الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
نقص الصفائح الدموية إن نقص الصفائح الدموية هو واحد من الاضطرابات الدموية التي يمكن أن تحدث بسبب العديد من الأسباب، ولا يعد نقص الصفائ
محتويات 1 ما هى مشاكل الرقبة بالجسم : 2 الأسباب التى تؤدى إلى اسمرار الرقبة : 3 كيفية الاهتمام بمنطقة الرقبة بالجسم 4 : 5 بعض النصائح الطب
اعطي أمثلة على أماكن الإقامة في لبنان
محتويات 1 العودة إلى الحياة الطبيعية 2 السفر في السعودية 3 الدول المسموح لها السفر من السعودية 4 تأثير كورونا على السفر نقدم لكم عبر م
تفسير حلم الصرصور للعزباء لابن سيرين
اسم بلد بحرف ظ يمكنك مشاهده باقي الكلمات بحرف الظاء بنت بحرف ظ - نبات بحرف ظ - حيوان بحرف ظ - جماد بحرف ظ -ولد بحرف ظ
يختلف اختيار الأشخاص لطريقة إضاءة الغرف داخل البيت, و تعتبر الإضاءة المناسبة مصدر للراحة, فزيادة الإضاءة أو نقصانها قد يؤدي إلى الش
. البلغم . أسباب البلغم . علاج البلغم بالأعشاب . مجموعة الأطعمة والأعشاب . الزيوت الأساسية . العسل . علاج البلغم بالأدوية . علاج البلغم بط
محتويات 1 ما هو دواء كومتركس :- 2 دواعي إستعمال دواء كومتركس :- 3 الجرعة المناسبة لدواء كومتركس :- 4 الآثار الجانبية لدواء كومتركس :- 5 موان
محتويات 1 ما تفسير حلم شخص شاب اصبح عجوز لابن سيرين : 2 ما تفسير حلم شخص شاب اصبح طفل : 3 ما تفسير حلم تحول الشابة الى عجوز : 4 ما تفسير حلم
