الفتوش
تكثر أنواع السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات على المائدة، إلا أن الفتوش أكثر الأطباق شهرة، فهو من المقبلات المفضلة في المطابخ العربية. يعود أصل الفتوش إلى بلاد الشام وخاصةً لبنان وسوريا وفلسطين، ثم انتشر هذا الطبق إلى المطابخ العربية والعالمية، يرتبط طبق الفتوش بموائد رمضان، حيث لا تخلو مائدة في رمضان من هذا الطبق الصحي اللذيذ والمفيد، طريقة عمل الفتوش سهلة وسريعة حيث يحتوي على الكثير من الخضراوات كالطماطم الخبز.
حبتين من البندورة.
أربعة حبات من الخيار.
خسة واحدة.
فصان من الثوم المهروس.
ربع كوب من الخل.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف كوب من الزيتون المقطع.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة طعام كبيرة من النعناع الجاف.
كوبان من البقلة.
زيت للقلي.طريقة عمل الفتوش
يُعد الفتوش نوع من أنواع السلطات المشهورة في بلاد الشام، يتميز هذا الطبق بأنه يمكن تناوله كوجبة رئيسة لوحده أو كنوع من المقبلات، وهذه طريقة عمل الفتوش:
- يُقطع الخبز إلى قطع صغيرة ويتم قليها بالزيت، ويمكن تحميصها في الفرن.
- يتم غسل كل من البندورة والخيار بالسماق.
القيمة الغذائية للفتوش
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل الفتوش بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لهذه المقبلات اللذيذة، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لطبق من الفتوش: [١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
159 سعرة حرارية.
|
| الدهون |
10 غرام.
|
| الكربوهيدرات |
16 غرام.
|
| البروتينات |
1.9 غرام.
|
المراجع[+]
- ↑ " Fattoush", www.nutritionix.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 ما هي منح أراضي الديوان الملكي 1442 : 2 نموذج طلب منحة أرض من الديوان الملكي 1442 : 3 طريقة الاستعلام عن منح أراضي الديوان الملكي
محتويات 1 أهم ما يميز متجر الأرنب الصيني TutuApp 2 عيوب متجر الأرنب الصيني 3 إنشاء حسابك الخاص بمتجر الأرنب الصيني تحميل متجر الارنب الصين
اخواني عندي مشكلة نسيت كلمة المرور والسر في الانستقرام ماهي الطريقة ارجاع الحساب في انستقرام
كيف اعرف قياس سرعة تحميل صفحة انترنت ؟
. قشر الرمان . فوائد قشر الرمان للتنحيف . فوائد قشر الرمان للشعر . فوائد قشر الرمان للبشرة . فوائد قشر الرمان للرحم . قشر الرمان وفيتامين
محتويات 1 خدمات القضاء التجاري 2 تقديم طلب على قضية تجارية وزارة العدل 3 طلب حضور جلسة من بعد خدمة طلب القضاء التجاري وزارة العدل 1442 عب
. دوالي المهبل . أسباب دوالي المهبل . أعراض دوالي المهبل . تشخيص دوالي المهبل . طرق علاج دوالي المهبل . الوقاية من دوالي المهبل دوالي الم
الاولى اخت الثانية والثانية ام الثالثة فما هي
. الشعور الدائم بالعطش . أسباب الشعور الدائم بالعطش . مخاطر الشعور الدائم بالعطش . علاج الشعور الدائم بالعطش . حالات تستدعي استشارة الط
