الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
المحاسبة قبل التطرق إلى الحديث عن دورة Ca Chartered Accountant في المحاسبة، سيتم التعرف على تعريف المحاسبة، وهو تطوير وتحليل منهجي للمعلومات حو
محتويات 1 الصفقات الرسمية لفريق مانشستر سيتي 2021 – 2021 2 الصفقات المحتملة للمان سيتي 2021 3 أبرز الراحلين عن صفوف مانشستر سيتي 4 قائمة لاعب
. البامية . فوائد البامية . فوائد البامية لمرضى السكري . أطعمة أخرى مفيدة لمرضى السكري . نصائح عامة لمرضى السكري البامية البامية هي واحد
محتويات 1 تفسير حلم رؤية شتلات زرع الأخضر في المنام للرجل : 2 تفسير رؤية نباتات الزينة في المنام للمرأة : 3 تفسير رؤية من يسقى الزرع الأ
. صحابة رسول الله . ألقاب الصحابة . من هو ذو النورين . سبب تسميته بذي النورين . مقتل ذي النورين صحابة رسول الله هم أصحابه وصحبته وكلّ من ر
. الكلاسيد . أضرار حبوب كلاسيد . موانع استخدام الكلاسيد . الأمراض التي يتم علاجها بالكلاسيد الكلاسيد الكلاسيد Klacid هو نوع من المضادات ال
محتويات 1 تفسير رؤية شجرة البرتقال في المنام للشاب العازب : 2 تفسير رؤية شجرة البتراقل للرجل : 3 دلالات أخرى للبرتقال في الحلم : 4 تفسير ر
محتويات 1 غرف النوم في دمياط 2021 2 أخطاء عند اختيار غرف النوم 3 كيفية أختيار غرف نوم بجودة عالية 4 اسعار غرف النوم في دمياط 2021 5 اسعار غر
في أي دولة يقع قبر الجندي المجهول من 5 حروف
