طريقة-عمل-الفتوش

بواسطة:

الفتوش

تكثر أنواع السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات على المائدة، إلا أن الفتوش أكثر الأطباق شهرة، فهو من المقبلات المفضلة في المطابخ العربية. يعود أصل الفتوش إلى بلاد الشام وخاصةً لبنان وسوريا وفلسطين، ثم انتشر هذا الطبق إلى المطابخ العربية والعالمية، يرتبط طبق الفتوش بموائد رمضان، حيث لا تخلو مائدة في رمضان من هذا الطبق الصحي اللذيذ والمفيد، طريقة عمل الفتوش سهلة وسريعة حيث يحتوي على الكثير من الخضراوات كالطماطم الخبز.

  • حبتين من البندورة.
  • أربعة حبات من الخيار.
  • خسة واحدة.
  • فصان من الثوم المهروس.
  • ربع كوب من الخل.
  • ربع كوب من زيت الزيتون.
  • نصف كوب من الزيتون المقطع.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة طعام كبيرة من النعناع الجاف.
  • كوبان من البقلة.
  • زيت للقلي.
  • طريقة عمل الفتوش

    يُعد الفتوش نوع من أنواع السلطات المشهورة في بلاد الشام، يتميز هذا الطبق بأنه يمكن تناوله كوجبة رئيسة لوحده أو كنوع من المقبلات، وهذه طريقة عمل الفتوش:

    • يُقطع الخبز إلى قطع صغيرة ويتم قليها بالزيت، ويمكن تحميصها في الفرن.
    • يتم غسل كل من البندورة والخيار بالسماق.

    القيمة الغذائية للفتوش

    بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل الفتوش بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لهذه المقبلات اللذيذة، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لطبق من الفتوش: [١]

    العناصر الغذائية القيمة الغذائية
    السعرات الحرارية 159 سعرة حرارية.
    الدهون 10 غرام.
    الكربوهيدرات 16 غرام.
    البروتينات 1.9 غرام.

    المراجع[+]

    1. " Fattoush", www.nutritionix.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.

    مواضيع ذات صلة بـ

    فوائد-زبد-البحر-للأسنان

    ظاهرة زبد البحر هي أحد الظواهر الطبيعية التي تحدث في جميع البحار والمحيطات، التي تتشكل بسبب الامتزاج الشديد لمياه البحر التي تحمل عد

    حديث الرسول عن البدع

    . البدع ونشأتها . حديث الرسول عن البدع . أقسام البدع . كيفية التعامل مع أهل البدع البدع ونشأتها البدعة هي طريقة في الدين مخترعة تضاهي ال

    دعاء أويس القرني

    يأتي عليكم أويس ورد في الأثر كانَ عُمَرُ بنُ الخَطَّابِ إذَا أَتَى عليه أَمْدَادُ أَهْلِ اليَمَنِ، سَأَلَهُمْ: أَفِيكُمْ أُوَيْسُ ب

    نشرة كبسولات بارازوكسانيد parazoxanide

    محتويات 1 ما هو دواء بارازوكسانيد 2 دواعي استعمال كبسولات بارازوكسانيد 3 الجرعة المناسبة لكبسولات بارازوكسانيد 4 الاثار الجانبية لدو

    طريقة-تحضير-صرر-الأوزي

    . طبق صرر الأوزي . مقادير صرر الأوزي . طريقة عمل صرر الأوزي . طريقة تحضير الأوزي بالدجاج  طبق صرر الأوزي صرر الأوزي هي من الأطباق المشهو

    قصة-السيدة-هاجر-للأطفال

    قصة السيدة هاجر للأطفال كان لزوجاتِ أنبياء الله تعالى -عليهم السلام- العديدُ من المواقف خلالَ دعوتهم إلى الله تعالى، ومن أبرز الأمثلة