فوائد-الزبادي-للشعر

الزبادي

تعرف الزبادي باسم آخر وهو اللبن، ويعدّ من الأغذية الضروريّة للكثير من الأشخاص بسبب احتوائها على الكثير من العناصر الغذائيّة مثل الكالسيوم، وفيتامين B، بالإضافة إلى نسبة عالية من المغنيسيوم، ومن أهم الأسباب التي تجعل من الزبادي غذاءً مهمًا احتوائها على البروبيوتيك أو البكتيريا النافعة الموجودة في الجهاز الهضمي طبيعيًّا، كما تحتوي الزبادي على نسبة عالية من البكتيريا الجيّدة، وقد أجريت العديد من الأبحاث على اللبن من أجل إثبات قدرته على تعزيز عمل الجهاز الهضميّ وجهاز المناعة، بالإضافة إلى الكثير من فوائد الزبادي للشعر مثل الحفاظ على صحّة الشعر وسلامته وحمايته من الإصابة بالقشرة، وفوائده للبشرة عن طريق حمايتها من الإصابة بالشيخوخة ومنع علامات التقدم بالسن من الظهور وغيرها من أجزاء الجسم. ^[١]

فوائد الزبادي للشعر

يحتوي اللبن على الكثير من العناصر الغذائية التي تُسهم في تعزيز صحّة الشعر، ويحميه من الإصابة بالكثير من الأمراض، إلا أنّ هذه الفوائد لا تظهر على الشعر بوضوح، لذلك لا تقتصر فوائد اللبن على ما يُذكر في الأبحاث والدراسات، إذ إنّ فوائده لا تعدّ ولا تحصى، ومن أهمّها:^[٢]

• التحكم بالقشرة: تبدأ صحة الشعر من فروة الرأس، إذ تعدّ فروة الرأس المكان الذي ينبت منه الشعر من بصيلات في البشرة، ومن أهمّ المشاكل التي تصيب فروة الرأس القشرة التي تؤثّر على صحّة الشعر، ويعد اللبن من أهم العلاجات الطبيعية التي تستخدم في علاج القشرة بسبب احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادّة للالتهابات، كما يوجد الكثير من فوائد الزبادي للشعر.
• تعزيز نموّ الشعر: يسهم اللبن في تعزيز نمو الشعر والحفاظ على قوّته بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين B الذي يزيد من سرعة نموّ الشعر، كما يحتوي على نسبة من البيوتين والزنك الذي يحافظ على سلامة الشعر وصحّته.
• الحفاظ على نعومة الشعر ولمعانه: يمتلك اللبن قدرة عالية على ترطيب الشعر وتليينه، مما يسهم في التخلص من تجعّد الشعر وزيادة نعومته، كما يُستخدم في علاج تلف الشعر بسبب احتوائه على الكثير من العناصر الغذائيّة التي تزيد من فوائد الزبادي للشعر، ويزيد أيضًا من لمعان الشعر وبريقه.

نصائح للحفاظ على صحة الشعر

يعد النظام الغذائي هو الخطوة الأولى من أجل الحفاظ على صحّة الشعر وسلامته، ومن أهمّ العناصر التي لا بدّ من توافرها في النظام الغذائي البروتين والحديد، وتوجد هذه العناصر في اللبن، لذلك يوجد الكثير من فوائد الزبادي للشعر التي تسهم في حماية الشعر من التلف والتقصّف، ومن النصائح للحفاظ على صحّة الشعر ما يأتي:^[٣]

• يفقد الإنسان بعضًا من شعره يوميًّا، لذلك لا داعي للخوف من ذلك، كما يجب تمشيط الشعر بعناية فائقة إن كان مبللًا لأن البصيلات أكثر عرضةً للكسر وتكون هشّة، ولا بدّ من استخدام المشط المناسب للشعر وتمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف.
• يتعرض الشعر للكثير من المشاكل عند غسله يوميًا، لذلك لا بد من تجنب غسله يوميًا، واستخدام نوع الشامبو المناسب للشعر، كما أنّ استخدام الماء البارد أفضل من الماء الدافئ، إذ يسهم الماء البارد في زيادة قوة الشعر وتألّقه، واستخدام اللبن بين الحين والآخر بسبب وجود فوائده الكبيرة على صحّة الشعر.

المراجع[+]

1. ↑ "The Benefits of Yogurt", webmd, Retrieved 31-01-2020. Edited.
2. ↑ "Can Applying Curd to Your Scalp Improve the Health of Your Hair?", healthline, Retrieved 31-01-2020. Edited.
3. ↑ "How to Maintain Healthy Hair: 7 Hair Care Tips You'll Love", NDTV food, Retrieved 31-01-2020. Edited.