الفتوش
تكثر أنواع السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات على المائدة، إلا أن الفتوش أكثر الأطباق شهرة، فهو من المقبلات المفضلة في المطابخ العربية. يعود أصل الفتوش إلى بلاد الشام وخاصةً لبنان وسوريا وفلسطين، ثم انتشر هذا الطبق إلى المطابخ العربية والعالمية، يرتبط طبق الفتوش بموائد رمضان، حيث لا تخلو مائدة في رمضان من هذا الطبق الصحي اللذيذ والمفيد، طريقة عمل الفتوش سهلة وسريعة حيث يحتوي على الكثير من الخضراوات كالطماطم الخبز.
حبتين من البندورة.
أربعة حبات من الخيار.
خسة واحدة.
فصان من الثوم المهروس.
ربع كوب من الخل.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف كوب من الزيتون المقطع.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة طعام كبيرة من النعناع الجاف.
كوبان من البقلة.
زيت للقلي.طريقة عمل الفتوش
يُعد الفتوش نوع من أنواع السلطات المشهورة في بلاد الشام، يتميز هذا الطبق بأنه يمكن تناوله كوجبة رئيسة لوحده أو كنوع من المقبلات، وهذه طريقة عمل الفتوش:
- يُقطع الخبز إلى قطع صغيرة ويتم قليها بالزيت، ويمكن تحميصها في الفرن.
- يتم غسل كل من البندورة والخيار بالسماق.
القيمة الغذائية للفتوش
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل الفتوش بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لهذه المقبلات اللذيذة، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لطبق من الفتوش: [١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
159 سعرة حرارية.
|
| الدهون |
10 غرام.
|
| الكربوهيدرات |
16 غرام.
|
| البروتينات |
1.9 غرام.
|
المراجع[+]
- ↑ " Fattoush", www.nutritionix.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. الجهاز التنفسي . التهاب الشعب الهوائية . أعراض التهاب القصبات الحاد . تشخيص التهاب القصبات الحاد . علاج التهاب القصبات الحاد . نصائح ا
اللون البنفسجي إنَّ اللون البنفسجي هو لون وسيط بين الأزرق والأحمر، وهو من الألوان الطّيفية وله طول موجي خاص على الطيف المرئي من الضوء
محتويات 1 الاستعلام عن ضريبة القيمة المضافة برقم السجل التجاري 2 التسجيل في ضريبة القيمة المضافة 3 تقديم إقرار ضريبة القيمة المضافة 4
محتويات 1 علم الفلك 2 عالم فلك أغنت اكتشافاته علوم الجغرافيا الفلكية 3 العالم الخوارزمي 4 العالم البيروني 5 يعقوب بن إسحاق الكندي سوف
الجمال الجمال واحدةٌ من أهمّ الصفات التي تجذبُ الاهتمام والانتباه، فهي صفةٌ تُطلق على الشكل الذي يلقى إعجاب الناس واستحسانهم في الشك
محتويات 1 بداية انطلاق قناة بطوط 2 نبذة عن قناة بطوط كيدز: 3 كرتون قناة بطوط كيدز 4 هل تعرض قناة بطوط بث مباشر 5 كيفية استقبال قناة بطوط ك
محتويات 1 كلام عن ضيق النفس 2 عبارات عن ضيق النفس 3 عبارات عن الضيق والفرج 4 كلمات تعبر عن الخنقه والضيق 5 كلام عن الحزن الشديد 6 كلمات عن
الحيوانات تُعرف الحيوانات بأنّها كائنات حية حقيقية النوى ومتعددة الخلايا، والتي تنتمي إلى المملكة الحيوانية، وقد قُدرّت أعداد الحي
محتويات 1 نبذة عن الضمان الاجتماعي 2 كيفية معرفة رقم الضمان الاجتماعي 3 الاستعلام عن رقم الضمان الاجتماعي برقم الهوية 4 الاستعلام عن ر
ممكن طريقة تثبيت اوفيس لان عندي اسطوانة ولما اجي اثبته يطلع لي المكان غير مناسب للتثبيت
