فوائد-زيت-السمسم-للحامل

زيت السمسم

يتم استخراج زيت السمسم من بذور السمسم، ويتم استخدامه في العديد من المجالات كالطهي، والطب، والتجميل، فقد تبين احتوائهِ على بعض مضادات الأكسدة القوية التي تُساعد في التقليل من تلف الخلايا الناتج عن الشقائق والجذور الحُرّة، ويؤدي تجمع هذه الجذور الحرة إلى التهابات متنوعة في الجسم وقد تُسبب بعض الأمراض، كما ويمتاز زيت السمسم في التقليل من الالتهابات في جسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب، ويحتوي زيت السمسم على الأوميغا 6، والتي تُساعد في الحماية من أمراض القلب، كما ويُساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم عند الأشخاص المُصابين بالسكري، وقد بينت الدراسات قدرتهُ على التخفيف من ألم المفاصل، وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائد زيت السمسم للحامل.^[١]

فوائد زيت السمسم للحامل

بالرغم من أن بذور السمسم صغيرة، ولكنها مخزن للعديد من العناصر الغذائية المهمة، فهو مليء بالبروتينات، والألياف وغيرها من العناصر المهمة، وفي ما يأتي بيان لفوائد زيت السمسم للحامل:

• قد يُساعد زيت السمسم في تقوية العضلات، مما يُسهل عملية الولادة.^[٢]
• يُعد زيت السمسم مليء بالأحماض الأمينية التي تُساعد في النمو السليم للجنين.^[٢]
• يحتوي على الألياف، التي تُساعد في عملية هضم الطعام لدى الحامل.^[٢]
• يمتاز باحتوائهِ على الكالسيوم، والذي يُساعد في التقليل من خطر الولادة المبكرة لدى الحامل.^[٢]
• يمتاز باحتوائه أيضًا على فيتامين E، فيتامين B، فيتامين C، والتي تُساعد في تقوية الأعصاب والعضلات، وتُقلل من ضعف العضلات والإجهاد، كما ويُساعد في تعزيز الطاقة.^[٢]
• قد يُحفز زيت السمسم عضلات الرحم، لذلك يُنصح بتجنبه خلال الثلث الأول من الحمل، وذلك خوفًا من الإجهاض.^[٣]

زيوت أخرى مفيدة للحامل

بعدما تم ذكر فوائد زيت السمسم للحامل، سيتم ذكر بعض الزيوت الأساسية التي تُساعد في إعطاء الفائدة للحامل، وتُعرف الزيوت الأساسية بأنها الزيوت الطبيعيّة التي يتم الحصول عليها عن طريق التقطير، وتمتاز برائحتها الجميلة، وفي ما يأتي بيان لبعض أنواع الزيوت:^[٤]

• زيت النعناع: يُساعد زيت النعناع في التخفيف من ألم الرأس عند الحامل، كما ويُساعد في علاج الغثيان واحتقان الأنف وآلام العضلات لدى الحامل.
• زيت اللافندر: قد يُساعد زيت اللافندر في التقليل من القلق عند الولادة، وقد بينت الدراسات قدرتهِ على تخفيف الألم.

طريقة استخدام الزيوت

بعدما تم ذكر فوائد زيت السمسم للحامل، وفوائد الزيوت الأخرى كزيت النعناع وزيت اللافندر، فقد تُفضل الحامل استخدام هذه الزيوت لعلاج بعض المشاكل، وفي ما يأتي بيان للطريقة الصحيحة لاستخدام الزيوت:^[٤]

• يُوصى باستخدام نقطة واحدة من هذه الزيوت، وقد تزيدهُ الحامل إلى ثلاث أو خمس نقاط حسب الرغبة وقدرة تحملها.
• لعلاج الغثيان عند الحامل، يُفضل وضعه على منديل أو قطنة للاستنشاق، إذا لم تشعر بتحسن أو زادت أعراض الغثيان فيجب إزالتها.
• يُنصح بتجنب وضعهِ على الجلد مباشرةً، ويُفضل وضعه مع زيوت أخرى مثل زيت جوز الهند، وذلك لتخفيفهِ والتقليل من تهيّج البشرة.

المراجع[+]

1. ↑ "10 Science-Backed Benefits of Sesame Oil", www.healthline.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج} "Is it safe to eat sesame seeds (til) during pregnancy?", www.quora.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
3. ↑ "10 Foods You Should Strictly Avoid During Pregnancy", www.food.ndtv.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Essential oils and pregnancy", www.mayoclinichealthsystem.org, Retrieved 18-12-2019. Edited.