فوائد-العسل-للحامل
عسل النحل
يعرف عسل النحل على أنه مادة حلوة ينتجها النحل من رحيق النباتات، وهو غذاء مهم يحتوي على العديد من السكريات أغلبها أحادية وأحماض أمينية وفيتامينات متنوعة ومعادن، ويعرف العسل عند معظم الناس كمادة غذائية مهمة لجسم الإنسان وصحته، يستخدم عادة كمحلي في الطعام ويمكن أن يستخدم أيضًا كدواء، ويستخدم العسل للحامل لما له من فوائد عدة، وقد أقر العلم الحديث أن عسل النحل مضادًا حيويًا طبيعيًا ومقويًا لجسم الإنسان؛ حيث يقوي جهاز المناعة الذي يقوم بمقاومة جميع الأمراض التي تهاجمه، وفي هذا المقال طرح لفوائد العسل للحامل وفوائد العسل العامة.
فوائد العسل
استخدم العسل منذ القدم بعدة أشكال فقد كان يطبق على البشرة أو داخل الفم أو كرذاذ داخل الأنف، ويعود تعدد أشكال استخداماته إلى تعدد فوائده، ومن أكثر فوائد العسل شيوعًا ما يأتي:[١]
- الحروق: لوحظ أن وضع مستحضرات العسل مباشرة على الحروق يحسن الشفاء.
- السعال: أخذ كمية صغيرة من العسل في وقت النوم يقلل من عدد نوبات السعال لدى الأطفال في سن الثانية فما فوق، يعتقد بعض الباحثين أن الطعم الحلو للعسل يؤدي إلى إفراز اللعاب، هذا بدوره يعزز إفراز المخاط الذي يبلل مجرى الهواء ويهدئ السعال.
- داء السكري: لوحظ أن تناول العسل يوميًا يؤدي إلى انخفاض صغير في نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول والوزن لدى المصابين بداء السكري.
- قرحة الفم: يقلل العسل من خطر الإصابة بتقرحات الفم من العلاج الإشعاعي كما يقلل من خطورة تقرحات الفم.
- التئام الجروح: إن تطبيق مستحضرات العسل مباشرة على الجروح أو استخدام الضمادات التي تحتوي على العسل يحسن شفاء الجروح، بما في ذلك الجروح بعد الجراحة وقرح الساق المزمن والدمامل والحروق، كما يساعد في تنظيف الجرح والحد من العدوى والحد من الألم.
- العدوى الجلدية الناجمة عن الطفيليات: إن استخدام الضمادات المشبعة بالعسل مرتين يوميًا لمدة 6 أسابيع بالإضافة إلى حقن الدواء يؤدي إلى تحسين الشفاء.
- حمى القش: أن تناول ملعقة واحدة من العسل يوميًا بالإضافة إلى العلاج يقلل من أعراض الحساسية.
- الأداء الرياضي: يشار إلى أن العسل يحافظ على نسبة السكر في الدم ضمن المستويات الطبيعية بعد التمرين وأثناء التمرين.
- قرح قدم مرضى السكري: يشار إلى أن تطبيق العسل الخام موضعيًا يمكن أن يسرع الشفاء من قرح القدم.
- التهاب اللثة: يقلل العسل من نزيف اللثة ويعالج التهابها.
- البواسير: إن الخليط الذي يحتوي على العسل وزيت الزيتون وشمع العسل يخفف الألم والنزيف والحكة الناجمة عن البواسير.
فوائد العسل للحامل
يعد العسل آمن أثناء الحمل بشرط أن يكون مبسترًا، وأيضًا أن يكون مصدره من جهة معتمدة، تكمن فوائد العسل للحامل لاحتوائه على السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز إلى جانب العناصر الغذائية، ومن أهم فوائد العسل للحامل ما يأتي:[٢]
- يعزز جهاز المناعة: خصائص العسل المضادة للبكتيريا والمضادة للأكسدة تعزز مناعة الجسم، كما يعالج الجروح والحروق الطفيفة وحرقة المعدة من خلال معادلة أحماض المعدة.
- يخفف الأرق: للعسل خاصية منومة يساعد على التغلب على الأرق، حيث شرب الحليب الممزوج بملعقة من العسل قبل النوم يساعد على النوم من غير عائق.
- يخفف البرد والسعال: للعسل خصائص مضادة للفيروسات تمنع النشاط الفيروسي في الجسم وبالتالي يمنع البرد، كما يعد مثبطًا فعّالًا للسعال.
- يخفف التهاب الحلق: من خصائص العسل أنه مضاد للالتهابات لذا يقلل من تهيج الحلق، حيث يساعد إضافة العسل إلى شاي الزنجبيل أو الليمون وارتشافه دافئًا بتخفيف التهاب الحلق.
- يعالج قرحة المعدة: إن الاستهلاك المنتظم للعسل يقلل من نمو البكتريا المسؤولة عن تقرحات المعدة.
- يحسن صحة فروة الرأس: إن طبيعة العسل المضادة للبكتيريا تعمل بفاعلية على التخلص من قشرة الرأس وحكة فروة الرأس.
- يقلل من الحساسية: يساعد العسل في السيطرة على الحساسية الموسمية، حيث إن العسل يحتوي على حبوب اللقاح التي تزيد مناعة الجسم تجاه الحساسية الموسمية.
أضرار العسل
يعتبر العسل آمن على الأرجح بالنسبة لمعظم البالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد عندما يؤخذ عن طريق الفم أو عندما يتم تطبيقه بشكل مناسب على الجلد من قبل البالغين، لكن يجب توخي الحذر في الحالات الآتية:[١]
- لا يستخدم العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا بسبب زيادة فرصة التسمم الغذائي.
- العسل الذي يتم إنتاجه من رحيق رودودندرون Rhododendrons ويؤخذ عن طريق الفم، هذا النوع من العسل يحتوي على سموم قد تسبب مشاكل في القلب وانخفاض ضغط الدم، وألم في الصدر.
- الأشخاص الذين يعانون من حساسية حبوب اللقاح.
أطعمة مهمة للحامل
الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل مهم جدًا، حيث يحتاج جسم الحامل إلى عناصر غذائية إضافية وفيتامينات ومعادن، فالنظام الغذائي الذي يفتقر إلى المغذيات الأساسية قد يؤثر سلبًا على نمو الطفل، وتؤدي أيضًا عادات تناول الطعام السيئة وزيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل ومضاعفات الحمل أو الولادة، لذلك اختيار أطعمة صحية ومغذية يساعد على ضمان صحة الطفل، ومن الأطعمة التي ينصح بتناولها أثناء فترة الحمل ما يأتي:[٣]
- منتجات الألبان: وخاصة اللبن الزبادي هي خيار جيد للنساء الحوامل، حيث تلبي احتياجات البروتين والكالسيوم، قد تساعد البروبيوتيك أيضًا في الحد من خطر حدوث مضاعفات خلال فترة الحمل.
- البقوليات: وتشمل على العدس والبازلاء والفول والحمص وفول الصويا والفول السوداني، تعد مصادر كبيرة لحمض الفوليك والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى، ويعد حمض الفوليك عنصرًا غذائيًّا مهم جدًا أثناء الحمل وقد يقلل من خطر بعض العيوب الخلقية.
- البطاطا الحلوة: تعد البطاطا الحلوة مصدر ممتاز للبيتا كاروتين، والذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، وهو مهم لنمو الخلايا في الجنين.
- سمك السالمون: يحتوي سمك السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية الأساسية والتي تعتبر مهمة لتطور الدماغ والعين لدى الجنين، وهو أيضًا مصدر طبيعي لفيتامين D.
- البيض: يعد البيض الكامل مغذي مهم يحتوي على الكولين وهو مادة غذائية أساسية لصحة الدماغ.
- البروكلي والخضروات الداكنة: يحتوي البروكلي والخضروات الداكنة على معظم العناصر الغذائية التي تحتاجها النساء الحوامل، كما أنها غنية بالألياف مما قد يساعد في الوقاية من الإمساك ومعالجته.
- لحوم البقر والخنزير والدجاج: هي مصادر ممتازة للبروتين عالي الجودة وغنية أيضًا بالحديد والكولين وفيتامين B وكلها مواد غذائية مهمة أثناء الحمل.
- زيت كبد الأسماك: يحتوي زيت كبد الأسماك على الكميات المطلوبة من أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين D وفيتامين A.
- التوت: يحتوي التوت على الماء والكربوهيدرات وفيتامين C والألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية.
- الأفوكادو: تحتوي الأفوكادو على كميات عالية من الأحماض الدهنية الأحادية والألياف والفولات والبوتاسيوم، قد تساعد في تحسين صحة الجنين وتخفيف تشنجات الساق الشائعة لدى النساء الحوامل.
- المياه: تعتبر مياه الشرب مهمة حيث تزيد حجم الدم أثناء الحمل، وقد يساعد الترطيب الكافي أيضًا في منع الإمساك وعدوى الجهاز البولي.
المراجع[+]
- ^ أ ب HONEY, , "www.webmd.com", Retrieved in 3-12-2018, Edited
- ↑ Amazing Benefits Of Honey For Pregnant Women, , "www.momjunction.com", Retrieved in 3-12-2018, Edited
- ↑ Foods to Eat When You’re Pregnant, , "www.healthline.com", Retrieved in 3-12-2018, Edited
