فوائد-الزبيب-الأصفر

بواسطة:

الزبيب الأصفر

سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.

  • يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
  • يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
  • يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
  • يعزز الشعور بالإمتلاء.

    • القيمة الغذائية للزبيب الأصفر

    بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]

    المادة الغذائية القيمة الغذائية
    السعرات الحرارية 166 سعرة حرارية
    البروتين 2 غرامًا
    الدهون صفر غرامًا
    الكربوهيدرات 44 غرامًا
    الألياف 2 غرامًا
    السكريات 19 غرامًا
    الكالسيوم 30.2 ميللغرام
    الحديد 0.541 ميللغرام
    الكوليسترول صفر ميللغرام
    فيتامين C صفر ميللغرام
    فيتامين A صفر وحدة دولية
    الصوديوم صفر ميللغرام

    المراجع[+]

    1. ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
    2. ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
    3. ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.

    مواضيع ذات صلة بـ

    الاستعلام عن غرامة الاقامة

    محتويات 1 غرامة انتهاء الإقامة 2 معرفة الغرامات على الإقامة 3 طريقة سداد غرامة تأخير تجديد الإقامة 4 استعلام عن صلاحية الإقامة بدون ال

    تفسير رؤية شاب يغازلني في الحلم

    محتويات 1 تفسير شاب يغازلني في الحلم لابن سيرين : 2 تفسير المغازلة في الحلم للنابلسي : 3 تفسير رؤية المغازلة في الحلم للفتاة العزباء : 4 ت

    شعراء المدرسة الكلاسيكية

    الكلاسيكية مذهب أدبيّ يُطلق عليه أيضًا اسم المذهب الاتباعيّ أو المدرسيّ، وقد كان يُقصد به في القرن الثاني الميلادي الكتابةَ الأرستق

    طريقة-عمل-الاوزي

    يعتبر الاوزي من الأطباق الرئيسية التي تشتهر بها بلاد الشام، و تعد من الأطباق التي تتميز بمذاقها اللذيذ بنكهة البازيلاء و الجزر، مع ال

    أفكار غير تقليدية للفات هدايا عيد

    محتويات 1 هدايا عيد الأم 2 لفات مختلفة لهدايا عيد الأم بالصور أفكار غير تقليدية للفات هدايا عيد الأم، هدايا عيد الام، أفكار وابتكارات

    Copyright ©2020