الزبيب الأصفر
سوف يتحدث المقال عن فوائد الزبيب الأصفر والذي يطلق على نوع منه اسم السلطان وهو زبيب لونه أصفر أو ذهبي، حيث يحصل زبيب السلطان أصفر اللون على لونه هذا من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي والتي تساهم في الالتهاب والعديد من الأمراض مثل السرطان.
يمد الجسم بالألياف حيث يحتوي مقدار 28 غرامًا ما بين 1-2 غرام من الألياف أي ما بين 4 إلى 8% من الاحتياجات اليومية حيث يساعد اتباع نظام غذائي غني بالخضار والفاكهة الغنية بالألياف في تقليل خطر الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المختلفة ومرض السكري أيضًا.
يسهم بخفض ضغط الدم المرتفع.
يسهم بتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يعزز الشعور بالإمتلاء.القيمة الغذائية للزبيب الأصفر
بعد ذكر المقال لجزء من فوائد الزبيب الأصفر المسمى بالسلطان، سيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لنوع السلطان بالتحديد حيث أنه سيذكر الأرقام الخاصة بمقدار 57 غرامًا من زبيب السلطان العضوي تحديدًا:[٣]
| المادة الغذائية |
القيمة الغذائية
|
|---|
| السعرات الحرارية |
166 سعرة حرارية
|
| البروتين |
2 غرامًا
|
| الدهون |
صفر غرامًا
|
| الكربوهيدرات |
44 غرامًا
|
| الألياف |
2 غرامًا
|
| السكريات |
19 غرامًا
|
| الكالسيوم |
30.2 ميللغرام
|
| الحديد |
0.541 ميللغرام
|
| الكوليسترول |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين C |
صفر ميللغرام
|
| فيتامين A |
صفر وحدة دولية
|
| الصوديوم |
صفر ميللغرام
|
المراجع[+]
- ↑ "Sultanas vs. Raisins: Similarities and Key Differences", www.draxe.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "Raisins vs Sultanas vs Currants: What’s the Difference?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
- ↑ "PCC, ORGANIC SULTANA VARIETY RAISINS", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 22-12-2019. Edited.
مواضيع ذات صلة بـ
. خل التفاح . استخدامات طبية لخل التفاح . يقتل البكتيريا . يحارب مرض السكري . يساعد على فقدان الوزن . تخفيض ضغط الدم خل التفاح خل التفاح ه
معلومات و صور عن السياحة في ماليزيا 2021
محتويات 1 البيتكوين حلال أم حرام 2 النتائج المترتبة على فتوى التحريم 3 أسباب تحريم التعامل بالعملات الافتراضية 4 سهولة ضياع رأس المال
. جمهورية العراق . الانتداب البريطاني على العراق . الحياة الاقتصادية خلال الانتداب البريطاني على العراق . نتائج الانتداب البريطاني عل
الواجبات المدرسية الواجبات المدرسية أو ما تُسمى بالواجبات المنزلية هي عبارة عن مجموعة من المهام تكلف بها المدرسة الطلاب لأدائها، هذ
محتويات 1 طريقة لصق ورق الحائط 2 اماكن بيع ورق الحائط 3 اسعار ورق الحائط 4 اسعار ورق الحائط البارز تعتبر ورق الحائط من الأشياء المفضلة ل
ترى محركات البحث المحتوى في موقع الويب كشفرة مكتوبة، كيف يمكنك مساعدة محركات البحث في التعرُّف على الصور في موقعك على الويب؟
محتويات 1 نبذة عن بنك الإمارات دبي الوطني 2 ما هي الخدمات المتاحة اون لاين في بنك الإمارات دبي عناوين وارقام بنك الإمارات دبي الوطني
. الاختراعات . الخيال العلمي والاختراعات . اختراعات ساهمت في تقدم البشرية . المصباح الكهربائي . البوصلة الاختراعات تُعرف الاختراعات بأ
