فوائد-الليمون-للجسم
الليمون
إن الليمون يعد من الفواكه الحمضية بحيث يتم استخدم ثماره وعصيرها وحتى قشرتها في صنع الأدوية، إن الليمون يستخدم في علاج مرض الأسقربوط وهو عبارة عن حالة مرضية مرتبطة بنقص فيتامين C، يستخدم الليمون في علاج العديد من حالات الزكام والإنفلونزا وإنفلونزا الخنازير وطنين الأذن، وأيضًا يستخدم في حالات اضطراب المعدة والغثيان لدى الحوامل، إن الليمون يساعد في عملية الهضم ويخفف من أعراض الحُمة ويخفف من الألم والتورم الالتهابي ويعمل على خفض ضغط الدم وتحسين أداء شرايين الدم ويساعد على التخلص من احتباس السوائل، إن الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة تدعى بيوفلافينيويد حيث يعتقد الباحثون بأن لها فوائد عديدة لصحة جسم الإنسان، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الليمون للجسم.[١]
فوائد الليمون للجسم
إن الليمون يحتوي بنسبة عالية على فيتامين C والألياف الغذائية والعديد من المركبات النباتية، حيث تعمل هذه العناصر الغذائية على تزويد الجسم بالفوائد الصحية، وأيضًا الليمون يعمل على تعزيز صحة القلب ونزول الوزن وصحة الجهاز الهضمي، وما يلي فوائد الليمون للجسم:[٢]
الوقاية من السرطان
إن اتباع نظام غذائي عالي بالفواكه والخضروات قد يعمل على الوقاية من بعض أنواع السرطانات وهي فوائد الليمون للجسم، إذ إنه في بعض الدراسات الرقابية قد وجدوا بأن الأشخاص الذين تناولوا معظم الفواكه الحمضية قد انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض السرطان بينما الدراسات الأخرى لم تجد لها تأثير، وفي الدراسات المخبرية فقد وجدوا العديد من المركبات الموجودة في الليمون قد قامت بقتل الخلايا السرطانية إلا أنه لم يمكن له نفس التأثير على جسم الإنسان، بعض الباحثين قد اعتقدوا بأن المركبات النباتية الموجودة في الليمون مثل الليمونين والنارينجينين قد يكون لها تأثير مضاد للسرطان إلا ان هذه النظرية بحاجة إلى تحقيق وتأكيد، وفي الدراسات الحيوانية قد تم ذكر بأن مركب "D-limonene" الموجود في زيت الليمون له خاصية مضادة للسرطان، وفي دراسة أخرى قد تم استخدام لب اليوسفي التي تحتوي على مركبات نباتية تدعى بيتا كريبتوكسانثين وهيسبيريدين والذي أيضًا يحتوي عليهما الليمون، حيث كشفت هذه الدراسة بأن هذه المركبات قد تمنع من تطور الأورام الخبيثة في اللسان والرئتين والقولون، ويجب التنويه بأن في هذه الدراسات يتم استخدام جرعات عالية من هذه المركبات حيث تكون أكثر بكثير مما يتم تناوله من الليمون والبرتقال.[٢]
تقليل خطر حدوث السكتات الدماغية
بناء على دراسة عام 2012 قد وجدوا بان الفلافينيود الموجود في الفواكه الحمضية قد تقلل من خطر الإصابة بسكتات الدماغية، وفي دراسة كانت تتكون من 70000 امرأة ذات أعمار فوق 14 سنة قد أظهرت بأن اللواتي تناولن الفواكه الحمضية قد قل لديهن خطر الإصابة بنسبة 19% بالسكتات الدماغية مقارنة بالنساء اللائي تناولن أقل عدد ممكن، إن مرض السكتة الدماغية الإقفارية من أكثر أنواع السكتات الدماغية انتشارًا حيث يتم حدوثه من خلال تخثر الدم وإغلاق مجرى تدفق الدم إلى الدماغ، وفي دراسة عام 2019 قد أظهرت بأن تناول الأغذية التي تحتوي على فلافينويد بشكل اعتيادي لمدة طويلة قد يعمل على الوقاية من السرطان وأمراض الأوعية الدموية والقلبية، وقد تم ذكر بأن الأشخاص الذين يتناولون الكحول بكثرة والمدخنين تكون الاستفادة لهم أقل.[٣]المراجع[+]
- ↑ "LEMON", www.webmd.com, Retrieved 25-12-2019. Edited.
- ^ أ ب "6 Evidence-Based Health Benefits of Lemons", www.healthline.com, Retrieved 25-12-2019. Edited.
- ↑ "How can lemons benefit your health?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-12-2019. Edited.