فوائد-مشروبات-الطاقة
مشروبات الطاقة
تُعرف مشروبات الطاقة بأنها عبارة عن منتجات قادرة على تعزيز اليقظة العقلية والأداء البدني، وعادةً ما تحتوي هذه المنتجات على الكافيين كمكوِّن منبه بالإضافة إلى السكر والمكملات الغذائية كالفيتامينات أو الكارنيتين، وتختلف مشروبات الطاقة عن المشروبات الرياضية المستخدمة لاستبدال الماء بعد التمرين البدني، وعن المشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين بنسبةٍ قليلةٍ جدًا، وعن القهوة والشاي، وعلى الرغم من أنها تُصنّف كمشروبات إلّا أنّ البعض منها يعتبر كمكمّلات غذائية بسبب احتوائها على المضافات الغذائية كحمض التورين والأحماض الأمينية الأخرى، وبحسب الأبحاث تبيّن أنّ الآثار النشطة لمشروبات الطاقة عائدة على احتوائها للكافيين كعامل أساسي بجانب المكونات الأخرى كفيتامين B6، وفيتامين B12،والتي لها تأثيرات بيولوجية غير معروفة وتعمل على زيادة مستويات الطاقة،ومن الجدير بالذكر بأن شرب مشروبات الطاقة بكثرة قد يؤدي إلى زيادة نسبة الفيتامينات والمواد المضافة الموصى بها خلال اليوم، علاوةً على تأثيرها على ضغط الدم ووظائف القلب، ولكن هناك فوائد لمشروبات الطاقة وسيتم التعرف عليها من خلال المقال.[١]
فوائد مشروبات الطاقة
من الجدير بالذكر أنّ مشروبات الطاقة قد تساعد الأشخاص في ممارسة العمل في حال كانوا يعانون من التعب والإرهاق أو من عدم قدرتهم على النوم، وحسب الدراسات فقد تبيّن أنه من الممكن أن يلجأ السائقون في الرحلات الطويلة خلال الليل إلى شرب مشروبات الطاقة لمساعدتهم على الصمود وعلى التقليل من الشعور بالنعاس أثناء القيادة، وقد تزيد من جودة القيادة، كما يستخدم عمّال المناوبات الليلية مشروبات الطاقة لتلبية متطلبات العمل ولكن تمت ملاحظة التأثير السلبي واختلاف طبيعية النوم الناتج عنها، كما أظهرت الدراسات فوائد مشروبات الطاقة وقدرتها على التقليل من الإجهاد العقلي، وتحسين مقاييس وظيفة الدماغ مثل التركيز، وتحسين الذاكرة، ووقت ردود الفعل[٢]، لذلك من الممكن أن يكون شرب مشروبات الطاقة باعتدال جزء من نظام غذائي متوازن وذلك لأنها:
- تحتوي على الكربوهيدرات و التي تساعد على تجديد مخازن الطاقة، بالتالي قد يؤدي ذلك إلى زيادة الطاقة والأداء و الشعور بالانتعاش.[٣]
- وفي حال تعرّق الشخص لا يتم فقدان الماء فقط وإنما يتم التخلّص من المواد الكهرلية وقد يتسبّب ذلك بالجفاف، وتعمل مشروبات الطاقة في هذه الحالة باستبدال هذه المواد الكهرلية لاحتوائها على الصوديوم.[٣]
- ولمشروبات الطاقة القدرة على تحسين انقباض البطينين الأيمن والأيسر للقلب بالتالي فإنّ لها تأثير مفيد في وظيفة عضلة القلب[٤].
أضرار مشروبات الطاقة
بالإضافة إلى فوائد مشروبات الطاقة توجد بعض الأضرار الناتجة عنها وقد تؤثر بشكلٍ سلبي على صحة الشخص نتيجة للسكر والكافيين، إذ إنّ الفرط في تناول السكر قد يعمل على زيادة الوزن، وإلحاق الضرر بالأسنان، أمّا بالنسبة لتناول الكافيين المتواجد بمشروبات الطاقة بكثرة فقد يؤدي ذلك إلى:[٥]
- الإصابة بالصداع.
- اضطراب المعدة.
- الحاجة إلى التبوّل باستمرار.
- الشعور بالعصبية.
- مشاكل أثناء النوم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بالهلوسة.
المراجع[+]
- ↑ "Energy drink", www.britannica.com, Retrieved 23-04-2020. Edited.
- ↑ "Are Energy Drinks Good or Bad for You?", www.healthline.com, Retrieved 23-04-2020. Edited.
- ^ أ ب "The Advantages of Drinking Energy Drinks", www.livestrong.com, Retrieved 23-04-2020. Edited.
- ↑ "Energy Drinks Help Heart Function", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 23-04-2020. Edited.
- ↑ "Sports Drinks and Energy Drinks", kidshealth.org, Retrieved 23-04-2020. Edited.
