الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
ما الفرق بين بريطانيا وانجلترا ؟
. فقر الدم . أطعمة تقوي الدم . الطماطم . فلفل حريف . الخضراوات الورقية . الإكثار من شرب السوائل . المكسرات . الرمان . فيديو عن أطعمة تقوي ال
عيوب نظام الأرضية الخرسانية المسطحة
محتويات 1 افضل طرق تسجيل وتصوير الشاشة فيديو للاندرويد 2 تطبيق AZ Screen Recorder 3 تطبيق Screen Recorder 4 تطبيق Mobizen Screen Recorder 5 تسجيل وتصوير الشاشه في
محتويات 1 كيفية عمل فيديو بالصور مع أغنية 2 عمل فيديو بالصور مع اغنية باستخدام تطبيق Videoshow 3 اضافة الموسيقى والتأثيرات الي الفيديو با
الفرق بين التقويم الشمسي والتقويم القمري التقويم الشمسي هو تقويم مرتبط في حساب أيامه وشهوره وسنواته بدورة الشمس وموقع الأرض من الشمس
نادي برشلونة اف سي برشلونة أو كما يحب مشجعيه تسميته بالبرسا هو نادٍ إسباني يقع ضمن مقاطعة إقليم كتالونيا وهو أحد الأندية العريقة أورو
محتويات 1 تردد قنوات افلام اجنبي مترجمة 2021 2 تردد قناة نجوم هوليود 2021 علي النايل سات افلام اجنبي رعب بدون فواصل 3 تردد قناة زي افلام Zee
هل تستطيع البكاء وأنت تحت الماء؟
البلاغة إنَّ البلاغة هي واحدة من أصناف الفنون الأدبيّة التي تعتمد وبشكلٍ أساسيٍّ على سَبك اللغة وتنميقها وزخرفتها كأنَّها قطعةٌ من ا
