الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
ماذا يكون اسم نبات عطري من 5 حروف
العلاقة بين الرجل والمرأة لقد خلق الله -تعالى- البشر، وجعل آدم أباهم، وخلق من ضلعه حوّاء، وكان القصد من خلقهما وخلق الخلق من بعدهما عب
يلجأ العديد من الرجال إلى الفياجرا لحل مشاكل ضعف الانتصاب وغيرها من المشاكل التي تؤثر على قدرتهم الجنسية، إلا أن الفياجرا لها العديد
. اسم بولاند . معنى اسم بولاند . السمات الشخصية لحامل اسم بولاند . حكم التسمية باسم بولاند اسم بولاند الكثير من الناس يلفت نظرها الغرابة
المواقع الإلكترونية هي مواقع افتراضية تحتوي على الكثير من صفحات الويب وملفات البيانات الخاصة بالشركة أو المؤسسة المراد الوصول إليها
معنى اسم سالم قبل بيان السمات الشخصية لحامل اسم سالم، تجدر الإشارة إلى أن اسم سالم من الأسماء العربية المذكرة المشهورة، ويُعني بالإن
. مفهوم الزواج . الزواج في الإسلام . الحكمة من الزواج في الإسلام . شروط الزواج الصحيح . الأسس الصحيحة لاختيار الزوج والزوجة . المحرمات من
محتويات 1 عبارات رأس السنه 2021 مكتوبة 2 رسائل عن بداية السنه الجديده 2021 3 كلام عن السنة الجديدة للحبيب 2021 4 شعر عن السنه الجديده 2021 اجمل ع
محتويات 1 ما تفسير رؤية الإبرة في المنام لابن سيرين 2 ما تفسير رؤية الإبرة في المنام للنابلسي 3 ما تفسير رؤية الإبرة في المنام لابن شاه
