استخدامات-قشر-الرمان-للتخسيس
الرمان
يستخدام الرمان منذ القدم في العديد من الثقافات للوقاية والعلاج من عدد كبير من الإضطرابات الصحية مثل الالتهاب والسكري والإسهال ومكافحة الالتهابات المعوية والطفيليات والملاريا، وعلى مدى العقد الماضي، كانت هناك زيادة كبيرة في الاهتمام بالرمان كمنتج طبي وغذائي بسبب آثاره الصحية على الإنسان، والتي تشمل علاج والوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية، [١]عند شرائه يفضل أن تكون ثمرة الرمان ثقيلة، وأن تكون البشرة صلبة، أما الخدوش الصغيرة على السطح لا تؤثر على الثمار بداخلها، [٢] ويستخدم الرمان في جميع أنحاء العالم مع الأطباق الحلوة، المالحة، والعصائر، يمكن لهذه الفاكهة اللذيذة والعصرية الحفاظ على صحة العظام وتقليل الالتهابات وزيادة الإداء الرياضي فهل لهذاعلاقة باستخدامات قشر الرمان للتخسيس؟[٣]
فوائد الرمان
الرمان فاكهة مميزة بشكلها و ببذورها التي تتلألأ بلونها الأحمر المميز، فالرمان غني بفيتامين ج، البوتاسيوم المنغنيز والنحاس وبالألياف، وتوجد غالبية الألياف في البذور البيضاء المختبئة تحت جيوب العصير، ويتمييز الرمان عن غيره بأنه منخفض السعرات الحرارية نسبياً، مما يجعله خيار موفق وجبة خفيفة لذيذة ومثالية لمن يرغب في الحفاظ على وزنه، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الالتهابات والعديد من الفوائد الأخرى،هنالك أيضًا مضادات أكسدة في قشرة الرمان، على الرغم من قلة عدد الأشخاص الذين يتناولون قشور الرمان فما هي استخدامات قشر الرمان للتخسيس؟ وما هي فوائد الرمان؟.[٢]
- يحسن صحة الأيض ويمنع السمنة فيقلل من توسع الأنسجة الدهنية البيضاء، مما يجعل فقدان الوزن أسهل وبذوره غنية بحمض البونيك ، وهو حمض دهني ذو خصائص مفيدة. [٣]
- يحتوي على مضادات أكسدة تحمي من عدة أنواع من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.[٣]
- مضاد للالتهابات وارتفاع ضغط الدم، فإنه يدعم صحة القلب والأوعية الدموية وقد يحمي من أمراض القلب.[٣]
- يعمل الرمان على زيادة تدفق الدم إلى العضلات والأنسجة، ويؤخر التعب ويفضل شرب كوب من عصير الرمان أو تناول حفنة من البذور قبل التدريب بحوالي نصف ساعة.[٣]
- يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويحفز تكوين خلايا عصبية جديدة في الدماغ.[٣]
- يعزز إصلاح البشرة ويقلل من فقدان المياه على المدى الطوي، ويمكن أن يقلل من ظهور التجاعيد ويحسن مظهر البشرة.[٣]
- كما وقشرالرمان صحي جدا ويضاف مسحوقه إلى الوجبات اليومية، ووجدت دراسة أن مستخلص قشر الرمان يدعم صحة العظام، فقشرالرمان يلعب دوراً في الوقاية من هشاشة العظام[٣]
استخدامات قشر الرمان للتخسيس
يعد الرمان مصدرًا للمركبات النشطة بيولوجيًا،وأثبتت بعض الدراسات أن قشر الرمان لديه نشاط عالي من مضادات الأكسدة مقارنة باللب والبذور، ومحتويات الفينولات، والفلافونويد أعلى في خلاصة القشرة مقارنة بمستخلص اللب، فالكمية الكبيرة من الفينولات الموجودة في القشرة تبين قدرتها القوية المضادة للأكسدة، فخلاصة قشر الرمان لديها إمكانيات أكبر كمكمل صحي غني بمضادات الأكسدة الطبيعية من خلاصة اللب، [٤]هذه المواد المضادة للاكسدة قادرة على حماية الجسم من ارتفاع الكوليسترول الضارالذي هو عامل رئيسي يسهم في الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن فالمحتوى العالي من مضادات الأكسدة الموجودة في قشر الزمان تساعد في المحافظة على الوزن الصحي و تقليل السمنة.[٥]المراجع[+]
- ↑ "Pomegranate peel and fruit extracts: A review of potential anti-inflammatory and anti-infective effects", www.sciencedirect.com, Retrieved 7-3-2020. Edited.
- ^ أ ب "Can you eat pomegranate seeds?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-3-2020. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د "5 Health Benefits of Pomegranate Seeds That Pack a Powerful Punch", www.livestrong.com, Retrieved 7-3-2020. Edited.
- ↑ "Evaluation of antioxidant properties of pomegranate peel extract in comparison with pomegranate pulp extract", www.sciencedirect.com, Retrieved 7-3-2020. Edited.
- ↑ "10 Amazing Benefits Of Pomegranate Peel For Skin, Hair And Health", www.stylecraze.com, Retrieved 7-3-2020. Edited.
