أعراض-وأسباب-نقص-الفسفور-في-الجسم
محتويات
الفسفور
إن الفسفور يعد من المعادن التي تشكل 1% من وزن جسم الإنسان، وهو يعد ثاني أكثر معدن وفرة في جسم الإنسان فهو يوجد في جميع خلايا الجسم، ولكنه أكثر وجود في جسم الإنسان في العظام والأسنان، إن الفسفور له عديد من الأدوار المهمة في جسم الإنسان حيث من واجباته الأساسية تكوين العظام والأسنان، وأيضًا ضروري للجسم لاستخدام الكربوهيدرات والدهون، وهو مهم لبناء البروتين للنمو والحفاظ وترميم الخلايا والأنسجة وأيضًا ضروري لإنتاج الطاقة للجسم ATP، وهي عبارة عن جزيئات يستخدمها الجسم لتخزين الطاقة، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن أعراض وأسباب نقص الفسفور في الجسم.[١]
الكمية الموصى بها من الفسفور
إن مكمل الفسفور يتواجد على شكل كبسولات أو أقراص تحت أسماء شركات عديدة، إن الفسفور يوجد في العديد من المكملات التي تحتوي على عدة نأوع من الفيتامينات أو المعادن ويوجد أيضًا على شكل مكملات خاصة لصحة العظام، وهنا الكمية الموصى بها للفسفور:[٢]
| العمر | الكمية الموصى بها |
|---|---|
| الرضع من 0-6 أشهر | 100 ميليغرام كل يوم |
| الرضع من 7-12 شهر | 275 ميليغرام كل يوم |
| الأطفال من 1-3 سنوات | 460 ميليغرام كل يوم |
| الأطفال من 4-8 سنوات | 500 ميليغرام كل يوم |
| المراهقين من 9-18 سنة | 1250 ميليغرام كل يوم |
| الكبار فوق 18 | 700 ميليغرام كل يوم |
| النساء الحوامل والمرضعات تحت 18 سنة | 1250 ميليغرام كل يوم |
| الحوامل والمرضعات فوق 18 سنة | 700 ميليغرام كل يوم |
أعراض نقص الفسفور في الجسم
عادةً ما يعاني الجسم من أعراض لها علاقة بالعظام عند التعرض لنقص الفسفور، ومن أعراض وأسباب نقص الفسفور في الجسم مثل ألم في العظام أو تكسر العظام بكل سهولة أو الشعور بضعف الشهية وهذا قد يجعل من الصعب تحسين مستوى الفسفور من خلال النظام الغذائي الصحي، وهنا أعراض نقص الفسفور في الجسم:[٣]
- القلق.
- إعياء.
- التنفس بشكل غير المنتظم.
- التهيج.
- تصلب في المفاصل.
- خدران.
- ضعف أو الوهن.
- تغيرات في وزن الجسم.
- مشاكل في النمو لدى الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الفسفور أو حتى في تطور نمو الأسنان أو العظام وهي من أعراض وأسباب نقص الفسفور في الجسم.
أسباب نقص الفسفور في الجسم
إن الفسفور يتواجد في جميع أنواع الأغذية لذلك من الصعب أو نادرًا ما يتم حدوث نقص في الفسفور، إلا في حال حدوث سوء تغذية للجسم وبعض الأدوية قد تسبب نقص الفسفور في الجسم، وما يلي من أعراض وأسباب نقص الفسفور في الجسم:[٤]
- الأدوية، بحيث تؤدي إلى تقليل كمية الفسفور الممتصة من خلال الأمعاء، قد ترفع من كمية الفسفور التي يتم طرحه من والفركتوز والجلسرين واللاكتات والأحماض الأمينية، البايفوسفونيت، الأسيكلوفير، أسيتامينوفين.
مخاطر نقص الفسفور في الجسم و طرق علاجها
إن الفسفور من العناصر المسؤولة عن شكل الخلية والسائل الخلوي لدى كل خلايا الجسم، وأيضًا أحد مكونات الهيكل والأعصاب والأنسجة العضلية، وقد يؤدي نقصه إلى أعراض وأسباب نقص الفسفور في الجسم ومشاكل في العظام مثل الكساح لدى الأطفال وهشاشة العظام للبالغين osteomalacia وهشاشة العظام osteoporosis، وما يلي مخاطر نقص الفسفور في الجسم و طرق علاجها:[٥]
- مخاطر نقص الفسفور
- الكساح: وهو أحد الأمراض التي تصيب الرضع والأطفال ويعرف بتليين وضعف بالعظام مما يؤدي إلى نمو العظام بشكل غير طبيعي بسبب نقص فيتامين D في جسم الإنسان.[٦]
- هشاشة العظام osteomalacia: وهي عبارة عن حالة تكون فيها عظام البالغين لينة وضعيفة بشكل تدريجي بسبب عدم تمعدن العظام بشكل كافي، يمكن حدوث هذا النوع من هشاشة العظام بعد الحمل عدة مرات أو عند كبار السن مما يزيد لديهم الإحتمال الإصابة بكسور في العظم، وله أعراض مثل ألم العظام والضعف أو الوهن وخدران في الأطراف وتشنجات في الأقدام واليدين.[٧]
- هشاشة العظام osteoporosis: إن هذا المرض يعرف بأنه يعمل على ترقق العظام، إن هذا النوع من هشاشة العظام يعد من أمراض العظام الأيضي الشائعة بشكل كبير واسم هذا المرض يعني بشكل حرفي العظام ذي المسام، إن هذه المرض أكثر إنتشار في النساء بعد إنقطاع الدورة الشهرية بما يقارب سن الخمسين سنة، إن ما يقارب ربع العالم من النساء اللواتي تجاوزنّ سن الستين لديهم درجات من هشاشة العظام، إن حدوث كسر لهذه النساء قد يتسبب لديهن إما اعتلال أو الوفاة وهي من أعراض وأسباب نقص الفسفور في الجسم.[٨]
- طرق علاج نقص الفسفور:
إن معظم الأشخاص المصابين بنقص الفسفور ليسوا بحاجة إلى أخذ مكمل الفسفور، حيث يمكن الحصول على الفسفور بكل سهولة بمعظم الأطعمة ولكن في حال الشعور بالشك بأن الجسم مصاب بنقص الفسفور يجب التواصل مع الطبيب لمعرفت إن كان يوجد مشكلة في تخزين الفسفور، إن علاج المشكلة أو اتباع نظام غذائي صحي يساعد في رفع مستوى الفسفور للحد الطبيعي، ولكن بعض الأشخاص قد يحتاج للحصول على مكمل الفسفور ليساعد في إعادة مستوى الفسفور إلى الحد الطبيعي، ولكن يجب أخذ هذا المكمل تحت إشراف طبيب.[٣]
المراجع[+]
- ↑ "Phosphorus in diet", www.medlineplus.gov, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ↑ "The Health Benefits of Phosphorus", www.verywellhealth.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ^ أ ب "Phosphorus Deficiency", www.healthline.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ↑ "Hypophosphatemia", www.healthline.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ↑ "Phosphorus deficiency", www.britannica.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ↑ "Rickets", www.britannica.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ↑ "Osteomalacia", www.britannica.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
- ↑ "Osteoporosis", www.britannica.com, Retrieved 18-12-2019. Edited.
