الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
محتويات 1 دعاء رمضان للأموات :- 2 دعاء للميت في رمضان مكتوب :- 3 الدعاء للميت في رمضان :- 4 واجباتنا نحو الميت 5 فضل الدعاء للميت 6 أفضل أوق
محتويات 1 تردد قناة نايل دراما 2 تردد قناة أون دراما 3 تردد قناة mbc مصر 4 تردد قناة mbc دراما 5 تردد قناة أون اي 6 تردد قناة بانوراما درا
. التقويم الشفاف . ميزات التقويم الشفاف . عيوب التقويم الشفاف . فيديو عن التقويم الشفاف ميزاته وعيوبه التقويم الشفاف إنّ الابتسامة الج
موضوع تعبير عن اللغة العربية للصف السابع عند كتابة موضوع تعبير عن اللغة العربية للصف السابع يجدر التعبير أنّ اللغة العربية من أكثر ال
محتويات 1 اسماء اشهر وجبات الغذاء في اندونيسيا 2 وجبة كيتوبراك ketoprak 3 وجبة الايام سوتو 4 وجبة Randang الشهية 5 وجبة الساتاي المفضلة للسيا
. الحضارة الإسلامية . مميزات الحضارة الإسلامية . الإسهامات العلمية في بناء الحضارة الإسلامية . معابر الحضارة الإسلامية إلى أوروبا الح
جورجيا تقع جورجيا على الأطراف الجنوبية من جبال القوقاز الكبرى وعلى الطرف الشرقي للبحر الأسود، ويحدها روسيا من الشمال والشمال الشرقي
محتويات 1 لماذا يتكرر الحلم أو المنام عن الحبيب الأول في منام الرجل : 2 لماذا يتكرر الحلم أو المنام عن الحبيب الأول في منام العزباء : 3 ل
