فوائد-الحمص-للمعدة

بواسطة:

الحمص

يعد الحمص من البقوليات أو البذور القابلة للأكل وله العديد من الأسماء المتعارفة حول العالم، فهو عبارة عن حبوب صغيرة الحجم لها لون بني فاتح، وقد تم زراعته منذ 7 آلاف سنة، مما يجعل الحمص من أقدم وأكثر البقوليات شهرة على كوكب الأرض، ويوجد العديد من الأنواع والأصناف للحمص حيث إن أكثر الأنواع شهرة هو البني الفاتح والأسود والأخضر والأحمر، يعد الحمص مصدر عالي بمضادات الأكسدة والمعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والفسفور، ويحتوي على الفيتامينات المهمة مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفيتامين C وA وB6 وB12 وفيتامين K، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الحمص للمعدة.[١]

فوائد الحمص الصحية

إن الحمص أحد أنواع البقوليات الشائعة، فهو ذو شكل دائري ولون بيج ولكن له عدة أصناف وألوان ومنها الاسود والأحمر والأخضر، والتي تعود جميعها بالفائدة على صحة الجسم، وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائية القيمة والألياف والبروتين، وفيما يأتي فوائد الحمص الصحية:[٢]

  • صحة العظام: يحتوي الحمص على الحديد والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى حيث تعمل جميعها في الحفاظ على صحة هيكل متلازمة القولون العصبي وسرطان القولون، وفي دراسة كانت تتكون من 42 شخص قد تناولوا 104 غرام من الحمص كل يوم لمدة 12 أسبوع قد لاحظوا تحسن في أداء الأمعاء ومنها زيادة عدد المرات في الإخراج وزيادة طراوة قوام البراز بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا الحمص، وللأشخاص الذين يرغبون في تحسين من صحة الجهاز الهضمي يجب إضافة الحمص إلى نظام الغذائي اليومي وهي من فوائد الحمص للمعدة.[٣]

    المراجع[+]

    1. "15 Wonderful Benefits Of Chickpeas (Garbanzo Beans)", www.organicfacts.net, Retrieved 1-1-2020. Edited.
    2. "What are the benefits of chickpeas?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-1-2020. Edited.
    3. "8 Great Reasons to Include Chickpeas in Your Diet", www.healthline.com, Retrieved 1-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

الحكة-أسبابها-أعراضها-وعلاجها

. الحكة . أسباب الحكة . الجلد الجاف . الأكزيما . الحساسية . الشرى . لدغات الحشرات . أعراض الحكة . علاج الحكة الحكة تُعرَّف بأنَّها تهيُّج ي

حكم التسمية باسم رحمة

معنى اسم رحمة الرحمة اسم يأتي بمعنى الرّقّة والشّفقة في القلب، وقد أتتْ في القرآن بمعنى المغفرة في قوله تعالى: {رَبَّنَا آتِنَا مِنْ ل

من-هو-كريستيانو-رونالدو

كرة القدم يعود تاريخ ظهور لعبة كرم القدم إلى زمن غير معروف على وجه التحديد؛ فقد وُجِدَت رسومات تُفيد بأنّ بعض البشر قد عرفوا أشكالًا ق

أهم 6 اسباب تلف ريوس السيارة

محتويات 1 ريوس السيارة 2 أسباب تلف الريوس 3 علامات تلف بلوف مخ القير أهم 6 اسباب تلف ريوس السيارة عبر موقع فكرة fekera.com، سوف نقدم لكم من خل

أعلى-درجة-حرارة-في-العالم

. كوكب الأرض . قياس درجة الحرارة . وحدات قياس درجة الحرارة . أعلى درجة حرارة في العالم . أعلى درجة حرارة في أفريقيا . أعلى درجة حرارة في آس

معلومات-عن-الحمى-المالطية

. الحمى المالطية . أعراض الحمى المالطية . أسباب الحمى المالطية . مضاعفات الحمى المالطية . علاج الحمى المالطية الحمى المالطية الحمى الما

ما-هو-معدل-السكر-التراكمي-الطبيعي

. السكري . أسباب ارتفاع السكّري . مرض السكّري من النوع الأوّل . مرض السكري من النوع الثاني . ما هو معدل السكر التراكمي الطبيعي . علاج السك

معنى اسم منتصر

اسم منتصر من الأسماء المهمة والفخمة، والتي ترتبط بالتاريخ وبالشخصيات العظيمة في التاريخ اسم منتصر، وهو اسم يُسمى به الذكور، له وقع ع