلوم الإنسانية . تاريخ العلوم الإنسانية . أنواع العلوم الإنسانية . أهمية العلوم الإنسانية . الحاضر الأكاديمي للعلوم

ما-هي-الصواعق

الظواهر الطبيعية تحدث العديد من الظواهر الطبيعية على سطح الأرض نتيجة خلل في بعض أجزائها ومكوناتها بشكٍل مباشٍر أو غير مباشر كالرعد و

حكم التسمية باسم غيث

معنى اسم غيث إنّ من السنّة أن يختار المرء لأبنائه الأسماء الحسنة، بل قد تحرُم بعض الأسماء لتضاربها مع الشّريعة الإسلاميّة، وممّا يدل

أسرار-نجاح-الحياة-الزوجية

. الحياة الزوجية . أسرار نجاح الحياة الزوجية . علامات تدل على تدهور العلاقة الزوجية . فيديو عن كيفية نجاح الحياة الزوجية الحياة الزوجية