أسباب-حرارة-القدمين
حرارة القدمين هي إحدى المشاكل التي يشكو الكثير من الأشخاصِ منها، و تكون عبارة عن الشعور بارتفاع شديد في حرارة الأقدام، و تظهر هذه الحالة خاصة في فترة المساء بعدَ نهارٍ طويل، وفي فترة النوم، و قد تكون سببا من أسباب النوم غير المريح.
حرارة القدمين
- قد يضطر الأشخاص المصابون بحرارة القدمين إلى إخراج القدمين من الفراش للبحث عن برودة تطفىء الحر.
- قد يشعر الأشخاص في كثير من الأحيان بوخز لا يمكن تحمله.
- تكون الحالات أكثر شيوعاً لدى الأشخاص في سن (40-60).
- أو الأشخاص الذين يعانون من مرض السُكَري، أو اضطرابات الدورة الدموية.
أسباب حرارة القدمين
- تَكثر هذه الحلات لدى الأشخاص الذين يُعانون من السُمنة الزائدة، بسبب الضغط الزائد على الأقدام.
- مَرَض السُكَري، ويكون ذلك بسبب التهاب الأعصاب المُحيطة بالقَدَمين.
- مرض الفَشَل الكلوي، يُسَبب اضطراربات في الدورة الدموية.
- مَرَض فَقر الدم، سوء التروية في وصول الدم الى الأطراف.
- القلق النفسي الدائم، وحالات الإكتئاب لها دور كبير في إرتفاع حرارة القدمين.
- زيادة إفراز هرمون الغُدة الدرقية.
- زيادة إنتاج كريات الدم الحمراء، ويؤدي الى الشعور بالحرارة في الأطراف، بالإضافة الى لونها الذي يميل للأحمر.
- نَقص الفيتامينات في الجسم، كفيتامين (ب).
- انخفاض نسبة البوتاسيوم في الدم.
- زيادة حمض البوليك في الدم.
- الوقوف لساعات طويلة ومتواصلة خلال فترة النهار، وإذا كان الجو حار، فيتركز الدم، وتتركز السوائل في الأقدام، وتسبب انتفاخ القدمين.
- إرتداء الأحذية الضيقة، والغير مريحة خلال اليوم، والتي تَحد من وصول الدم بشكلٍ كافٍ الى الأقدام.
- ارتداء جوارب ضيقة من صناعات غير قطنية، تؤدي إلى كثرة تَعَرُق القدمين، والإصابة بالتحسس.
- الإستهلاك في تناول المُنبهات، والكحول بشكلٍ مُفرط، وقد يزيد من الشعور بتنميل الأطراف والوخز.
علاج حرارة القدمين
- لمرضى السُكري تناول مُنظم السُكري بانتظام كما وَصَفَهُ الطبيب، أو مراجعة الطبيب مرة أُخرى.
- الفحص الطبي للدم والأعصاب، لتحديد الخلل.
- لمرضى الأعصاب استخدام دواء التهاب الأعصاب المناسب بعد الإستشارة الطبية.
- تدليك القَدَمين بخل التُفاح.
- الإستمرار بعمل مساج يومي للقدمين باستخدام زيت الزيتون.
- استخدام حمام بارد للقدمين مرتين في الأسبوع لمدة 20 دقيقة باستعمال 2لتر من الماء البارد وتذويب الملح الخشن فيه.
- ارتداء الجوارب ذات الصناعة الطبيعية القُطنية، لتمنح القدم التنَفُس.
- ارتداء الاحذية الواسعة والتي توفر مساحة كافية للأقدام.
- التقليل من التدخين، والمشروبات الكحولية.
- عدم الوقوف لساعات طويلة قَدر الإمكان.
- فَحص الدم بشكلٍ دوري.
- تناول الفواكه والخضروات وشُرب كميات كافية من الماء، والذي يُفيد في تحسين مرور الدورة الدموية في الجسم.
تذكير:
إن الأقدام أكثر عُرضة للصدمات والضغوط، وهي كما سائر الأعضاء تحتاج الى الراحة والعناية، وإهمالنا بالحفاظ عليها قد يكلفنا الكثير.