فوائد-الأناناس-للدورة-الشهرية
محتويات
الأناناس
يعد الأناناس من الفواكه الإستوائية المعروفة منذ قرون لمدى فوائدها الصحية وطعمها الفريد من نوعه، حيث تناول كوب واحد من الأناناس يوفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم ومنها تحسين جهاز المناعة وتحسين صحة العيون والعظام ويعزز عملية الهضم ويساعد في تسريع نزول الوزن، ويعد الأناناس مضاد للالتهابات حيث يسهم في عملية شفاء الكحة والزكام، إن الأناناس مغطى بطبقة شائكة ومن فوق الثمرة أوراق قاسية شمعية، قد يصل طول الفاكهة واحد قدم ولها طعم ما بين الحلو والحامض، إن الأناناس ينتمي لعائلة البورميلية، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الأناناس للدورة الشهرية.[١]
فوائد الأناناس الصحية
إن الاناناس مليء بالعناصر الغذائية والمركبات العضوية والبروتين، فهو يحتوي على البروميلين والألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة وعلى العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C وبيتا كاروتين والثيامين وفيتامين B5، والعديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والكالسيوم، وفيما يأتي الفوائد الصحية للأناناس:[١]
يحتوي على مضادات الأكسدة
يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة، حيث في دراسة عام 2014 قد تم نشرها في مجلة علمية قد وجدت بأن الأناناس يعد مصدر عالي بالفلافينويد؛ والذي يلعب دور مهم في محاربة الإجهاد التأكسدي في الجسم، وفي دراسة أخرى عام 2011 قد تم نشرها أيضًا في مجلة علمية قد وجدت بأن النشاط المضاد للأكسدة الموجود في الأناناس يعود للمحتواه من الفينوليك حيث يعد الأناناس من الفواكه الغنية بالفينوليك مما قد تزود الجسم بمصدر ممتاز بالمضادات الأكسدة وهي من فوائد الأناناس للدورة الشهرية.[١]
فوائد الأناناس للدورة الشهرية
يحتوي الأناناس على إنزيم يسمى البروميلين والذي قد يعمل على تقليل مستوى الالتهابات، حيث إن أحد أسباب عدم إنتظام الدورة هو الالتهابات، حيث يعتقد بعض الناس بأن تناول الأناناس قد يعمل على تنظيم الدورة الشهرية إلا أنه لا يوجد أبحاث قد وجدت رابط بين هذين الأمرين، لذلك يجب على الباحثين عمل دراسات أكثر في هذا الأمر للتأكد إن كان الأناناس قادر على التحسين من الدورة الشهرية غير المنظمة، حيث يعد عصير الأناناس مثل باقي الأنواع العصائر الفاكهة عالي بالسكر مما يجعل منه خيار غير جيد للأشخاص المصابين بالسكري.[٢]، إن الأناناس فاكهة تحتوي على الفيتامين C بشكل كبير، حيث يعتقد يأن فيتامين C قادر على توليد الحرارة في منطقة الحوض مما يسهم في حدوث إنقباضات في الرحم مما يجعل منه سبب لانتزاع الطبقة التي تغطي الرحم، مما يجعل الدورة الشهرية تأتي في وقتها وجعلها منتظمة ومنعها من التأخر، وأيضًا يعد الأناناس من الفواكه التي لها خاصية مضادة للألتهابات مما يساعد في التخلص من تشنجات الدورة الشهرية، لذلك يجب إضافة الأناناس إلى نظامنا الغذائي للحصول على النتيجة بشكل فوري وهي من فوائد الأناناس للدورة الشهرية.[٣]المراجع[+]
- ^ أ ب ت "www.organicfacts.net", www.organicfacts.net, Retrieved 3-1-2020. Edited.
- ↑ "Can home remedies help regulate your period?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 3-1-2020. Edited.
- ↑ "Top 7 Foods That Induce Menstruation: Induce Periods, The Natural Way", www.food.ndtv.com, Retrieved 3-1-2020. Edited.
