الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. فضل الصحابة الكرام . نبذة عن الصحابي عبد الله بن مسعود . أول من جهر بالقرآن . ابن مسعود وغزوة حنين . وفاة عبد الله بن مسعود فضل الصحابة ا
اذكر خطوات التجنس في استراليا
محتويات 1 مقدمة موضوع تعبير عن دور الكتاب في حياتنا 2 فوائد الكتاب في حياة الإنسان 3 كيفية الإهتمام بالكتاب 4 كيفية الحصول على كتاب 5 إح
محتويات 1 تفسير رؤية المدرسة والتعلم في المنام ابن سيرين : 2 تفسير رؤية المدرسة والتعلم في منام الرجل : 3 تفسير رؤية المدرسة والتعلم في
. ما هو الدوفاستون . الدوفاستون لتثبيت الحمل . استطبابات الأخرى لإعطاء الدوفاستون . مخاطر إعطاء الدوفاستون . الآثار الجانبية للدوفاستو
الشعر في العصر العباسي بعدَ أن تمزّقت الخلافة في العصر العباسيّ حاولَت مدن غير بغداد احتضان الشعراء العباسيّين، كحلب عاصمة الحمداني
محتويات 1 من هو مؤلف رواية أرض الغجر 2 أهم أعمال الكاتب أحمد أبو هيبة 3 نبذة مختصرة عن رواية أرض الغجر 4 مقدمة رواية أرض الغجر 5 بعض الإق
محتويات 1 ما تفسير حلم الشمع لابن سيرين : 2 ما تفسير الشموع في المنام للعزباء : 3 الشمع في المنام للمتزوجة : 4 ما تفسير حلم الشمع في المنام
