أفضل-الفيتامينات-لمكافحة-حب-الشبا

حب الشباب

حب الشباب هو مشكلةٌ جلديةٌ شائعة تحدث عند انسداد مسام الشعر بسبب تراكم الإفرازات الدهنية والخلايا الميتة، حيث تظهر الحبوب على شكل رؤوسٍ سوداء أو بيضاء، كما قد تكون البثور ملتهبةً أو تحت الجلد، وتنتشر على المناطق الغنية بالغدد الدهنية كالوجه والكتفين، ويصيب حب الشباب الناس من مختلف الأعمار، لكنه أكثر انتشارًا بين المراهقين،^[١] وتوجد العديد من الخيارات لعلاج حالات حب الشباب، إذ يمكن استعمال الأدوية الموضعية كمراهم المضادات الحيوية، ويمكن اللجوء إلى تقشير البشرة بالأدوية أو بالوصفات المنزلية، ولكن يميل البعض اليوم إلى استخدام علاجاتٍ طبيعةٍ كالفيتامينات والمعادن للتخلص من حب الشباب وآثاره، وسيتم التركيز على أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب وعلاجه^[٢].

أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب

توجد مجموعةٌ واسعةٌ من مستحضرات علاج الشباب التي يمكن الحصول عليها دون وصفةٍ طبية، كما توجد العديد من الأدوية الموصوفة والفعالة، ولكن البعض يفضلون اللجوء إلى المعادن والفيتامينات، التي قد تكون مفيدةً للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب ^[٣]، وسيطرح المقال أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب فيما يأتي:

الزنك

يساعد الحصول على كميةٍ كافيةٍ من الزنك في علاج حب الشباب، إذ أثبتت الدراسات أنه يقلل إفرازات الغدد الدهنية ويحمي البشرة من الالتهابات والعدوى، حيث يمكن تطبيق المستحضرات الموضعية التي تحتوي على الزنك على البشرة، كما يمكن تناوله كمكملٍ غذائيٍّ أو التركيز على تناول كمياتٍ جيدةٍ من مصادره الغذائية؛ للحصول على الحِصة اللازمة للجسد منه وهي 8-11 ملغ في اليوم، مع الانتباه إلى عدم الإفراط في تناوله لتجنب أضرار زيادة نسبته في الجسم^[٢].

فيتامين A

هو اسمٌ يطلَق على مجموعةٍ من المركبات الكيميائية التي تدعى الريتينويدات، ويدخل فيتامين A في عمل الدماغ والأعصاب والرئتين، كما أنه مهمٌ للرؤية وللجهاز المناعي، وهناك العديد من فوائد فيتامين A للبشرة، إذ يُعتقد أن له نشاطٌ مقاوِمٌ للبكتيريا المسببة لحب الشباب، حيث يقلل تكاثرها ويمنع ظهور البثور؛ لذا يعد إحدى أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب، وتحتوي العديد من الأطعمة على فيتامين A، أشهرها الأسماك والخضراوات الورقية والصفراء، والفواكه البرتقالية والألبان^[٣].

فيتامين E

تحتوي العديد من مستحضرات العناية بالبشرة على فيتامين E، إذ يسمى بفيتامين الجلد لفوائده الجمة للبشرة، فهو يعمل كمضادٍ للالتهاب ومضادٍ للأكسدة مما يعطي البشرة رونقًا وحيوية، كما يساعد على التئام الجلد، ويعد مرطبًا فعّالًا للبشرة الجافة، وله دورٌ فعّالٌ في التخلص من الندب التي يخلفها حب الشباب على البشرة، فالمستخدمون لفيتامين E يلحظون تحسنًا ممتازًا عند تخفيف الندب والآثار؛ لذلك يعد من أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب ويمكن استخدام زيت فيتامين E على البشرة، أو استخدام الكريمات التي تحتوي عليه، كما يمكن تناوله كمكملٍ غذائي^[٤].

فيديو عن أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب

يستعرض الفيديو الآتي أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب.^[٥]

المراجع[+]

1. ↑ "Acne", www.mayoclinic.org, Retrieved 19-12-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "The Best Minerals and Vitamins for Acne", www.healthline.com, Retrieved 19-12-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Which vitamins and minerals are good for acne?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-12-2019. Edited.
4. ↑ "6 Vitamin E Oil Benefits for Skin & Hair", www.draxe.com, Retrieved 21-12-2019. Edited.
5. ↑ "أفضل الفيتامينات لمكافحة حب الشباب", www.youtube.com, Retrieved 20-12-2019.