الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
الطيور غير الطائرة تُعرف الطيور غير الطائرة بأنّها طيور فقدت القدرة على الطيران؛ بسبب تطويرها لقدرات إضافية تساعدها على التكيف مع بي
. اسم عاصم . معنى اسم عاصم . الصفات الشخصية للشاب الحامل اسم عاصم . أبرز الشخصيات المشهورة الحاملة اسم عاصم اسم عاصم اسم عاصم من أسماء ال
اسم سعاد السعادة والفرح والسرور أمور يتمنّاها كل إنسان في حياته، ويتمناها لنفسه ولغيره أيضًا، ومن الجميل أن يكون اسم الإنسان يحمل من
التعرية التعرية هي عملية طبيعية تصف الأحداث الفيزيائية والكيميائية المستمرة التي تسبب تآكل التربة والصخور على سطح الأرض، ثم انتقاله
. الغضب وأثره على الأحكام الشرعية . حكم طلاق الغضبان . أنواع الغضب وعلاجه في الإسلام . فيديو عن حكم طلاق الغضبان الغضب وأثره على الأحكام
محتويات 1 توقيت عرض مسلسل الكبريت الاحمر 2 2 قصة مسلسل الكبريت الاحمر 2 3 موعد عرض وإعادة مسلسل الكبريت الاحمر الجزء الثاني 4 أخطاء مسلس
اسم نبات بحرف ذ يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف الذال بلد بحرف ذ - بنت بحرف ذ - حيوان بحرف ذ - جماد بحرف ذ - ولد بحرف ذ
محتويات 1 تفسير حلم رؤية الصوف للرجل 2 تفسير حلم رؤية الصوف للعزباء 3 تفسير حلم رؤية الصوف للمتزوجة 4 تفسير حلم رؤية الصوف للحامل 5 تفسي
الشيء الذي اذا شرب مات واذا اكل عاش من 5 حروف
. هبوط الرحم . علاج هبوط الرحم . العلاج بالأدوية . العلاج الجراحي . علاجات منزلية . اللبوس المهبلي . فيديو عن ما هو علاج هبوط الرحم هبوط ال
