أعراض-ضيق-التنفس

ضيق التنفس

يعد معدل الشهيق والزفير للشخص الذي لا يعاني من مشاكل صحية حوالي عشرين مرة في الدقيقة الواحدة، وهذا ما يقارب ثلاثين ألف مرة في اليوم، ويعرّف ضيق التنفس بأنه عدم القدرة على الحصول على الكمية الكافية من الهواء للرئتين، وقد تكون أعراض ضيق التنفس علامة مهمة جدًا لتحذرعن وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج على الفور، وضيق التنفس يمكن أن يكون حادًا ويبدأ في غضون بضع دقائق أو ساعات، ومن أعراضه الحمى أو الطفح الجلدي أو السعال، وقد يكون ضيق التنفس مزمنًا يجعل الشخص يشعر بضيق التنفس حتى خلال المهام اليومية الصغيرة .^[١]

أعراض ضيق التنفس

قد يتعرض الكثير لحالات ضيق التنفس، خاصة عند بذل مجهود كبير كصعود أدراج عالية أوممارسة التمارين الرياضية، وقد يحدث ضيق التنفس فجأة وبأعراض شديدة، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية خطيرة، وتشمل أعراض ضيق التنفس ما يأتي: ^[٢]

• ضيق في التنفس بعد مجهود أو بسبب حالة طبية.
• الاختناق نتيجة لصعوبة في التنفس.
• الإصابة بخفقان القلب.
• ضيق في الصدر.
• خروج صوت صفير أو أزيز.
• الإصابة بالسعال.
• تلون الشفاه والأظافر باللون الأزرق.^[٣]
• شحوب لون البشرة أو تلونها باللون الرمادي.^[٣]
• فرط التعرق.^[٣]
• توسع فتحات الأنف.^[٣]

أسباب ضيق التنفس

ضيق التنفس لا يكون دائمًا مرتبطًا بوجود مشاكل صحية، وإنما قد يكون ناجمًا عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، أو قد يحدث ضيق التنفس بسبب السمنة الزائدة وغيرها من الأسباب، وفي مثل هذه الحالات يتم التخلص من مشكلة ضيق التنفس من خلال التعديل على أسلوب الحياة اليومي، وفي ما يأتي بعض المشاكل الصحية التي تؤدي إلى الأصابة بضيق التنفس الحاد وضيق التنفس المزمن:^[٢]

ضيق التنفس الحاد

إن الإصابة بضيق التنفس الحاد قد تحدث بشكلٍ مفاجئ في بعض الحالات، ويطلق على هذه الحالة ضيق التنفس الحاد، وفي ما يأتي بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى حالة ضيق التنفس الحاد:

• نوبة الربو.
• القلق النفسي.
• الالتهاب الرئوي.
• انخفاض ضغط الدم أو خسارة كمية كبيرة من الدم.
• فقر الدم.
• فتق الحجاب الحاجز.
• الانصمام الرئوي.
• الفشل القلبي أو النوبة القلبية.
• الإصابة بردة فعل تحسسية.
• الاختناق.

ضيق التنفس المزمن

إن الإصابة بضيق التنفّس المزمن يحدث بسبب وجود مشكلة مستمرة أو مشكلة تزيد عن شهر كامل، ويطلق على هذه الحالة مصطلح ضيق التنفس المزمن أو المستمر، وفي ما يأتي بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى حالة ضيق التنفس المزمن:

• داء الانسداد الرئوي المزمن.
• مرض الربو.
• أحد أمراض القلب.
• داء الرئة الخلالي.
• السمنة.

علاج ضيق التنفس

يعتمد علاج ضيق التنفس على سبب المشكلة، فمثلاً مرضى الإنسداد الرئوي المزمن ومرضى الربو عند إصابتهم بأعراض ضيق التنفس فقد يكون علاجه صرف الأدوية الموسعة للقصبات التي تساعد على توسيع القصبات الهوائية ويمكن إعطاء السترويدات، أما إذا كان سبب ضيق التنفس وجود عدوى مثل الالتهاب الرئوي، في هذه الحالة يمكن إعطاء المضادات الحيوية، أما في حالة أن المريض يعاني من زيادة بالوزن، فإنه ينصح باتباع نظام غذائي للحد من المشكلة وتقليل الجهد المبذول على القلب والرئتين، وأيضًا يمكن أن تتحسن مشكلات ضيق التنفس الناتجة عن مرض الانسداد الرئوي المزمن من خلال تقنيات تنفس خاصة، ويجب على الأشخاص المعرضين لحالات ضيق في التنفس اتخاذ التدابير اللازمة لتحسين صحتهم العامة وذلك عن طريق الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبي قدر المستطاع وتجنب العوامل البيئية الأخرى، إذ إن أعراض ضيق التنفس شائعة أيضًا بشكل كبير في الحمل وعند كبار السن والرضع، وفي حالات الالتهاب الرئوي أو الربو غير الحاد يمكن علاج هذه الحالات أو تحسنها بشكل كبير أما في حالات قصور القلب المزمن والربو الحاد ومرض الانسداد الرئوي المزمن، فقد يكون التحسن محدودًا ولكن جميع مرضى ضيق التنفس يجب عليهم مراجعة الطبيب باستمرار واتباع خطة علاج شاملة للحد من أعراض ضيق التنفس.^[٢]

طرق منزلية لتحسين التنفس

عند إصابة الشخص بأحد أعراض ضيق التنفس من الطبيعي إصابته بالهلع والخوف، ولكن هذا يزيد من تفاقم الحالة وعدم القدرة على السيطرة عليها، إذ يجب على الأشخاص المعرضين لحالات ضيق في التنفس تعلم الطرق المنزلية لتحسين التنفس وفي ما يأتي بعض من هذه الطرق البسيطة:^[٤]

• التنفس مع زم الشفاه: يكون التنفس مع زم الشفاه عن طريق الجلوس بشكل منتصب على كرسي وارخاء الأكتاف وضغط الشفتين معًا، والتنفس بعمق من خلال الأنف ومن ثم حبس النفس والعد للرقم أربعة مع إبقاء الفم مغلقًا، وبعد ذلك إخراج الهواء من الرئتين ببطئ مع إبقاء الفم مغلقًا وتكرار هذه الطريقة لمدة 10 دقائق.
• إيجاد وضع مريح وداعم: العثور على وضع مريح ومدعوم للوقوف أو الاستلقاء يمكن أن يساعد المريض على الاسترخاء والتقاط الأنفاس، فإن هذا العلاج مفيد بشكل خاص في حالات ضيق التنفس التي تحدث بسبب القلق أو بذل جهد كبير، وذلك عن طريق الجلوس للأمام على الكرسي، ويفضل أن يكون ذلك مع دعم الرأس بواسطة طاولة أو دعم الظهرعن طريق الميل على الحائط أو الإتكاء على طاولة أو النوم بوضعية مريحة.
• شرب القهوة السوداء: تستخدم القهوة كعلاج للمساعدة في تخفيف أعراض ضيق التنفس، حيث أن الكافيين الموجود فيه يمكن أن يقلل من التعب بعضلات مجرى التنفس، إلا أن شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من ضربات القلب للشخص، فمن الأفضل عند تجربة هذا العلاج مراقبة المريض.
• تناول الزنجبيل الطازج: إن تناول الزنجبيل الطازج أو إضافة الزنجبيل إلى الماء الساخن وشربه كمشروب قد يساعد في ضيق التنفس الناتج عن عدوى الجهاز التنفسي، إذ أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يكون فعالًا في مكافحة فيروس الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.

  المراجع[+]