فوائد-اللبن-للشعر
اللبن
اللبن من منتجات الألبان الشهيرة، وهو سائل أبيض سميك بنكهة منعشة، حيث يصنع اللبن بالتخمير البكتيري للحليب، وبفعل البكتريا المسؤولة عن إنتاج اللبن، والتي تقوم بتخمير اللاكتوز، وهو السكر الطبيعي الموجود في الحليب، وتنتج هذه العملية حمض اللبنيك الذي يؤدي إلى تخثر بروتينات الحليب بالتالي الحصول على نكهة اللبن المميزة وقوامه المميز، ويمكن صناعة اللبن من جميع أنواع الحليب وتعد الأصناف المصنوعة من حليب كامل الدسم كاملة الدسم، والأصناف المصنوعة من حليب خال الدسم تعتبر خالية من الدهون، حيث يوفر اللبن الطبيعي العديد من الفوائد الصحية، وسيركز المقال على فوائد اللبن للشعر.[١]
فوائد اللبن
للبن فوائد كثيرة حيث تتراوح فوائده الصحية من الحماية من هشاشة العظام إلى تخفيف أمراض القولون العصبي وتحسين الهضم، ولكن هذا يعتمد على نوع اللبن المتناول، حيث يمكن لإضافة السكر والمعالجة جعل بعض منتجات اللبن غير صحية، ومن فوائد اللبن:[٢]
- يحتوي اللبن على البروبيوتيك: والبروبيوتيك نوع من البكتريا المفيدة التي تساعد في تنظيم جهاز الهضم وتقلل الغازات والنفخة والإسهال والإمساك، كما لها دور في تعزيز جهاز المناعة وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان، كما إنها تحسن من امتصاص المعادن والفيتامينات.
- اللبن غني بالعناصر الغذائية المفيدة: فهو من أفضل المصادر الغذائية الغنية بالكالسيوم الضروري لصحة العظام والأسنان، وله دور في تخثر الدم وتنظيم ضغط الدم، كما يحتوي اللبن على نسب متفاوتة من فيتامين B6 وB12 والريبوفلافين، والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- يحتوي اللبن على نسبة منخفضة من اللاكتوز: لذا فالأشخاص اللذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد يتحملون اللبن أكثر، كما يحتوي على البكتريا التي تحسن الهضم لذا يمكن للأشخاص اللذين يعانون من مشاكل؛ كالانتفاخ، أو الغاز بعد شرب الحليب السائل أن يتحملوا اللبن بدون هذه الأعراض، لكن لن يستفيد الشخص المصاب بحساسية الحليب من استهلاك اللبن.
فوائد اللبن للشعر
اللبن عنصر شائع للعناية بالشعر وله دور في نمو الشعر، فهو غني بالفيتامينات والأحماض الدهنية الضرورية لصحة الشعر، وتتمثل فوائد اللبن للشعر في أكثر من طريقة منها:[٣]
- للبن خصائص مضادة للفطريات بالتالي يساعد في التخلص من قشرة الرأس.
- له دور في الحفاظ على ترطيب الشعر لفترة أطول بالتالي يساعد في تهدئة الشعر المجعد.
- يقلل من تساقط الشعر عن طريق تقليل انسداد المسام وتحسين صحة فروة الرأس.
- يوازن بين درجات الحموضة وذلك عن طريق تنظيم إنتاج الزهم.
- له دور في تهدئة وتبريد فروة الرأس المشددة.
وهناك عدة طرق لاستخدام اللبن مع بعض المواد الأخرى المفيدة لنمو الشعر، ويمكن ذكر أهمها فيما يأتي:[٣]
- البيض واللبن: البيض غني بالبروتينات المغذية للشعر، وبخلط بيضة مع ملعقتين من اللبن يضمن نمو الشعر بسرعة.
- الموز واللبن: للبن مع الموز والعسل خصائص تنظيف لفروة الرأس، ودور كبير في الترطيب وتغذية فروة الرأس والحفاظ على صحتها.
- زيت الزيتون واللبن: يضاف اللبن وزيت الزيتون وعصير الليمون فيوازن درجة حموضة فروة الرأس، ويضيف لمعانًا للشعر، ويحافظ على صحة الشعر وتجنب الكسر.
- العسل واللبن: يتحكم هذا القناع في إنتاج الزيت من فروة الرأس وتجنب المسام المسدودة.
- الأفوكادو واللبن: إنه قناع مثالي للعناية بالشعر الجاف، حيث إن الأفوكادو غني بفيتامين E، ومضادات الأكسدة التي لها أهمية في صحة فروة الرأس ومعالجة نمو الشعر البطيء.
المراجع[+]
- ↑ "7 Impressive Health Benefits of Yogurt", www.healthline.com, Retrieved 10-1-2020. Edited.
- ↑ "Everything you need to know about yogurt", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 11-1-2020. Edited.
- ^ أ ب "How To Use Yogurt For Hair Growth", www.stylecraze.com, Retrieved 10-1-2020. Edited.
