الفتوش
تكثر أنواع السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات على المائدة، إلا أن الفتوش أكثر الأطباق شهرة، فهو من المقبلات المفضلة في المطابخ العربية. يعود أصل الفتوش إلى بلاد الشام وخاصةً لبنان وسوريا وفلسطين، ثم انتشر هذا الطبق إلى المطابخ العربية والعالمية، يرتبط طبق الفتوش بموائد رمضان، حيث لا تخلو مائدة في رمضان من هذا الطبق الصحي اللذيذ والمفيد، طريقة عمل الفتوش سهلة وسريعة حيث يحتوي على الكثير من الخضراوات كالطماطم الخبز.
حبتين من البندورة.
أربعة حبات من الخيار.
خسة واحدة.
فصان من الثوم المهروس.
ربع كوب من الخل.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف كوب من الزيتون المقطع.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة طعام كبيرة من النعناع الجاف.
كوبان من البقلة.
زيت للقلي.طريقة عمل الفتوش
يُعد الفتوش نوع من أنواع السلطات المشهورة في بلاد الشام، يتميز هذا الطبق بأنه يمكن تناوله كوجبة رئيسة لوحده أو كنوع من المقبلات، وهذه طريقة عمل الفتوش:
- يُقطع الخبز إلى قطع صغيرة ويتم قليها بالزيت، ويمكن تحميصها في الفرن.
- يتم غسل كل من البندورة والخيار بالسماق.
القيمة الغذائية للفتوش
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل الفتوش بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لهذه المقبلات اللذيذة، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لطبق من الفتوش: [١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
159 سعرة حرارية.
|
| الدهون |
10 غرام.
|
| الكربوهيدرات |
16 غرام.
|
| البروتينات |
1.9 غرام.
|
المراجع[+]
- ↑ " Fattoush", www.nutritionix.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
فرد الشعر تلجأ العديد من النّساء أو حتى الرّجال بفرد شعرهم خاصّة إن كان مُجعدًا أو جافًا، كما أنَّ هُناك العديد من الفتيات اللواتي يس
. فيتامين B5 . أعراض نقص فيتامين B5 . أسباب نقص فيتامين B5 . استخدامات فيتامين B5 فيتامين B5 فيتامين B5 أو حمض البانتوثينيك هو أحد فيتامينات B ا
كاتب مسرحي من اصل انجليزي يعد من اشهر الكتاب المسرحيين من 6 حروف
. أهمية تخفيف الوزن . كيفية تخفيف الوزن عن طريق تناول الشوربة . أفضل الشوربات لتخفيف الوزن . شوربات يُفضل تجنبها عند محاولة تخفيف الوزن
. الأطباق الخفيفة . أطباق خفيفة تقدم مع المشاوي . السلطة الخضراء . السلطة التركية . متبل الباذنجان المشوي . القيمة الغذائية للسلطة الخضر
. دهون منطقة البطن . البطن المسطح . أطعمة تساعد في الحفاظ على بطن مسطح . طرق للحصول على بطن مسطح دهون منطقة البطن يوجد العديد من العوامل
محتويات 1 برنامج هواوي لينك 2 مميزات برنامج هواوي لينك 3 تسجيل الدخول في برنامج هواوي لينك بالتفصيل 4 حل مشكلة تسجيل الدخول في برنام
ما هي مميزات الباسبور المصري
. الاكتئاب . التحفيز المغناطيسي لعلاج الاكتئاب . طريقة إجراء التحفيز المغناطيسي لعلاج الاكتئاب . الآثار الجانبية للتحفيز المغناطيسي ل
محتويات 1 مواعيد عرض مسلسلات رمضان 2021 والقنوات الناقلة لها 2 القنوات الناقلة لمسلسلات رمضان 2021 3 نبذة عن قناة ام بي سي مصر 4 اسماء مسلسل
