الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. البلغم . الأمراض المؤثرة على البلغم . الأدوية المساعدة في سمك البلغم . لون البلغم . طريقة إزالة البلغم البلغم البلغم هو نوع من أنواع ال
الطبيعة السليمة التي ينشأ عليها المخلوق من 4 حروف رشفة
الأمراض الجلدية من أكثر الأمراض انتشارًا ويكون مسببها البكتريا أو الحشرات الصغيرة مثل الجرب، والجرب عبارة عن مرض جلدي تسببه حشرة الق
المدينة يشير مفهوم المدينة إلى المجتمعات الحضرية والثقافية والمراكز الكبيرة الدائمة للسكان مقارنةً مع القرى، وتتميز المدن في بيئات
. العلكة . ما هي مكونات العلكة . أضرار العلكة . اختيار العلكة المناسبة العلكة استخدمت العلكة على مر العصور من قبل شعوب مناطق البحر الأبي
. الفتق الأربي . الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالفتق الأربي . علاج الفتق الأربي . الجراحة المفتوحة . الجراحة التنظيرية . طرق الوقاية من ا
محتويات 1 خدمة تقسيط المشتريات 2 شروط جرير للتقسيط 3 الاوراق المطلوبة في جرير للتقسيط 4 وسائل الدفع في جرير 5 طريقة الشراء إلكترونيا
فيروسات الحواسيب تعرف فيروسات الحواسيب بأنها نوع من أنواع برامج الكمبيوتر، وتعرف هذه البرامج بأنها قادرة على التناسخ والتوسع، إضافة
قائل وراء كل رجل عظيم امراة من 7 حروف فطحل
