فوائد-الحمص-للمعدة

بواسطة:

الحمص

يعد الحمص من البقوليات أو البذور القابلة للأكل وله العديد من الأسماء المتعارفة حول العالم، فهو عبارة عن حبوب صغيرة الحجم لها لون بني فاتح، وقد تم زراعته منذ 7 آلاف سنة، مما يجعل الحمص من أقدم وأكثر البقوليات شهرة على كوكب الأرض، ويوجد العديد من الأنواع والأصناف للحمص حيث إن أكثر الأنواع شهرة هو البني الفاتح والأسود والأخضر والأحمر، يعد الحمص مصدر عالي بمضادات الأكسدة والمعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والفسفور، ويحتوي على الفيتامينات المهمة مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفيتامين C وA وB6 وB12 وفيتامين K، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الحمص للمعدة.[١]

فوائد الحمص الصحية

إن الحمص أحد أنواع البقوليات الشائعة، فهو ذو شكل دائري ولون بيج ولكن له عدة أصناف وألوان ومنها الاسود والأحمر والأخضر، والتي تعود جميعها بالفائدة على صحة الجسم، وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائية القيمة والألياف والبروتين، وفيما يأتي فوائد الحمص الصحية:[٢]

  • صحة العظام: يحتوي الحمص على الحديد والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى حيث تعمل جميعها في الحفاظ على صحة هيكل متلازمة القولون العصبي وسرطان القولون، وفي دراسة كانت تتكون من 42 شخص قد تناولوا 104 غرام من الحمص كل يوم لمدة 12 أسبوع قد لاحظوا تحسن في أداء الأمعاء ومنها زيادة عدد المرات في الإخراج وزيادة طراوة قوام البراز بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا الحمص، وللأشخاص الذين يرغبون في تحسين من صحة الجهاز الهضمي يجب إضافة الحمص إلى نظام الغذائي اليومي وهي من فوائد الحمص للمعدة.[٣]

    المراجع[+]

    1. "15 Wonderful Benefits Of Chickpeas (Garbanzo Beans)", www.organicfacts.net, Retrieved 1-1-2020. Edited.
    2. "What are the benefits of chickpeas?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-1-2020. Edited.
    3. "8 Great Reasons to Include Chickpeas in Your Diet", www.healthline.com, Retrieved 1-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

العلاقة بين التسويق والمبيعات

. التجارة محليًا ودوليًا . تعريف المبيعات . تعريف التسويق . العلاقة بين التسويق والمبيعات التجارة محليًا ودوليًا تعتبر العمليات التجا

مقاصد سورة الجن

. القرآن الكريم . سورة الجن . فضل سورة الجن . مقاصد سورة الجن . حقيقة الجن في الإسلام القرآن الكريم هو كتاب الله تعالى، القرآن الكريم الذ

السعرات الحرارية في الجوز

محتويات 1 السعرات الحرارية في الجوز 2 القيمة الغذائية للجوز 3 فوائد الجوز 4 أضرار الجوز 5 زيت الجوز سوف نتحدث في هذا المقال عن السعرات ا

فضل قراءة سورة الليل

محتويات 1 ماذا عن سورة الليل 2 فضل سورة الليل 3 فوائد وأسرار سورة الليل 4 الدروس المستفادة من سورة الليل 5 وقفات تربوية مع سورة الليل فضل

وظيفة البلاتين في السيارة

ما هو البلاتين إنّ كلمة البلاتين مشتقة من اللاتينية وتعني الفضة الصغيرة، ولقد تم اكتشاف هذا العنصر في القرن الثامن عشر، وهو من العناص

معلومات-عن-فطريات-القطط-التي-تصيب

. الفرق بين الفطريات والطفيليات . فطريات القطط التي تصيب الإنسان . أعراض فطريات القطط التي تصيب الإنسان . تشخيص فطريات القطط التي تصيب

طرق-سهلة-لربط-ربطة-العنق

ربطة العنق عبارة عن قطعةٍ من القماش تربط بطرقٍ مختلفةٍ وتستقر أسفل ياقة القميص ويمتد جزءاً منها للأسفل، وهي من أدوات الزينة التي يرتك

نشرة دواء اباكافير Abacavir لعلاج نقص

محتويات 1 ما هو دواء اباكافير : 2 دواعي استعمال دواء اباكافير : 3 الجرعة المناسبة لدواء اباكافير : 4 الآثار الجانبية لدواء اباكافير : 5 مو