الفتوش
تكثر أنواع السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات على المائدة، إلا أن الفتوش أكثر الأطباق شهرة، فهو من المقبلات المفضلة في المطابخ العربية. يعود أصل الفتوش إلى بلاد الشام وخاصةً لبنان وسوريا وفلسطين، ثم انتشر هذا الطبق إلى المطابخ العربية والعالمية، يرتبط طبق الفتوش بموائد رمضان، حيث لا تخلو مائدة في رمضان من هذا الطبق الصحي اللذيذ والمفيد، طريقة عمل الفتوش سهلة وسريعة حيث يحتوي على الكثير من الخضراوات كالطماطم الخبز.
حبتين من البندورة.
أربعة حبات من الخيار.
خسة واحدة.
فصان من الثوم المهروس.
ربع كوب من الخل.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف كوب من الزيتون المقطع.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة طعام كبيرة من النعناع الجاف.
كوبان من البقلة.
زيت للقلي.طريقة عمل الفتوش
يُعد الفتوش نوع من أنواع السلطات المشهورة في بلاد الشام، يتميز هذا الطبق بأنه يمكن تناوله كوجبة رئيسة لوحده أو كنوع من المقبلات، وهذه طريقة عمل الفتوش:
- يُقطع الخبز إلى قطع صغيرة ويتم قليها بالزيت، ويمكن تحميصها في الفرن.
- يتم غسل كل من البندورة والخيار بالسماق.
القيمة الغذائية للفتوش
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل الفتوش بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لهذه المقبلات اللذيذة، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لطبق من الفتوش: [١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
159 سعرة حرارية.
|
| الدهون |
10 غرام.
|
| الكربوهيدرات |
16 غرام.
|
| البروتينات |
1.9 غرام.
|
المراجع[+]
- ↑ " Fattoush", www.nutritionix.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 بنك مصر :- 2 رقم خدمة عملاء بنك مصر الخط الساخن :- 3 رقم خدمة العملاء بنك مصر خارج مصر : 4 أهم الخدمات المقدمة من بنك مصر من خلال خ
محتويات 1 ما تفسير حلم رؤية إبليس في المنام لابن سيرين 2 ما تفسير حلم رؤية إبليس في المنام للرجل 3 ما تفسير حلم رؤية إبليس في المنام لل
مسلسل سراج الليل مسلسل سراج الليل هُو مسلسل تُركي يتكون من جزء واحد، تمَّ عرضه للمرة الأولى في عام 2017، ويُصنف ضمن الأعمال الرومانسية
بدأت المفاوضات بين الرسول صلى الله عليه وسلم وقريش، فمن الذي أرسلته قريش وتعجب من حب الصحابة للنبي صلى الله عليه وسلم؟
. الصوم . كيف يؤثر الصوم على الجمال . يحافظ على الجسم من علامات الشيخوخة . يساعد على فقدان الوزن الصوم يُعرَّف الصوم بأنّه الامنتاع عن ا
محتويات 1 ما هي قطرة تيمولول 2 دواعي الاستخدام لقطرة تيمولول 3 تحذيرات عند استخدام قطرة تيمولول 4 الآثار الجانبية لقطرة تيمولول يمكنك
وضح بيت شعر عن الهمة العالية لعبة كلمة السر المرحلة 60
الأخ الأخ هو الإنسان الأقرب إلى أخيه وهو الشخص الوحيد الذي يسارع في حمل هم أخيه دون مصلحةٍ، ويجتهد كثيراً في سبيل مساعدته ومد يد العون
محتويات 1 مؤشرات لاستخدام عقاقير وبخاخات بيفاتراسين 2 جرعة واستخدام بيسفاستاتين 3 موانع لاستخدام بيفاتراسين يعتبر من أكثر الأدوية ال
محتويات 1 تجهيزات النفاس للضيوف 2 تجهيزات النفاس للضيوف في حفل كبير 3 قواعد استقبال الضيوف بعد الولادة تجهيزات النفاس للضيوف، تعتبر
