الفتوش
تكثر أنواع السلطات التي يمكن تقديمها كنوع من المقبلات على المائدة، إلا أن الفتوش أكثر الأطباق شهرة، فهو من المقبلات المفضلة في المطابخ العربية. يعود أصل الفتوش إلى بلاد الشام وخاصةً لبنان وسوريا وفلسطين، ثم انتشر هذا الطبق إلى المطابخ العربية والعالمية، يرتبط طبق الفتوش بموائد رمضان، حيث لا تخلو مائدة في رمضان من هذا الطبق الصحي اللذيذ والمفيد، طريقة عمل الفتوش سهلة وسريعة حيث يحتوي على الكثير من الخضراوات كالطماطم الخبز.
حبتين من البندورة.
أربعة حبات من الخيار.
خسة واحدة.
فصان من الثوم المهروس.
ربع كوب من الخل.
ربع كوب من زيت الزيتون.
نصف كوب من الزيتون المقطع.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة طعام كبيرة من النعناع الجاف.
كوبان من البقلة.
زيت للقلي.طريقة عمل الفتوش
يُعد الفتوش نوع من أنواع السلطات المشهورة في بلاد الشام، يتميز هذا الطبق بأنه يمكن تناوله كوجبة رئيسة لوحده أو كنوع من المقبلات، وهذه طريقة عمل الفتوش:
- يُقطع الخبز إلى قطع صغيرة ويتم قليها بالزيت، ويمكن تحميصها في الفرن.
- يتم غسل كل من البندورة والخيار بالسماق.
القيمة الغذائية للفتوش
بعد التعرف على مقادير وطريقة عمل الفتوش بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بد من التعرف على القيمة الغذائية لهذه المقبلات اللذيذة، لتحديد الكميات المناسبة لكل شخص، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لطبق من الفتوش: [١]
| العناصر الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
159 سعرة حرارية.
|
| الدهون |
10 غرام.
|
| الكربوهيدرات |
16 غرام.
|
| البروتينات |
1.9 غرام.
|
المراجع[+]
- ↑ " Fattoush", www.nutritionix.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
البلوغ وعمر البلوغ البلوغ كما هو متعارف عليه هو فترة النضوج الجنسي وتحقيق الخصوبة في جسم الإنسان، ويرتبط البلوغ بتطور الصفات الجنسية
محتويات 1 تفسير رؤية التهديد بالقتل في الحلم 2 تفسير حلم شخص يهددني 3 تفسير حلم التهديد بالقتل للعزباء 4 تفسير حلم التهديد بالقتل للمتز
. جزيرة سقطرى . فنادق جزيرة سقطرى . السياحة في جزيرة سقطرى . أهمية جزيرة سقطرى . أهم المناطق في جزيرة سقطرى . الكهوف . الشواطئ الفيرزوية .
. نقص الحديد . أعراض نقص الحديد . أسباب نقص الحديد . أبرز مصادر الحديد الغذائية . علاج نقص الحديد نقص الحديد يعد الحديد أحد أهم المعادن ا
. سرطان الدماغ . أعراض سرطان الدماغ . عوامل الخطر التي تزيد من نسبة الإصابة بسرطان الدماغ . تشخيص سرطان الدماغ . علاج سرطان الدماغ سرطان
كيف تتعامل مع البيانات في برامج التحليلات لاكتساب إحصاءات أكبر حول سلوك الجمهور؟
الإصابة التي تجعل الأوعية الدموية تنفجر تحت الجلد المتضرر تسمى
محتويات 1 ماهو حظر التجول التي فرضتها المملكه العربيه السعوديه على دولتها : 2 رابط الحصول علي تصريح التنقل الموحد في المملكه العربيه ا
آلام الأسنان من الأمراض والمشاكل الصحيّة المنتشرة بكثرةٍ في أيامنا هذه نظراً للتقدّم السريع والمتزايد في طرق وأساليب الحياة والتي ي
