الفتوش
تكثر أنواع السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات على المائدة، إلا أن الفتوش أكثر الأطباق شهرة، فهو من المقبلات المفضلة في المطابخ العربية. يعود أصل الفتوش إلى بلاد الشام وخاصةً لبنان وسوريا وفلسطين، ثم انتشر هذا الطبق إلى المطابخ العربية والعالمية، يرتبط طبق الفتوش بموائد رمضان، حيث لا تخلو مائدة في رمضان من هذا الطبق الصحي اللذيذ والمفيد، طريقة عمل الفتوش سهلة وسريعة حيث يحتوي على الكثير من الخضراوات كالطماطم الخبز.
حبتين من البندورة.
أربعة حبات من الخيار.
خسة واحدة.
فصان من الثوم المهروس.
ربع كوب من الخل.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف كوب من الزيتون المقطع.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة طعام كبيرة من النعناع الجاف.
كوبان من البقلة.
زيت للقلي.طريقة عمل الفتوش
يُعد الفتوش نوع من أنواع السلطات المشهورة في بلاد الشام، يتميز هذا الطبق بأنه يمكن تناوله كوجبة رئيسة لوحده أو كنوع من المقبلات، وهذه طريقة عمل الفتوش:
- يُقطع الخبز إلى قطع صغيرة ويتم قليها بالزيت، ويمكن تحميصها في الفرن.
- يتم غسل كل من البندورة والخيار بالسماق.
القيمة الغذائية للفتوش
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل الفتوش بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لهذه المقبلات اللذيذة، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لطبق من الفتوش: [١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
159 سعرة حرارية.
|
| الدهون |
10 غرام.
|
| الكربوهيدرات |
16 غرام.
|
| البروتينات |
1.9 غرام.
|
المراجع[+]
- ↑ " Fattoush", www.nutritionix.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
الدوالي يعرف مرض الدوالي بأنَّه كبر حجم الأوردة وانتفاخها وتظهر هذهِ الحالة غالبًا على الساقين والقدمين عندما لا تعمل الصمامات في ال
اسم أميمة للاسمِ واختيارُه مكان كبير في تفكير الأهل، إذ ليس من الأمور السهلة أن يجدوا اسمًا غريبًا ولطيفًا ويحمل معنًى جليلًا جميلًا
اذكر في اي سنة شرع الاذان
محتويات 1 تعريف مصطلح التمييز 2 ما هي أنواع التمييز 3 ما هي أحكام التمييز 4 أمثلة على تمييز العدد 5 ما هي أمثلة التمييز في القرآن الكريم
الفنون البصرية يمكن تعريف الفنون البصرية أو الفنون الجميلة على أنها تلك الأشكال الفنية التي تعتمد على إبراز الجانب الجمالي من خلال ا
محتويات 1 تفسير رؤية الرتب العسكرية في المنام 2 تفسير رؤية الرتب العسكرية في المنام للعزباء 3 تفسير رؤية الرتب العسكرية في المنام للمت
تم الاعلان عن قيام دولة الكومنولث المستقلة عام 1991م في من 5 حروف
. صلاة التراويح . هل يجوز أن تجتمع النساء في بيت إحداهن لصلاة التراويح . مشروعية حضور النساء لصلاة التراويح . فضل صلاة التراويح صلاة الت
. ما هو الجلد . ما هي طبقات الجلد . ما هي وظائف الجلد . الأمراض التي تصيب الجلد . كيفية الحفاظ على صحة الجلد . فيديو عن كم عدد طبقات الجلد م
