أعراض-شد-عضلات-الرقبة

شد عضلات الرقبة

انتشرت في عصر التكنولوجيا الحديث، الكثير من الوعكات الصحيّة نتيجةً لطبيعة الأعمال وأسلوب المعيشة كالجلوس لساعاتٍ طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والهاتف المحمول، ومن أبرزها شد عضلات الرقبة، وهي حالةٌ تحدثُ فجأةً نتيجةً لانقباضاتٍ لا إرادية في عضلات الرقبة، وتسبّب ألمًا حادًّا وقويًا، وقد يستمر هذا الألم دقائقَ أو ساعات، وربما يستمرّ لعدة أيام حتى ترتخي العضلات وتعود لحالتها الطبيعية، ومن أبرز أسباب حدوث شد عضلات الرقبة هي الوضعيّات والحركات غير الصحيحة للرقبة أثناء النوم مثلًا أو ممارسة التمارين الرياضية وحمل الأوزان الثقيلة، بالإضافة إلى قلة شرب المياه التي تؤدي إلى تشنّج العضلات، كما أنّ الضغوط العاطفية والنفسيّة قد تؤدي أحيانًا إلى شد العضلات، لذلك لابدّ من معرفة أعراض شد عضلات الرقبة.^[١]

أعراض شد عضلات الرقبة

كما ذُكر سابقًا أنّ حدوث شد عضلات الرقبة يكون مفاجئًا، وتتراوح أعراضه ما بين ألمٍ قويٍ وحاد، وقد يكون مصحوبًا بالصداع، إلى صعوباتٍ في تحريك الرقبة والأكتاف وتزداد حدة الألم عند محاولة تحريك أيٍّ منهما، ويمتد الألم إلى أسفل قاعدة الرقبة مما يؤدي إلى حدوث وخزٍ أو تنميل في عضلات الرقبة.^[٢] إضافةً إلى ذلك فإنّ أيّ عواملٍ تُؤثر على العظام والأنسجة كهشاشة العظام، تورّم العقد اللّمفاوية وإصابات الأعصاب قد تؤدي إلى أعراض شدّ عضلات الرقبة، وإذا كانت تلك الأعراضُ مصحوبةً بالتهاب في الرقبة ستتطوّر الأعراض إلى احمرار في الجلد، تورّم في الرقبة والغدد الموجودة فيها، ارتفاع درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى الغثيان والقيء.^[٣]

علاج شد عضلات الرقبة

نظرّا إلى أنّ أعراض شد عضلات الرقبة شديدة ومؤلمة وتؤثر على سير حياة المريض، لذا يتوجّب عليه مراجعة الطبيب الأخصائيّ للحصول على العلاج المناسب، حيث يتم علاج أعراض شد عضلات الرقبة كما يأتي^[٤]:

• الأدوية: تستخدم المسكنات في علاج الحالات الخفيفة إلى المتوسطة لشد عضلات الرقبة، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين وغيرها، أما في الحالات الأكثر شدّة يُنصح باستخدام مرخيات العضلات، مع الانتباه بأن مرخيات العضلات قد تسبّب النعاس.
• الثلج: يشعر معظم الناس بالارتياح من أعراض شد العضلات عند استخدام الثلج، وتتم هذه الطريقة باستعمال الثلج أو أي شيءٍ مجمّد كمصدر للبرودة ويتم لفّه بقطعة رقيقة من القماش الجاف؛ لحماية الجلد والبشرة من ضرر البرودة المباشرة، ومن ثمّ تُطبّق على عضلات الرقبة على شكل ضرباتٍ خفيفة، وبعدها تُترك على مكان الإصابة لمدة 20 دقيقة ليصل تأثيرها إلى أعماق الأنسجة ويفضّل القيام بالتدليك والمساج.
• الحرارة: استخدام الكمّادات الساخنة أو أخذ حمّام بالماء الساخن مع تدليك عضلات الرقبة يساعد في ارتخاء العضلات.
• تمارين التمدّد: فالقيام ببعض تمارين الاستطالة والتمدّد للعضلات صباحًا وقبل النوم وتحت إشراف المختصّ، من شأنه تخفيف شد العضلات ومن ثمّ تقوية عضلات الرقبة وزيادة مرونتها.

المراجع[+]

1. ↑ "Understanding Neck Spasms: How to Find Relief", www.healthline.com, Retrieved 7-12-2019. Edited.
2. ↑ "How do you relieve neck spasms?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-12-2019. Edited.
3. ↑ "What Is Neck Pain?", www.everydayhealth.com, Retrieved 7-12-2019. Edited.
4. ↑ "Patient education: Neck pain (Beyond the Basics)", www.uptodate.com, Retrieved 7-12-2019. Edited.