طريقة-تنحيف-الذراعين-بالأعشاب
محتويات
سمنة الذراعين
مع بدء الموسم الصيفي والاتجاه لارتداء ملابس تكشف منطقة الأيدي سيثير مظهر الذراعين المتدلية الإزعاج لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة بالوزن أو السمنة، ومن غير المستطاع التحكم بكيفية تخزين الدهون بالجسم حيث إن الأمر يعتمد على العديد من العوامل أحدها الصفات الوراثية، إلا أن أجسام البعض وخاصة النساء منهم تتوجه أجسامهم لتخزين الدهون بمنطقة الذراعين والتي تعد من المناطق العنيدة، حيث إنها يمكن أن تستغرق المدة اللازمة للتخلص من الدهون المخزنة بهذه المنطقة كثيرًا من الوقت لكن حتى وإن طالت المدة سيُفقد في نهاية المطاف الدهن المخزّن بها، وبالطبع فهذا يتطلب اتباع نمط تغذية صحية بالإضافة للمارسة الرياضة، لكن ماذا عن صحة طريقة تنحيف الذراعين بالأعشاب الطبيعية؟[١]
طريقة تنحيف الذراعين بالأعشاب
سيتناول المقال في هذه الفقرة الحديث عن طريقة تنحيف الذراعين بالأعشاب وحقيقة فعاليّة ذلك، حيث يشاع استخدام الأعشاب ومواد غذائية أخرى في بعض المكونات المستخدمة في علاجات المنتجعات الصحية مثل إكليل الجبل والعسل والشوكولاتة، أما عن الطريقة الخاصة بالذراعين فهي باستخدامها داخل لفافات يتم وضعها حول منطقة الذراع، لكن ما هي هذه الفافات؟ وكيف تكون طريقة تنحيف الذراعين بالأعشاب؟ هذا ما ستوضحه النقاط الآتية:[٢]
لفافات الأعشاب وتنحيف الذارعين
تستخدم الفافات Body Wrap للعديد من الأهداف المدعية بقدرتها على إزالة السموم وعلاج السيلوليت والتنحيف، كما أنها قد تفيد عند استخدامها للإسترخاء وترطيب الجسم، وتوضح النقاط الآتية كيفية تطبيق لفافات الأعشاب على الذراعين:
- يتم تغطئة السرير الخاص بالشخص ببطانية حرارية لتعطي الشعور بالدفئ.
- تغلف المنطقة المستهدفة بالجسم كالذراعين بلفافة الأعشاب البلاستيكية أو المصنوعة من الكتان.
- تغلف المنطقة من جديد بطبة من المناشف القماشية.
- يتم بعدها سحب البطانية الحرارية الكهربائية للأعلى حيث تكون ساخنة بدرجة كافية لتجعل الشخص يتعرق طوال الفترة لمدة 30 دقيقة.
- أخيرًا يتم تخفيض الحرارة ببطء وإضافة مستحضرات خاصة، وبالطبع فالطريقة تختلف من مكان لآخر كما المستحضرات المستخدمة.
ماهية تنحيف الذراعين بلفافات الأعشاب
لفافات التنحيف العشبية المستخدمة للجسم ولمنطقة الذراعين تحديدًا لا يوجد لها أي تأثير فعليّ على التنحيف وإنقاص الوزن الدهني، وكل ما بالأمر أن الخسارة المحدثة على الجزء المستهدف تكون بسيطة جدًا ومؤقتة ومحصورة بالتخلص من الماء وليس الدهون، لذا فهي على الإطلاق ليست طريقة مجدية للتنحيف ولا لتقليص أي جزء من الجسم كالذراعين وغيرها، ولا يمكن أن تحل هذه الطريقة محل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
طريقة صحية لتنحيف الذراعين
بينما لم تجدي طريقة تنحيف الذراعين بالأعشاب، يجب اللجوء لطريقة صحية وفعّالة للتخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة، وهي كما وضحت الفقرة السابقة تتم باتباع نظام غذائي صحي مخصص لإنقاص الوزن وممارسة تمارين رياضية لتنحيف وشد منطقة الذراعين، وتوضح النقاط الآتية الطريقة الصحة والصحيحة لتنحيف الذراعين:[٣]
- تمارين رياضية لتنحيف الذراعين: لا يتطلب على الشخص الإلتحاق بأحد الصالات الرياضية للإنقاص من وزنه وتنحيف ذراعيه، حيث إن بامكانه ممارسة تمارين سهلة داخل المنزل مثل الذكوره أدناه:
- تمارين التمدد للعضلة الثلاثية Triceps extension.
- تمرين الإلتفاف للعضلة الثنائية Biceps curls.
- تمرين الضغط فوق مستوى الرأس Overhead press.
- نصائح غذائية لتنحيف الذراعين: تتشارك الحمية المتبعة مع التمارين الممارسة لتنحيف منطقة الذراعين، وهذه بعض القواعد العامة الهامة لتنحيف الذراعين:
- تناول الإحتياج الصحيح من السعرات الحرارية.
- تناول كمية كافية من البروتين.
- اختيار الكربوهيدرات الكاملة وتجنب المكررة منها.
المراجع[+]
- ↑ "Why Do Arms Get Fat?", www.livestrong.com, Retrieved 12-02-2020. Edited.
- ↑ "Body Wraps: What to Expect", www.webmd.com, Retrieved 12-02-2020. Edited.
- ↑ "Lose Arm Fat With Diet, Treatments, and Exercise By Malia Frey Updated on September 25, 2019", www.verywellfit.com, Retrieved 12-02-2020. Edited.
