فوائد-الحمص-للمعدة

بواسطة:

الحمص

يعد الحمص من البقوليات أو البذور القابلة للأكل وله العديد من الأسماء المتعارفة حول العالم، فهو عبارة عن حبوب صغيرة الحجم لها لون بني فاتح، وقد تم زراعته منذ 7 آلاف سنة، مما يجعل الحمص من أقدم وأكثر البقوليات شهرة على كوكب الأرض، ويوجد العديد من الأنواع والأصناف للحمص حيث إن أكثر الأنواع شهرة هو البني الفاتح والأسود والأخضر والأحمر، يعد الحمص مصدر عالي بمضادات الأكسدة والمعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والفسفور، ويحتوي على الفيتامينات المهمة مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين والفيتامين C وA وB6 وB12 وفيتامين K، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الحمص للمعدة.[١]

فوائد الحمص الصحية

إن الحمص أحد أنواع البقوليات الشائعة، فهو ذو شكل دائري ولون بيج ولكن له عدة أصناف وألوان ومنها الاسود والأحمر والأخضر، والتي تعود جميعها بالفائدة على صحة الجسم، وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائية القيمة والألياف والبروتين، وفيما يأتي فوائد الحمص الصحية:[٢]

  • صحة العظام: يحتوي الحمص على الحديد والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى حيث تعمل جميعها في الحفاظ على صحة هيكل متلازمة القولون العصبي وسرطان القولون، وفي دراسة كانت تتكون من 42 شخص قد تناولوا 104 غرام من الحمص كل يوم لمدة 12 أسبوع قد لاحظوا تحسن في أداء الأمعاء ومنها زيادة عدد المرات في الإخراج وزيادة طراوة قوام البراز بالمقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا الحمص، وللأشخاص الذين يرغبون في تحسين من صحة الجهاز الهضمي يجب إضافة الحمص إلى نظام الغذائي اليومي وهي من فوائد الحمص للمعدة.[٣]

    المراجع[+]

    1. "15 Wonderful Benefits Of Chickpeas (Garbanzo Beans)", www.organicfacts.net, Retrieved 1-1-2020. Edited.
    2. "What are the benefits of chickpeas?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-1-2020. Edited.
    3. "8 Great Reasons to Include Chickpeas in Your Diet", www.healthline.com, Retrieved 1-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

ما-هي-فوائد-حليب-البقر

. حليب البقر . فوائد حليب البقر . تعزيز صحة العظام . التخلص من مخاطر زيادة الوزن . المحافظة على صحة القلب حليب البقر يُعد حليب البقر من ال

آثار-الجلطة-الدماغية

. الجلطة الدماغية . أعراض الجلطة الدماغية . أسباب الجلطة الدماغية . تشخيص الجلطة الدماغية . علاج الجلطة الدماغية . آثار الجلطة الدماغية

تفسير حلم الوضوء بماء زمزم

محتويات 1 تفسير حلم شرب ماء زمزم للمتزوجة : 2 ماء زمزم في المنام للعزباء : 3 تفسير حلم شرب ماء زمزم مع الدعاء : 4 رمز ماء زمزم في المنام : 5 ت

الآثار الجانبية كلارينيز Clarinase Tabl

محتويات 1 دواعى استخدام اقراص كلارينيز Clarinase Tablets :- 2 الجرعه اللازمه من اقراص كلارينيز Clarinase Tablets :- 3 الاثار الجانبية لاستخدام اقراص كلا