الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
هشاشة العظام تتمثّل هشاشة العظام في الضعف الشديد في البنية الداخلية للنسيج العظمي لدرجة يُصبِح معها العظم مُعرَّضًا للكسور بدرجة كب
. خل التفاح . فوائد خل التفاح . غني بحمض الخليك . القضاء على البكتيريا الضارة . خفض مستوى السكر . فقدان الوزن . خفض الكولسترول . الوقاية من
. المهارة واتخاذ القرار . مهارات اتخاذ القرار . النظرية العقلانية لاتخاذ القرار . فيديو عن مهارة صنع القرار المهارة واتخاذ القرار عادة
. اسم سكينة . معنى اسم سكينة . السمات الشخصية لحاملة اسم سكينة . سكينة بنت الحسين اسم سكينة تراوَحَت الأسماء عبرَ هذه العصور ما بين قديم
محتويات 1 الخصائص الأدبية التى تميز بها كازوو إيشيغيرو : 2 أهم أعماله : 3 1- الروايات : 4 2- القصص القصيرة : 5 بعض الجوائز التى حصل عليها الكا
محتويات 1 مميزات ميكروويف فريش 2 أفضل الأنواع من ميكروويف فريش 3 ميكروويف فريش 28 لتر موديل FMW 28ECB 4 ميكروويف فريش 36 لتر موديل FMW 36 KC-S 5 م
. تعريف التمييز . أحكام التمييز في النحو . حكم تمييز الذات . حكم تمييز النسبة . حكم تمييز العدد الصريح . أمثلة على التمييز في النحو . شروط
ما هي افضل الروايات البوليسية؟
السحر السحر من أعظم الذنوب وأكثرها قبحًا، وهو جريمة عظيمة يُمارسها البعض بهدف الإضرار بالآخرين، كما يُسبب تضليل العقول وتغييب الحقا
