فوائد-الماء-الساخن-على-الريق-للتخس
محتويات
الماء
إن الماء جزء أساسي في حياتنا وهو من العناصر الرئيسية التي يحتاجها الجسم للبقاء، حيث ينصح بأنه يجب أن يتم شرب الماء بما يعادل 8- 10 كؤوس من الماء يوميًا لتخلص من السموم ولمساعدة الجسم على القيام بعمله، وبعض أخصائي التغذية ينصحون ببدء اليوم بشرب ماء دافئة مع الليمون والعسل، حيث يعمل على بدء عملية الأيض ويوفر العديد من الأمور المذهلة لصحة جسم الإنسان، وفي الحقيقة إن اليابانيين قد أخذوا هذه العادة بجدية حيث طبقوا شرب أنواع معينة من الماء العلاجي حيث يعرف بأنه يساعد على نزول الوزن، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الماء الساخن على الريق للتخسيس.[١]
فوائد الماء الساخن على الريق لجسم الإنسان
شرب الماء قد يزود الجسم بالكمية الكافية من الماء التي يحتاج لها لتجديد السوائل، فهي تساعد على تحسين عمليات الهضم وتخفيف الاحتقان وحتى تساعد على الاسترخاء، ولها العديد من الفوائد ومنها فوائد الماء الساخن على الريق للتخسيس، وما يأتي فوائد الماء الساخن على الريق لجسم الإنسان:[٢]
يخفف من احتقان الأنف
إن دفء الماء الساخنة ينتج بخار، وأخذ نفس عميق أثناء مسك كوب الماء الساخن يساعد على تخفيف الانسداد الأنفي للجيوب وحتى تخفيف وجع الرأس في الجيوب الأنفية، ويحتوي الجسم على غشاء مخاطي يوجد في الرقبة إلى الجذع العلوي حيث شرب الماء الساخن يعمل على تدفئة هذه المنطقة و تهدئة التهاب الحلق الناتج عن تراكم المخاط.[٢]
يساعد في عمليات الهضم
إن شرب الماء الساخن يعمل على تهدئة ونشاط القناة الهضمية، إن الماء بعد كل شي هي المادة التشحيمية التي تبقي الهضم مستمر، ومن خلال حركة الماء التي يتحرك بها عبرالمعدة والأمعاء فإن الأعضاء الهضمية يعاد ترطيبها مما يساعدها على التخلص من الفضلات، وأيضًا الماء الساخن يساعد على تذويب الطعام المتناول الذي كان الجسم يعاني من هضمها وهي من فوائد الماء الساخن على الريق للتخسيس.[٢]
يحسن من الدورة الدموية
أخذ حمام ساخن يساعد الدورة الدموية للأعضاء سواء شرايين أو الوريد على التوسع ونقل الدم بكفاءة عالية خلال الجسم، وأيضًا شرب الماء يعطي نفس التأثير، سريان الدم بشكل صحي يؤثر على ضغط الدم ومخاطر الأمراض القلبية، وبالإضافة إلى أن دفء شرب الماء أو أخذ حمام ساخن في المساء يساعد الجسم على الاسترخاء والتجهيز لنوم مريح.[٢]
يقلل من التوتر
إن شرب الماء يعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي، بحيث يخلص الجسم من الشعور بالقلق بشكل أقل بعد شرب الماء الساخن، وعند إضافة الحليب الساخن قد يجد الجسم الشعور بالراحة أكثر من بعد شرب الماء الساخن وهي من فوائد الماء الساخن على الريق للتخسيس.[٢]
فوائد الماء الساخن على الريق للتخسيس
إن الأبحاث منذ فترة طويل تدعم هذه الفكرة حول شرب الكثير من الماء قد تساعد الجسم على نزول الوزن وهي من فوائد الماء الساخن على الريق للتخسيس، ويمكن أن يعود السبب بأن الماء تزيد من الشعور بالشبع، وأيضًا الماء تساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية وطرح الفضلات من الجسم، وفي دراسة قد نشرت دراسة في 2003 بأن تغيير من شرب الماء باردة إلى الماء الساخنة تساعد على النزول في الوزن،أيضًا وجد الباحثون بأن شرب 500 مل من الماء قبل وجبة الطعام تزيد من عمليات الأيض بنسبة 30%، ورفع درجة الحرارة الماء إلى 37 سيليسيوس تساعد على زيادة عملية الأيض بنسبة 40 % وتبقى من 30- 40 دقيقة.[٣]
شرب الماء الساخن يوقظ نظام التحكم بالحرارة للجسم، نظرًا لمحاولة الجسم على معادلة الحرارة للماء الساخنة مما يؤدي إلى خفض من الحرارة الداخلية للجسم وتنشيط عملية الأيض، إن الماء الساخن يساعد على انقباض الأمعاء و التخلص من الفضلات التي تنفخ الجسم، حيث تخلص الجسم من الوزن الماء المخيف.[٢]
المخاطر الماء الساخن
الخطر الرئيسي لشرب الماء الساخن هو أن يتعرض الجسم للحرق، حيث إن الماء الدافئة التي يشعر بها الجسم على أطراف أصابعه قد لا تزال ساخنة الحنجرة، على الإنسان تجنب شرب الماء القريبة من درجة الغليان ويجب أخذ رشفة صغيرة قبل شربه، وأيضًا شرب الماء الساخنة في كوب مغلف ومعزول قد يقلل من خطر انسكاب الماء وتسبب بحرق الجسم.[٣]
شرب الماء له العديد من الفوائد ومنها فوائد الماء الساخن على الريق للتخسيس ولكن شرب الماء الساخن جدًا قد يؤذي الأنسجة في المريء و ويحرق مجسات التذوق ويحرق اللسان، لذلك يجب الحذر عند شرب الماء الساخن والانتباه لدرجة حرارتها.[٢]
طرق لشرب الماء الساخن
واحد من الطرق لجعل كوب الماء الساخن أكثر من أن يكون مرطبًا للجسم عن طريق إضافة رشة من عصير الليمون، حيث عصير الليمون غني جدًا بفيتامين C حيث يعد مضادًا للأكسدة، حيث تكون الخلايا معرضة للجذور الحرة وهي عبارة عن صدأ طبيعي ناجم عن تعرضها لعلميات الأيض والسموم والتلوث البيئي، حيث تعمل على زيادة خطر الإصابة بالسرطان والسكتات الدماغية والأمراض القلبية، ومن هنا تعمل المضادات الأكسد على الحماية الجسم من تأثير الجذور الحرة.[٤]
إن شرب الماء وجعله عادة يومية هو استراتيجية جيدة كخطة لنزول الوزن وهي من فوائد الماء الساخن على الريق للتخسيس ، ولكن هذه الإستراتيجية مفيدة فقط إذا كنت تستطيع الحفاظ عليها على المدى الطويل، إن الماء خيار جيد عندما يكون الشخص يحب القليل من النكهة وبعض الغازات، وتجربة الماء الفوار قد يبعد الشخص عن الملل وذلك عن طريق إضافة الليمون الطازج للماء الساخنة أو الباردة أو سحق بعض النعنع أو إضافة شرائح الخيار أو شرائح الزنجبيل الطازج.[٥]المراجع[+]
- ↑ "This Japanese Water Therapy is the Key to Losing Weight and Staying Healthy!", www.food.ndtv.com, Retrieved 7-11-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Benefits of Drinking Hot Water", www.healthline.com, Retrieved 7-11-2019. Edited.
- ^ أ ب "What are the benefits of drinking hot water?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-11-2019. Edited.
- ↑ "Does Drinking Hot Water in the Morning Make You Lose Weight?", www.healthyeating.sfgate.com, Retrieved 7-11-2019. Edited.
- ↑ "How to Drink Hot Water for Weight Loss", www.livestrong.com, Retrieved 7-11-2019. Edited.
