فوائد-الزنجبيل-للحامل
الزنجبيل
يعد الزنجبيل مكونًا مشهورًا لتحضير العديد من الأطباق؛ وبشكل خاص في المطبخ الهندي والمطبخ الآسيوي، كما يتم استخدامه لأسباب طبية منذ آلاف السنين، وهناك العديد من الفوائد الصحية المحتملة للزنجبيل؛ كتخفيف الألم، علاج فقدان الشهية، والتخلص من الشعور بالغثيان، ويمكن استخدام جذور نبتة الزنجبيل الطازجة، أو تجفيفها وطحنها على شكل مسحوق، أو استخدام زيت الزنجبيل، وكان قد أظهر تحليل علمي للزنجبيل، احتوائه على مئات المركبات التي تمتلك خصائص مفيدة للصحة، ويعرف الزنجبيل بشكل خاص بقدرته على تخفيف تهيج الجهاز الهضمي، ومساعدته في عملية الهضم؛ حيث تقترح فوائده إمكانية استخدامه في علاج سرطان القولون، والإمساك، ورغم فوائده العديدة سيتم الحديث في هذا المقال عن فوائد الزنجبيل للحامل حصرًا، ومناقشة أضراره المحتملة.[١]
فوائد الزنجبيل للحامل
يحتوي الزنجبيل على مركبات حيوية مفيدة عديدة مثل مادة الجنجيرول، والتي تعد أهم مركب حيوي فيه؛ فهي تمتلك خصائص قويةً مضادةً للالتهاب، ومضادةً للأكسدة، وفي إحدى الدراسات وجد أن تناول 2 غم من الزنجبيل يوميا لمدة 11 يومًا، يخفف من ألم العضلات، ومع ذلك يظهر أن الزنجبيل يملك خصائص فعالةً جدًا في التخلص من الغثيان، فيعرف الزنجبيل بما يأتي:
- يمتلك الزنجبيل تاريخا طويلًا في استخدامه كعلاج لدوار البحر.
- أثبت الزنجبيل علميًا أنه لا يقل فعالية عن الأدوية التي يتم وصفها عادةً من قبل الطبيب للتخلص من الغثيان، ورغم أن الحامل يمكنها أن تستفيد من فوائده الأخرى، لكن بشكل خاص فيعد من أهم فوائد الزنجبيل للحامل قضاؤه على غثيان الصباح؛ فهو يعتبر الأكثر فعالية، ووفقًا لمراجعة تناولت 12 دراسة، وجد أن تناول 1.1-1.5 غم من الزنجبيل، قد خففت أعراض الغثيان الصباحي بشكل كبير لدى ما يقارب 1278 حامل،[٢] وتعد مشكلة التقيؤ والغثيان شائعةً جدًا لدى الحوامل؛ فتعاني منها ما يقارب 50% - 90% من النساء الحوامل في الأشهر الأولى من الحمل، الأمر الذي قد يؤثر على شهيتهم بشكل كبير؛ فيرفع أو يقلل من كمية الطعام المتناول، أو قد يؤثر على خياراتهم الغذائية.[٣]
أضرار الزنجبيل للحامل
بعد ذكر فوائد الزنجبيل للحامل، وجب التنويه إلى ضرورة توخي الحذر عند استخدامه؛ فبشكل عام يحذر الخبراء من خطر الإجهاض نتيجة تناول جرعات كبير من الزنجبيل،[٤] وفي دراسة تناولت موضوع فعالية الزنجبيل وتأثيره على الغثيان الصباحي، ذكر أنه رغم كون الزنجبيل فعالًا في جميع التجارب، وكون الأعراض الجانبية قليلة وغير متكررة، إلا أنه كانت هناك حيرة كبيرة، والكثير من التساؤلات المطروحة حول إستخدامه بشكل آمن، فما هي أعلى جرعة آمنة يمكن للحامل تناولها دون ضرر، وما هي المدة المناسبة للعلاج، وما هي مخاطر تناول جرعة كبيرة من الزنجبيل، وما هي التفاعلات الدوائية التي قد تحدث نتيجة تناوله مع بعض الأدوية الأخرى، وما يزال يحتاج الأمر لإجراء المزيد من الأبحاث والدراسات حول هذه التساؤلات.[٥]المراجع[+]
- ↑ "Why is ginger good for you", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-12-2019. Edited.
- ↑ "11 Proven Health Benefits of Ginger", www.healthline.com, Retrieved 20-12-2019. Edited.
- ↑ "Can Pregnant Women Drink Ginger Tea", www.livestrong.com, Retrieved 20-12-2019. Edited.
- ↑ "Ginger: Possible Health Benefits and Side Effects", www.webmd.com, Retrieved 20-12-2019. Edited.
- ↑ "The effectiveness and safety of ginger for pregnancy-induced nausea and vomiting: A systematic review", www.sciencedirect.com, Retrieved 20-12-2019. Edited.
