فوائد-المشي-للجنس

بواسطة:

فوائد المشي للجنس كثيرة و متعددة، و هو من أكثر الأمور الذي يجب أن نعير له أهمية كبيرة لما له من آثار إيجابية على القدرة الجنسية للرجل و المرأة، حيث أن للمشي العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على أعضاء الجسم المختلفة، إذا ما تم المحافظة عليه بمعدل نصف ساعة يومياً، ففي رياضة المشي راحة للنفس، وصفاء للذهن وقوة في الجسد ونشاط وحيوية دائمة.

فوائد المشي

  • المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل.
  • مفيد للقلب والرئتين ومنشط للدورة الدموية.
  • المحافظة على اللياقة والرشاقة.
  • التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد وضغوطات العمل.
  • يقلل المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان القولون والثدي.
  • يعمل على تخفيف الوزن وهذا مرتبط بمدة المشي اليومي.
  • يقوي الإنتصاب ويحسن الأداء الجنسي.

فوائد المشي للجنس

  • من المعروف أن الأداء الجنسي بحاجة إلى راحة نفسية وهدوء أعصاب ولياقة عالية وقوة في العضلات، وغير ذلك من المتطلبات، ولعل أفضل الرياضات التي توفر كل ذلك هي رياضة المشي المنتظم يومياً لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • تشير بعض الدراسات العلمية أن الرجال يمكنهم المحافظة على أدائهم الجنسي، من خلال المحافظة على المشي المنتظم.
  • ان المشي قرابة ثلاثة كيلو مترات يومياً يقلل من خطر الإصابة بالعجز الجنسي بنسبة 50%.
  • للمشي علاقة وثيقة بتحسين الأداء الجنسي ولها خصوصية تجعلها الأفضل بين الرياضات، فهي تمارس براحة وهدوء أعصاب، وفيها قدر كافٍ من التأمل واسترخاء الذهن، ومن المعروف أن هدوء الأعصاب الذي يوفره المشي يساهم بشكل كبير في تحسين الأداء الجنسي.
  • هرمون التستوستيرون ضروري لتحسين الصحة العامة عند الرجال، حيث يؤدي انخفاضه للعديد من المشاكل الصحية، مثل ضعف الذاكرة وأمراض القلب وهشاشة العظام وتساقط الشعر إضافة إلى ضعف القدرة الجنسية، والطريقة المثلى لزيادة إفراز هذا الهرمون، هو زيادة النشاط البدني، ومن ضمنه رياضة المشي، إذايعتمد إفراز هذا الهرمون على مدة المشي والانتظام فيه.

فوائد المشي للجنس  (نصف ساعة يومياً)

  • زيادة إفراز الهرمونات الذكرية، مما يؤدي إلى تحسن النشاط والقدرة الجنسية.
  • يساعد على تدفق الدم في الجسم وفي الخصيتين والقضيب، مما يوفر الظروف الملائمة لانتصاب جيد.
  • يخفف من حدة الضغوطات النفسية والتوترات العصبية، وبالتالي تحسين في الأداء الجنسي.
  • تقضي على الكرش، وبالتالي تحسن من طول العضو الذكري وانتصابه ومظهره.

طريقة المشي الصحيح و السليم

إذا أردنا أن نستفيد بشكل كبير و سليم من رياضة المشي، فإنه يتوجب علينا معرفة طريقة المشي الصحيح والسليم، نلخصها في النقاط التالية:

    • عندما تمشي يتوجب عليك المحافظة على وضعية رأسك مرفوعاً للأعلى.
    • بقاء الكتفين إلى الخلف دون شد، والصدر مرتفعاً والظهر مستقيماً.
    • يجب أن تكون عضلات البطن مشدودة للداخل.
    • يجب أن يكون مفصل الركبة مرناً للحركة وغير مشدود.
    • إذا أردت أن تمشي سريعاً فلا تجعل الخطوات واسعة بل زد من عدد الخطوات.
    • المحافظة على تواجد عبوة الماء معك أثناء المشي، نظراً لحاجة الجسم للماء.

فيديو عن فوائد المشي للجنس

 

مواضيع ذات صلة بـ

ما-هي-فوائد-الترامادول

الترامادول يعد الترامادول أحد المسكنات القوية التي تستخدم في علاج حالات الألم الشّديد والمتوسط، وينتمي الترامادول إلى عائلة المسكن

قصص عن الصبر 2021 مكتوبة

محتويات 1 قصة الشاب الجامعي 2 عنتر بن شداد 3 قصة الملك والوزير سوف نتحدث في هذا المقال عن قصص عن الصبر من خلال موقع فكرة Fekera.com القصص هي و

حكم ما أخذ بالحياء

مفهوم الحياء يشير مفهوم الحياء إلى انقباض يحدث في النفس من شيء ما فيتركه خوفًا من أن يُلام فيه، وبتعريفٍ آخر فإنَّ الحياء خلقٌ يحثُّ ص

أهم-مميزات-العمارة-الرومانية

العمارة الرومانية إنَّ من أهم ما يميز حضارة الرومان القديمة عمارتها وبنيانها وعمرانها، هذا الجانب الذي أظهرت فيه الحضارة الرومانية

تاريخ-الدولة-الفاطمية

. الدول المستقلة عن الخلافة العباسية . نسب الفاطميين . تاريخ الدولة الفاطمية . مرحلة التوسع والانتشار في الدولة الفاطمية . مرحلة انحسار

أبرز-تمارين-الكتف

. الرياضة . تطور الرياضة . أهمية تمارين اللياقة البدنية . أبرز تمارين الكتف . فوائد تمارين الكتف الرياضة تثور أسئلة مختلفة عندما يرغب ال

معلومات-عن-رواد-الفضاء

. الفضاء . رواد الفضاء . أشهر رواد الفضاء . أهمية ريادة الفضاء . أبرز الاكتشافات العلمية في الفضاء الفضاء يعرف الفضاء على أنه امتداد الف