كيفية-تغذية-الجنين

الجنين

تستمر فترة الحمل المعتادة لمدة تمتدّ إلى 40 أسبوعًا وذلك من اليوم الأول لانقطاع الدورة الشهرية وحتى وقت ولادة الجنين، وتنقسم فترات الحمل إلى ثلاثة مراحل، وتسمى تلك المراحل بالثلث الأول، والثلث الثاني، والثلث الثالث من فترة الحمل، والجنين هو الإنسان الجديد الذي يوجد داخل رحم الأم ولم يولد بعد، وتبدأ مرحلة تسمية الإنسان بالجنين من نهاية الأسبوع الثامن من فترة الحمل وذلك عندما تكون قد تكونت جميع الهياكل الرئيسة للإنسان وحتى فترة الولادة، ويخضع ذلك الجنين للعديد من التغّيرات خلال فترة الحمل أو فترة النضج، ولا بد أن يحصل الجنين على الغذاء لينمو ويكبر، وفيما يأتي سيتم الحديث عن كيفية تغذية الجنين.^[١]

كيفية تغذية الجنين

عندما تتغذى الأم على الطعام فإن الطعام الذي يدخل عبر الفم يعبر من خلال المريء ومن ثم إلى المعدة، وفي معدة الأم يتم تقسيم الطعام وتفككه إلى مواد أبسط كالجلوكوز والدهون والبروتينات، وبعد انتهاء مرحلة الهضم يتم امتصاص الطعام أو الأجزاء المهضومة من الطعام في الدم وبعد ذلك ينتقل الغذاء المهضوم من الأم إلى الجنين عبر جزء مهم يسمى المشيمة، وتُعدّ المشيمة مرشّح فعّال جدًا ولا يسمح بمرور المواد والعناصر الضارّة للجنين مثل البكتيريا التي يمكن أن تضر بصحّة الجنين، وقد تعبر بعض العناصر الأصغر عبر ذلك الحاجز كالأكسجين، والفيتامينات، وبعض المعادن، بالإضافة إلى الكافيين والكحول، وبعد أن تدخل هذه المواد إلى مجرى الدم تنتقل هذه العناصر إلى الجنين عبر الحبل السري، وبذلك تتوضح كيفية تغذية الجنين.^[٢]

الغذاء الذي يجب على الحامل تناوله

إن الحفاظ على تناول وجبات غذائية صحية أمر مهم جدًا في فترة الحمل، وذلك لأنه خلال تلك الفترة الحرجة يحتاج الجسم إلى عناصر غذائية إضافية وتشمل المغذيات والمعادن والفيتامينات، وفيما يأتي سيتم ذكر بعض الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تناولها خلال فترة الحمل ومنها:^[٣]

• منتجات الألبان والأجبان.
• البقوليات بأنواعها المختلفة.
• البطاطا الحلوة.
• سمك السلمون.
• البيض.
• خضار البروكلي، والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن.
• اللحم الطريّ.
• زيت كبد السمك.
• التوت بأنواعه المختلفة.
• الحبوب الكاملة.
• ثمار الأفوكادو.
• الفواكه المجففة.

ومن المهم الانتباه إلى أنه أثناء فترة الحمل يزيد حجم دم الأم بنسبة تصل إلى 1.5 لتر أي بما يعادل حوالي 50 أونصة، فلذلك من المهم جدًا أن يبقى جسم الأم رطبًا بشكل كامل وصحيّ، وغالبًا ما يحصل الجنين من الأم على كل ما يحتاج إليه من الغذاء، ولكن إذا لم تحرص الأم على شرب كمية وفيرة الماء فقد يؤدي ذلك إلى أن تصاب الأم بالجفاف بسبب سحب الجنين للغذاء منها.^[٣]

فيديو عن كيفية تغذية الجنين

في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية فاتن النشاش عن كيفية تغذية الجنين.^[٤]

المراجع[+]

1. ↑ "Medical Definition of Fetus", www.medicinenet.com, Retrieved 12-01-2020. Edited.
2. ↑ "Inside pregnancy: How food reaches your baby", www.babycenter.com, Retrieved 12-01-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "13 Foods to Eat When You’re Pregnant", www.healthline.com, Retrieved 12-01-2020. Edited.
4. ↑ "كيفية تغذية الجنين", www.youtube.com, Retrieved 05-09-2019.