أكلات-طبيعية-لتسمين-الوجه
تسمين الوجه
يلجأ الكثير من الأشخاص -النساء على وجه الخصوص- إلى اتّباع طرق مختلفة للحصول على وجه ممتلئ، إذ يعتقد الكثير أنّ الخدود الممتلئة والوجه المتورّد من علامات الجمال، كما يعكس امتلاء صحة الشخص، ولكن من الصعب تسمين الوجه لوحده، إذ يجب على الشخص زيادة وزنه بضع الكيلوغرامات ليحصل على وجهٍ ممتلئٍ بعض الشيء، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد على جعل الوجه يبدو أسمن وأكثر امتلاءً، كممارسة التمارين الرياضيّة الخاصّة بالوجه، واتّباع نظام غذائي صحيّ لكسب الوزن بشكلٍ صحيّ، وسيتم الحديث في هذا المقال عن أكلات طبيعية لتسمين الوجه.[١]
أكلات طبيعية لتسمين الوجه
يعتمد تسمين الوجه على زيادة الوزن بشكلٍ عام، ويعدّ أساس زيادة الوزن هو استهلاك المزيد من السعرات الحرارية بشكلٍ أكبر ممّا يحرقه الجسم كل يوم، ويساعد اختيار مصادر محدّدة من تلك السعرات الحرارية على بقاء الشخص بصحةٍ جيدة أثناء زيادة الوزن، فيجب تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات التي تحتوي على الدّهون الصحية، وهناك العديد من الخيارات المختلفة والتي تُسهم في زيادة وزن الجسم وجعل الوجه يبدو أثر امتلاءً، وفيما يأتي سيتم ذكر أكلات طبيعية لتسمين الوجه:[٢]
- البذور والمكسّرات: والتي تُعد من المصادر الطبيعية عالية السعرات الحرارية والتي تمدّ الجسم بالطاقة، ولكنّها توفر أيضًا الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الدّهنية الصحيّة، ممّا يُسهم زيادة الوزن بطريقة صحيّة.
- الحليب: يقدّم حليب البقر والأغنام أو الحيوانات بشكلٍ عام، سعرات حرارية أكثر لكل وجبة ممّا تقدّمه المشروبات الأخرى مثل الحليب المشتقّ من النبات أو الشاي أو العصير، كما ويعدّ الحليب مصدرًا غنيًا بالدهون ويحتوي على العناصر الغذائية الرئيسة والمعادن المختلفة.
- الأسماك الدّهنية: تحتوي الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والرنجة وسمك القدّ، على سعرات حرارية قادمة من الدّهون الصحية أكثر ممّا تحتويه الأنواع الأخرى من الأسماك والّلحوم، ويمكن لهذه الدّهون أيضًا أن تعزّز من صحة الجلد، وذلك لأنّ الجلد يحتاج إلى خلايا دهنية لإبقائه أكثر شبابًا ونضارةً.
نصائح أخرى لتسمين الوجه
بعد الحديث عن أكلات طبيعية لتسمين الوجه، من المهم معرفة بعض النصائح التي تجعل الوجه يبقى بمظهر ممتلئ ومتورّد، كما من المهم ذكر أنّ هناك سُبل وطرق أخرى لتسمين الوجه كتطبيق بعض المكوّنات الطبيعية عليه، مثل الألوفيرا والعسل والحليب وبعض الزيوت الطبيعيّة، ومن النصائح التي تُسهم في تسهيل عمليّة تسمين الوجه ما يأتي:[٣]
- من الضروري استخدام الواقيات الشمسية عند التعرّض للشمس، لحماية البشرة من الأشعّة فوق البنفسجية الضارّة.
- تجنّب الإكثار من وضع مستحضرات التجميل، وذلك بهدف السماح للبشرة بالتنفّس، ممّا يساعد في الحفاظ على مظهر الشباب، ومن المهم إزالة المكياج وغسل الوجه جيدًا قبل النوم.
- الإقلاع عن التدّخين وشرب الكحول، وذلك للحدّ من فقدان البشرة لمرونتها بسبب تلك العادات المضرّة بالجسم.
- شرب ماء بكميّات كبيرة، للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة.
المراجع[+]
- ↑ "How to Gain Weight in the Face", www.livestrong.com, Retrieved 17-01-2020. Edited.
- ↑ "How to gain weight on the face", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 17-01-2020. Edited.
- ↑ "How to Get Chubby Cheeks", www.healthline.com, Retrieved 17-01-2020. Edited.