زيت-كبد-الحوت-للشعر
محتويات
زيت كبد الحوت
يتم الحصول على زيت كبد الحوت من كبد سمكة القُدّ، وهي سمكة تعيش بالقرب من قاع البحر، ويُؤخذ زيت كبد الحوت عادةً كمكمّل غذائي معبأ بالمواد المغذيّة، إذ يعدّ أحد أفضل المصادر الغنية بالأوميجا 3 وأحد أنواع الأحماض الدهنية، وتحتوي على كمياتٍ عالية من فيتامين أ و فيتامين د، وتم استخدامه لأول مرة في عام 1789 في علاج الروماتيزم، وفي عام 1824 تم استخدامه لعلاج الكساح، وبحلول الثلاثينات من القرن الماضي كان يعطى للأطفال للمساعدة في حماية الأطفال من الإصابة بالكساح أو الأمراض المتعلّقة بنقص فيتامين د، وفي هذا المقال سيتم التركيزعلى فوائد زيت كبد الحوت للشعر.[١]
فوائد زيت كبد الحوت للشعر
يتناول العديد من الناس زيت كبد الحوت لما له من فوائد ويوفّر العديد من البروتينات والمواد الأساسية لبصيلات الشعر حيث يمنع التهاب بوصيلات الشعر ويعزّز الدورة الدموية لفروة الرأس ومن فوائد زيت كبد الحوت للشعر الآتي:[٢]
- أشارت دراسة صدرت عام 2015 إلى أنّ الذين يتناولون مكمّلات زيت السمك قد شهدو زيادة ملحوظة في نمو الشعر والتقليل من تساقط الشعر.
- أشارت دراسة تم إجراؤها عام 2015 إلى أنّ النساء اللواتي يستخدمن زيت كبد الحوت مع مضادات الأكسدة لاحظن انخفاض معدّل تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر.
- أشارت دراسة تم إجراؤها عام 2018 إلى أنّه عندما تم تطبيق مستخلص زيت السمك المخمّر المستخرج من الماكريل موضعياً على الفئران قد حفز نمو الشعر بشكل كبير.
طريقة استخدام زيت كبد الحوت للشعر
تعتبر طريقة إدخال زيت كبد الحوت من مصادره البحرية إلى النظام الغذائي من أبسط الطرق ويتمثّل بإدخال أنواع من الأسماك الغنيّة بذلك كسمك السالمون وسمك الماكريل وسمك الرنجة وغيرها الكثير، ويمكن استخدام المكمّلات الغذائية من زيت كبد الحوت كبديل لهذه الأسماك إن لم تتوفر، حيث يمكن استهلاك ما يقارب 5000 مغ خلال اليوم من الأوميجا 3 مع الانتباه إلى أنّ زيت كبد الحوت يحتوي أيضا على فيتامين د وفيتامين أ، ويفضّل استشارة الطبيب أو الصيدلي في حال استخدام أدوية أخرى بما فيها أدوية الضغط وموانع الحمل وأدوية مضادات التخثّر،[٣] ويمكن تطبيق زيت كبد الحوت مباشرة على الشعر بمزجه بكميةٍ متساويةٍ مع زيت الزيتون ووضعه عل فروة الرأس.[٤]
تحذيرات حول استخدام زيت كبد الحوت فمويا
معظم الناس يتناولون زيت كبد الحوت كمكمّل غذائي لما له من فوائد، ولكن هناك بعض الحالات التي يتوجّب الانتباه إليها قبل البدء باستخدام زيت كبد الحوت، ويتوجّب استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدامه ومن هذه الحالات الآتي،[٥] الاحتياطات الخاصة والتحذيرات:
- الحمل والرضاعة الطبيعية: يعتبر زيت كبد سمك القدّ آمنًا عند استخدامه بكمياتٍ لا تزيد عن المآخذ اليومية الموصى بها من فيتامين أ وفيتامين د، حيث يعتبر غير آمن عند تناوله بكميات أكبر، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات ألّا يتناولنّ زيت كبد الحوت إلا باستشارة طبية.
- مرض السكري: قد يزيد من نسبة السكر في الدم لدى المصابين بمرض السكري، ولكن لا توجد بحوث كافية، فيفضّل عدم استخدامه إلا باستشارة طبية.
- ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يقلّل من ضغط الدم وقد يتسبّب في انخفاض ضغط الدم بدرجةٍ كبيرةٍ خاصةً إذا تم استخدامه مع أدوية ارتفاع ضغط الدم، فيفضّل عدم استخدامه إلا باستشارة طبية.
المراجع[+]
- ↑ "What are the benefits of cod liver oil?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-2-2020.
- ↑ "Benefits of Fish Oil for Hair and How to Use", www.healthline.com, Retrieved 7-2-2020. Edited.
- ↑ "Benefits of Fish Oil for Hair and How to Use", www.healthline.com, Retrieved 8-2-2020. Edited.
- ↑ "How to Use Fish Oil for Hair Growth", www.naturallycurly.com, Retrieved 8-2-2020. Edited.
- ↑ "COD LIVER OIL", www.rxlist.com, Retrieved 8-2-2020. Edited.