خصائص-مرحلة-الشيخوخة
مرحلة الشيخوخة
مع التقدم بالعمر، تبدأ أعضاء الجسد المختلفة بالتغيّر استجابةً للتقدم في العمر، ويكون ذلك على مستوى الجلد وغيرها من الأجزاء المكوّنة للجسم، فالجلد مثلًا يبدأ بالترهل وذلك لأن عملية تجديده أصبحت أبطأ وتحتاج لوقت أطل من أجل حدوثها بالكامل فالتالي ظهور التجاعيد، كما يحدث التعب والصعوبة في ممارسة الأنشطة عند تقدّم العمر والوصول لمرحلة الشيخوخة، قد تحدث بعض الأعراض قبل أوانها أي أنّ الشخص يمكن أن يشيخ قبل أن يصل للعمر الذي يُصنّف عنده أنه في مرحلة الشيخوخة، والجدير بالذكر أنه من المستحيل منع حدوث هذه العلامات، لكن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تأخير ظهورها، وسيتم في هذا المقال الحديث عن خصائص مرحلة الشيخوخة.[١]
خصائص مرحلة الشيخوخة
من المعروف بخصوص خصائص مرحلة الشيخوخة أنّها يبدأ بتغير الشكل الخارجي للجسم كما تقد بتغيّر داخل الجسم كذلك الأمر، فالتقدم بالعمر من شأنه أن يؤثر على العديد من الأجزاء كالأسنان والقلب والجهاز التناسليّ والذاكرة والنظر والسمع، وهنا تأتي أهميّة الحديث عن خصائص الشيخوخة حسب تأثيرها على الأجهزة المختلفة من الجسم وهي كالتالي:[٢]
- جهاز الدوران: أبرز التغيرات التي تحصل لجهاز الدوران هي تصلب الأوعيّة الدمويّة وقلّة مرونتها، مما يجعل القلب بحاجة للقيام بجهد أكبر لإيصاله الدم لباقي أجزاء الجسم، مما يُسبّب ارتفاع ضغط الدم لدى الكثير من كبار السن.
- العظام والمفاصل والعضلات: تميل العظام مع الوقت للانكماش كما تقل كثافتها، وتُصبح أقل قوة مما يجعلها أكر عُرضةً للكسور، أما العضلات فمع تقدم العمر تبدأ بفقدان مرونتها وقدرتها على الاستطالة وبالمحصلة يفقد الجسم جزءًا من ثباته و توازنه.
- الجهاز الهضمي: يُسبب التقدم بالعمر الإصابة بالإمساك لدى الغالبيّة من كبار السن، كما أن العديد من العوامل قد تُساهم في حدوث هذه المشلكة كنقص شرب السوائل وتناول المأكولات التي لا تحتوي على كميّة كافيّة من الألياف، كما أن العديد من الأدوية التي يتناولها كبار السن لعلاج الأمراض التي تظهر عندهم قد تُسبب العديد من الاضطرابات في الجهاز الهضميّ.
- الجهاز البوليّ: تُصبح المثانة مع مرور الوقت أقل مرونة واستجابة مع التقدّم بالعمر، حيث تُصبح عادة التبول أكثر تكرارّا مع مرور الوقت، والأمر يعود لضعف عضلات المثانة والحوض، كما أنّ عملية إفراغ المثانة بالكامل تُصبح تحديّاً كبيراً في مرحلة الشيخوخة.
أمور تقلل من علامات وخصائص مرحلة الشيخوخة
يمكن التقليل من علامات مرحلة الشيخوخة من خلال العديد من الممارسات التي تتعلق بكل جهاز في جسم الإنسان يمكن يأثره بتقدّم العمر، فلا بد من ممارسة الرياضة كالمشي السباحة ويكون النشاط الرياضي نشاط متوسط وليس قاسٍ أو عنيف، إضافةً إلى تناول كميات كبيرة من الخضراوات و الفواكهة، والعمل على السيطرة على الغصب وتجنّب مسبباته، كما يجب النوم على الأقل سبع إلى ثمان ساعات يوميّاً فمن شأن النوم الحفاظ على صحة القلب والعضلات والأوعيّة الدمويّة.[٣]المراجع[+]
- ↑ "Everything You Need to Know About Premature Aging", www.healthline.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
- ↑ "Healthy aging", www.mayoclinic.org, Retrieved 12-1-2020. Edited.
- ↑ "What's Normal Aging?", www.webmd.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
