الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. مرض صمامات القلب . أعراض مرض صمامات القلب . أسباب مرض صمامات القلب . تشخيص مرض صمامات القلب . علاج مرض صمامات القلب . الوقاية من مرض صما
المعرفة الإنسانية يمكن تعريف المعرفة الإنسانية على أنَّها حصيلة المعلومات والتجارب والخبرة الإنسانية في شتى مجالات الحياة، ويكتمل
. مقدمة عن علاج نزلات البرد بالاعشاب . طرق علاج نزلات البرد بالأعشاب . التدليك . شاي الأعشاب . حمام الأعشاب . الأعشاب البرية مقدمة عن علا
ماهي الأفكار للتخزين في المساحات الضيقة من المنزل
بر الوالدين لقد أكدّ الدّين الإسلامي على فكرة ردِّ المعروف وشُكر من قدم المساعدة، فكيف إن كان هذا الشخص هما الوالدان اللذان ربط الله
. الشركة . أنواع الشركة . تعريف شركة المساهمة . خصائص شركة المساهمة . مزايا شركات المساهمة . شروط تكوين شركات المساهمة . محتويات العقد ال
عدد خلايا الدم البيضاء (WBC):
وضح قصة نزول الوحي على الرسول صلى الله عليه وسلم
ارتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب أثناء النوم بالنوم بشكل أسرع، وذلك لأنّ تنظيم الحرارة يُعدّ جزءًا أساسيًا من
