الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. حمض اللاكتيك . فوائد حمض اللاكتيك . الفوائد الجمالية لحمض اللاكتيك . مضاد للأكسدة . المصادر الغذائية لحمض اللاكتيك . ارتفاع حمض اللاكت
محتويات 1 معنى اسم آشا بالتفصيل 2 اصل اسم آشا 3 اسم آشا مذكر أم مؤنث ؟ 4 صفات حاملة اسم آشا 5 دلع اسم آشا 6 اسم آشا بالانجليزي 7 حكم الإسلام
تكثيف الحواجب تعد الحواجب الكثيفة أحد أبرز جماليات الوجه التي تسعى إليها حميع النساء، لذلك، فإنّ شركات التجميل تسعى دومًا لتسويق الأ
ما هي النقائل النقائل هي الكلمة التي تصف الخلايا السرطانية التي تنتشر خارج مكان السرطان الرئيس في السرطانات الصلبة، فبخلاف الخلايا ا
خط عرض الصفر يطلق على خط الاستواء مصطلح خط عرض الصفر وسبب التسمية أن خط الاستواء يقع على خط عرض صفر حيث يبلغ طوله حوالي أربعين ألف وسب
محتويات 1 دواعى استعمال اقراص هيدروكسي كلوروكوين :- 2 دواء الهيدروكين والحمل :- 3 هيدروكسي كلوروكوين hydroxychloroquine 200 mg :- 4 الاثار الجانبية ل
ما حكم قص الاظافر للمضحي ناسيا؟
كيفية صلاة الوتر 3 ركعات؟
محتويات 1 صور خلفيات اشكال فوانيس رمضان مميزة 2 صور خلفيات فوانيس رمضان لمواقع التواصل الاجتماعي 3 صور خلفيات فوانيس جذابه جدا 4 صور را
ما الحيوان الذي يستطيع اخراج معدته الى الخارج
