الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
الأدب اليوناني القديم يشير الأدب اليونانيّ القديم إلى الأدب المكتوب باللغة اليونانية القديمة من النصوص الأولى حتى عصر الإمبراطورية
محتويات 1 اسماء أفضل مسلسلات أجنبية على الإطلاق 2021 2 مسلسل Lost 3 مسلسل Sherlock (شرلوك) 4 مسلسل Friends 5 مسلسل The Walking Dead (الموتى السائرون) 6 مسلس
. ضمور العصب البصري . أسباب ضمور العصب البصري . ارتفاع ضغط العين . التهاب العصب البصري . أسباب أخرى ضمور العصب البصري يشير مصطلح ضمور الع
محتويات 1 ماهو دواء ريباريل 2 دواعي استعمال دواء ريباريل 3 التركيب الدوائى لدواء ريباريل 4 الآثار الجانبية لدواء كولشيسين 5 موانع الاس
محتويات 1 ما تفسير حلم كتب الكتاب للمخطوبة : 2 تفسير حلم كتب الكتاب للمتزوجة : 3 تفسير حلم كتب كتابى على خطيبى : 4 تفسير حلم كتب الكتاب للخ
محتويات 1 تردد قناة ميلودي افلام على النايل سات 2 نبذة عن قناة ميلودي افلام 3 مميزات قناة ميلودي افلام 4 برامج قناة ميلودي افلام سوف نتح
محتويات 1 ما هو مقياس ستانفورد بينيه 2 محتويات المقياس سنتناول في موضوعنا اليوم مقال عن مقياس ستانفورد بينيه للذكاء وسنتناول بالشرح و
اكبر شركة سيارات من 6 حروف
مساحة اريتريا بالكيلو متر مربع
ماهي المقترحات لتزيين المائدة
