علاج-الأملاح-في-الجسم-بالأعشاب
بداية يجب التوضيح ما المقصود بالأملاح، إنَّ مصطلح أملاح كلمة عامة تستخدم للتعبير عن الصوديوم داخل الجسم، و قد يتعرض المرء لحالتين مختلفتين مرتبطين بهذا العنصر و يتم علاجهما بطرق مختلفة، وسنقدم خلال هذا المقال أهم المعلومات حول علاج الأملاح في الجسم بالأعشاب بالتفصيل.
علاج الأملاح في الجسم بالأعشاب
هناك عدة حالات يمكن أن يتعرض المرء فيها إلى الإصابة بمشاكل صحية متعلقة بالأملاج المتجمعة بالجسم، وإليك أهمها :-
الحالة الأولى :- قد يتعرض المرء لارتفاع نسب الصوديوم في الدم و هذا الأمر يؤدي إلى تجمع السوائل في الجسم، ومن الأعراض المرتبطة بهذه الحالة العطش، و في حالات متقدمة قد يعاني المرء من تقلصات في العضلات.
طريقة العلاج بالأعشاب:-
- على الرغم من أنَّ هذه الحالة تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم إلا أنَّه ينصح بتناول كميات كبيرة من السوائل و لكن بالتدريج حتى يتم تحفز الجسم على طرح هذه السوائل.
- إنَّ أفضل مشروب يمكن للمرء تناوله هو الماء، و لكن ينصح أيضا بتناول شاي الأعشاب، و التركيز على الأعشاب التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم من أجل معادلة الصوديوم.
أبرز الأعشاب الغنية بالبوتاسيوم
- البقدونس يحتوي البقدونس على نسب جيدة من البوتاسيوم تصل لغاية 4 آلاف مل غرام لكل 100 غرام، و فضلاً عن ذلك يعد البقدونس من الأعشاب المدرة للبول، و بالتالي فإنَّه تساعد على طرح السوائل أيضاً.
- الكزبرة شبيهة بالبقدونس إلى حد كبير و تمتلك نفس القيم من البوتاسيوم تقريباً.
- الشبت يحتوي الشبت على ما يقارب 3300 مل غرام من البوتاسيوم في كل 100 غرام، و الجدير بالذكر بأنَّ هذا النبات موسمي.
- الريحان يحتوي الريحان على نسب متوسطة من البوتاسيوم تصل لغاية 2600 مل غرام في كل 100 غرام.
- ملاحظة يجب خفض نسب الصوديوم تدريجياً و ببطء حتى لا يتعرض الدماغ لأية أضرار.
الحالة الثانية:- و هي نقص في نسب الصوديوم داخل الجسم و قد يتعرض الجسم لهذه الحالة لعدة أسباب أبرزها تناول كميات كبيرة من السوائل، ومن الأعراض الجانبية لانخفاض نسب الصوديوم هي الغثيان و القيء و الصداع و الإعياء و في حالات متقدم قد يتعرض المرء للإغماء و تكون حالة طارئة، أما بالنسبة لطريقة علاج هذه الحالة بسيطة جداً و لا يترتب على المرء سوى تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم من أجل معادلة النسب و التوقف عن شرب السوائل.
أبرز الأعشاب الغنية بالصوديوم
- الفلفل الحار مسحوق الفلفل الحار يحتوي على نسب جيدة من الصوديوم تصل لغاية 1600 مل غرام لكل 100 غرام.
- الخردل يمتلك الخردل نسب متوسطة من الصوديوم تقارب 1000 مل غرام لكل 100 غرام.
- ملح الطعام يعد ملح الطعام الأغنى بالصوديوم حيث أنَّ كل 100 غرام تحتوي على 38000 مل غرام من الصوديوم.
