فوائد-الفراولة-للبشرة

الفراولة

الفراولة الطازجة الصيفيّة تعد واحد من أكثر الفواكه انتشارًا ويحبها الكبير قبل الصغير، وتعتبر من أنواع الفواكه المنعشة والمغذية ذات الطعم المميز، تحتوي الفراولة ذات المذاق الحلو على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، ولا تسبب الفراولة زيادة سريعة لنسبة السكر في الدم مما يجعل من أنواع الفواكه الآمنة التي يستطيع مرضة السكري تناولها، ويمكن إضافتها لأي نظام غذائي صحي، الفواكه والخضراوات بشكل عام والفراولة بشكل خاص تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لصحة وسلامة الجسم، وأصدرت منظمة الصحة العالية منشور يتحدث عن أن استهلاك ما نسبته 400 غرام من الفواكه يوميًا يساعد بشكل كبير على الحماية من الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وسيتم بيان فوائد الفراولة للبشرة.^[١]

فوائد الفراولة للبشرة

يتأثر جلد الإنسان بالكثير من العوامل الخارجية والداخلية طول فترة حياته، وهذه العوامل تعمل على تغيير شكل وصحة الجلد عن تقدم الإنسان بالعمر، ومن فوائد الفراولة للبشرة الآتي:^[٢]

• تحتوي الفراولة على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة مثل فيتامين A وفيتامين C، والتي تساعد على ترطيب الجلد و وإنتاج الزهم، وتقليل كمية التجاعيد، وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد وتحسين مرونة وحيوية الجلد.
• من فوائد الفراولة للبشرة أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، والتي هي من أهم العناصر الغذائية الموجودة بالفراولة والتي تساعد على الحفاظ على صحة وحيوية الجلد.
• تعمل الفراولة على زيادة انتاج الكولاجين في الجسم والذي يعتبر من المكونات الأساسية لصحة ونضارة الجلد والبشرة.
• من فوائد الفراولة للبشرة أنها تعمل على حمايته من الأشعة فوق البنفسجية، وتقليل من تصبّغ الجلد.
• تسطيع الفراولة ومكوناتها أن تساعد في التخلص من عدد من أنواع الطفح الجلدي الإلتهابي والذي يمكن أن يصيب الجلد ويؤدي إلى ظهور بعد المشاكل في البشرة.

بعض التحذيرات عن الفراولة

تعتبر الفراولة أحد أنواع الفواكه الآمنة عند تناولها عن طريق الفم بكميات معقولة، ولا تتوفر دراسات كافية عن الإستخدامات الطبية للفراولة ولكن هنالك بعض التحذيرات عند استهلاك الفراولة وهي:^[٣]

• الحامل والمُرضع: كما تم الحديث عن أن الفراولة تعتبر من الأغذية الآمنة، وخاصة للنساء الحوامل أو المرضعات عند استهلاكها بكميات معقولة، ولكن من باب الإحتياط يجب على النساء المرضعات أو الحوامل عدم تناول كميات كبيرة منها إلى حين ظهور بعد الدراسات الموكدة.
• مشاكل النزيف: يقلق بعض الأطباء من أن استهلاك الفراولة بكميات كبيرة قد يؤدي إلى اطالة زمن النزيف ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالكدمات والنزف عند بعض الأشخاص، وخاصة اللذين لديهم مشاكل في النزيف، فلذلك يجب على هؤلاء الأشخاص الحذر عند تناول الفراولة.
• الجراحة: وجد بعض الأطباء أن استهلاك الفراولة بكميات كبيرة قد يسبب بطئ في تخثر الدم، مما يزيد خطر إصابة المريض بنزيف قبل أو بعد العمل الجراحي، فلذلك ينصح الأطباء أي مريض بالتوقف عن تناول الفراولة لمدة أسبوعين قبل الخضوع للعملية الجراحية

المراجع[+]

1. ↑ "Everything you need to know about strawberries", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 24-12-2019. Edited.
2. ↑ "Strawberry Nutrition", draxe.com, Retrieved 24-12-2019. Edited.
3. ↑ "Strawberry", www.medicinenet.com, Retrieved 24-12-2019. Edited.