الفتوش
تكثر أنواع السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات على المائدة، إلا أن الفتوش أكثر الأطباق شهرة، فهو من المقبلات المفضلة في المطابخ العربية. يعود أصل الفتوش إلى بلاد الشام وخاصةً لبنان وسوريا وفلسطين، ثم انتشر هذا الطبق إلى المطابخ العربية والعالمية، يرتبط طبق الفتوش بموائد رمضان، حيث لا تخلو مائدة في رمضان من هذا الطبق الصحي اللذيذ والمفيد، طريقة عمل الفتوش سهلة وسريعة حيث يحتوي على الكثير من الخضراوات كالطماطم الخبز.
حبتين من البندورة.
أربعة حبات من الخيار.
خسة واحدة.
فصان من الثوم المهروس.
ربع كوب من الخل.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف كوب من الزيتون المقطع.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة طعام كبيرة من النعناع الجاف.
كوبان من البقلة.
زيت للقلي.طريقة عمل الفتوش
يُعد الفتوش نوع من أنواع السلطات المشهورة في بلاد الشام، يتميز هذا الطبق بأنه يمكن تناوله كوجبة رئيسة لوحده أو كنوع من المقبلات، وهذه طريقة عمل الفتوش:
- يُقطع الخبز إلى قطع صغيرة ويتم قليها بالزيت، ويمكن تحميصها في الفرن.
- يتم غسل كل من البندورة والخيار بالسماق.
القيمة الغذائية للفتوش
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل الفتوش بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لهذه المقبلات اللذيذة، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لطبق من الفتوش: [١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
159 سعرة حرارية.
|
| الدهون |
10 غرام.
|
| الكربوهيدرات |
16 غرام.
|
| البروتينات |
1.9 غرام.
|
المراجع[+]
- ↑ " Fattoush", www.nutritionix.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. مفهوم الزواج . الزواج في الإسلام . الحكمة من الزواج في الإسلام . شروط الزواج الصحيح . الأسس الصحيحة لاختيار الزوج والزوجة . المحرمات من
محتويات 1 جمعية بيت الخير 2 شروط تقديم طلب مساعدة جمعية بيت الخير 3 تسجيل طلب مساعدة جمعية بيت الخير 2021 سوف نستعرض معكم من خلال هذا ال
محتويات 1 سابك للابتعاث 2 شروط القبول في سابك 3 الأوراق المطلوبة للتقديم في سابك 4 تخصصات برنامج سابك شروط التسجيل سابك عبر موقع فكرة f
. حضارة بابل . آثار بابل القديمة . حدائق بابل المعلقة . الزقورات . برج بابل . جدران بابل . بوابة عشتار حضارة بابل تعدّ بابل أشهر الحضارات ا
محتويات 1 الأم مصدر الحنان 2 عيد الأم من أفضل الأعياد 3 عبارات عن عيد الأم 4 احتفالات عيد الأم فيس بوك 5 احتفالات عيد الأم واتس اب 6 م
. نشأة الضرائب . ما هي الضرائب . أنواع الضرائب . أهداف الضرائب . مبادئ الضرائب . مشاكل الضرائب نشأة الضرائب تعد الضرائب من أهم الموارد ال
يؤثر الدفع مقابل الإعلان على شبكة البحث على كيفية ظهور موقعك الإلكتروني على ___________.
محتويات 1 اسم نبات بحرف د الدال : 2 أسماء نباتات من ثلاث حروف بحرف د الدال : 3 اسم نبات من الفواكه بحرف د الدال : 4 أسماء نباتات غير معروفة
يلجأ العديد من الرجال إلى الفياجرا لحل مشاكل ضعف الانتصاب وغيرها من المشاكل التي تؤثر على قدرتهم الجنسية، إلا أن الفياجرا لها العديد
