الفتوش
تكثر أنواع السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات على المائدة، إلا أن الفتوش أكثر الأطباق شهرة، فهو من المقبلات المفضلة في المطابخ العربية. يعود أصل الفتوش إلى بلاد الشام وخاصةً لبنان وسوريا وفلسطين، ثم انتشر هذا الطبق إلى المطابخ العربية والعالمية، يرتبط طبق الفتوش بموائد رمضان، حيث لا تخلو مائدة في رمضان من هذا الطبق الصحي اللذيذ والمفيد، طريقة عمل الفتوش سهلة وسريعة حيث يحتوي على الكثير من الخضراوات كالطماطم الخبز.
حبتين من البندورة.
أربعة حبات من الخيار.
خسة واحدة.
فصان من الثوم المهروس.
ربع كوب من الخل.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف كوب من الزيتون المقطع.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة طعام كبيرة من النعناع الجاف.
كوبان من البقلة.
زيت للقلي.طريقة عمل الفتوش
يُعد الفتوش نوع من أنواع السلطات المشهورة في بلاد الشام، يتميز هذا الطبق بأنه يمكن تناوله كوجبة رئيسة لوحده أو كنوع من المقبلات، وهذه طريقة عمل الفتوش:
- يُقطع الخبز إلى قطع صغيرة ويتم قليها بالزيت، ويمكن تحميصها في الفرن.
- يتم غسل كل من البندورة والخيار بالسماق.
القيمة الغذائية للفتوش
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل الفتوش بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لهذه المقبلات اللذيذة، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لطبق من الفتوش: [١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
159 سعرة حرارية.
|
| الدهون |
10 غرام.
|
| الكربوهيدرات |
16 غرام.
|
| البروتينات |
1.9 غرام.
|
المراجع[+]
- ↑ " Fattoush", www.nutritionix.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
النوم يقضي الفرد مايقارب ثلث حياته في النوم، ومن المهم جدًا لتحسين جودة الحياة وصحّتها الحصول على وقت كافي من النوم وبالطريقة الصحيح
ماذا يكون اسم اكبر جزيرة في العالم وصلة
عدد سكان إثيوبيا المسلمين
. ارتفاع إنزيمات الكبد . أسباب ارتفاع إنزيمات الكبد . أعراض ارتفاع انزيمات الكبد . تشخيص ارتفاع إنزيمات الكبد . علاج ارتفاع إنزيمات الك
اريد برنامج DoZor_Helper 1.0
. سليق الدجاج . مكونات سليق الدجاج . كيفية إعداد سليق الدجاج . القيمة الغذائية للدجاج سليق الدجاج تتنوع الأطباق التي يعتمد عليها النَّا
النجاح وهو تحقيق الأهداف هو الذي يبذله الفرد من أجل تحقيق والوصول إلى الأهداف، وهي ركيزة حياة الانسان فلا يوجد أي انسان ليس لديه هدف ف
محتويات 1 تردد قناة الاخبارية السعودية 2 تردد قناة السعودية الاخباري علي العرب سات 3 نبذة عن قناة الاخبارية السعودية 4 مميزات قن
محتويات 1 كلمة المرور 2 طريقة عمل باسورد للكمبيوتر صعبة جدًا 3 طريقة تغير كلمة السر لجهاز الكمبيوتر 4 كيف يتم إختراق كلمة المرور لجه
محتويات 1 رواتب الاحوال المدنية لحملة البكالوريوس 2 رواتب المتقدمين للاحوال المدنية من حملة الدبلومات 3 رواتب حملة شهادة الثانوية ا
