الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
معني اسم حمزة في اللغة العربية
مفهوم الشخصية الصعبة إنّ الأشخاص ذوي الشخصيةً الصعبةً يكونون جامدين جدًا في مُعتقداتهم، ولا يدركون ذاتهم، ويرون أنفسهم على صواب دائ
وضح دعاء العودة من السفر مكتوب
. اسم حسام . معنى اسم حسام . الصفات الشخصية للشاب الحامل اسم حسام . الشخصيات المشهورة الحاملة لاسم حسام اسم حسام يُعرف عن اسم حسام أنّه أ
محتويات 1 ثلاجة المكينة 2 أسباب تلف ثلاجة المكينة 3 علامات تلف ثلاجة المكينة 4 أداء المحرك ضعيف 5 تسرب في ماء الرديتر 6 ارتفاع درجة ح
علم الكلام يعدُّ علم الكلام واحدًا من أهمّ العلوم الإسلامية التي تهتمُّ بدراسة العقائد الإسلامية، وإثبات صحة تلك العقائد بالأدلة ال
. العمل . قانون العمل والعمال الأردني . أهمية قانون العمل . خصائص قانون العمل العمل إنّ للعمل تطوّراتٍ مهمّةً عبر مختلف المراحل، فكان ف
. سرطانات الرأس والرقبة . سرطان اللسان . أعراض سرطان اللسان . أسباب سرطان اللسان . تشخيص سرطان اللسان . علاج سرطان اللسان . الوقاية من سرط
. الأرجنتين . اقتصاد الأرجنتين . تاريخ الأرجنتين . السياحة في الأرجنتين . الأماكن السياحية في الأرجنتين الأرجنتين تعد الأرجنتين ثامن أ
