الفتوش
تكثر أنواع السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات على المائدة، إلا أن الفتوش أكثر الأطباق شهرة، فهو من المقبلات المفضلة في المطابخ العربية. يعود أصل الفتوش إلى بلاد الشام وخاصةً لبنان وسوريا وفلسطين، ثم انتشر هذا الطبق إلى المطابخ العربية والعالمية، يرتبط طبق الفتوش بموائد رمضان، حيث لا تخلو مائدة في رمضان من هذا الطبق الصحي اللذيذ والمفيد، طريقة عمل الفتوش سهلة وسريعة حيث يحتوي على الكثير من الخضراوات كالطماطم الخبز.
حبتين من البندورة.
أربعة حبات من الخيار.
خسة واحدة.
فصان من الثوم المهروس.
ربع كوب من الخل.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف كوب من الزيتون المقطع.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة طعام كبيرة من النعناع الجاف.
كوبان من البقلة.
زيت للقلي.طريقة عمل الفتوش
يُعد الفتوش نوع من أنواع السلطات المشهورة في بلاد الشام، يتميز هذا الطبق بأنه يمكن تناوله كوجبة رئيسة لوحده أو كنوع من المقبلات، وهذه طريقة عمل الفتوش:
- يُقطع الخبز إلى قطع صغيرة ويتم قليها بالزيت، ويمكن تحميصها في الفرن.
- يتم غسل كل من البندورة والخيار بالسماق.
القيمة الغذائية للفتوش
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل الفتوش بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لهذه المقبلات اللذيذة، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لطبق من الفتوش: [١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
159 سعرة حرارية.
|
| الدهون |
10 غرام.
|
| الكربوهيدرات |
16 غرام.
|
| البروتينات |
1.9 غرام.
|
المراجع[+]
- ↑ " Fattoush", www.nutritionix.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
الصحابة هو لقب ظهر بعد الإسلام ولم يكن موجودًا قبل أن يُبعث رسول الله -صلَّى الله عليه وسلَّم- والصحابة هم من أسلم مع رسول الله في البد
الحرير الطبيعي أحد أشهر وأغلى الأقمشة المصنوعة في العالم، وهو عبارة عن ألياف طبيعية تنتجها دودة القز وعدد من الحشرات الأخرى، وهذه ال
اختبار نشاط الفيبرينوجين:
محتويات 1 الاوراق المطلوبة للتجنيد 2 خطوات التقديم للتجنيد 3 الاوراق المطلوبة للمتخلفين عن التجنيد 4 المستندات المطلوبة للتجنيد للاب
محتويات 1 أفضل مطعم برجر في الغردقة 2 مطعم برجر بار 3 مطعم بابا ديموس 4 كافيه قصر فرساي 5 مطعم بولز 6 مطعم رنشي فريد تشيكن اسماء أفضل مطاع
. البشرة الدّهنية . ماسك لتفتيح البشرة الدهنية . ماسك اللّيمون مع بياض البيض . ماسك حمض اللّيمون مع الحليب قليل الدّسم البشرة الدّهنية
. الديانة الزرادشتية . الديانة المجوسية . من هم المجوس . ماذا يعبد المجوس . المجوس في القرآن الكريم الديانة الزرادشتية الديانة الزرادشت
الهجرة تُعرف الهجرة على أنّها انتقال الأفراد من مكان إلى آخر، وقد تتنوع أنواع الهجرة بين الهجرة الدّاخلية التي ينتقل فيها الأفراد دا
لسان البحر إنَّ لسان البحر المعروف باسم زبد البحر من أكثر المواد الطبيعية المستخدمة في التجميل، ومنذ القدم أدخل في العلاج الشعبي، فه
