فوائد-الشاي-الأخضر-للبشرة
محتويات
الشاي الأخضر
إنّ الشاي الأخضر مصنوع من نبات كاميليا سينينسيس، حيث تستخدم الأوراق المجفّفة وبراعم أوراق كاميليا سينينسيس لإنتاج أنواع مختلفة من الشاي، والشاي هو أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء، ومع ذلك، 78% من الشاي المستهلك في جميع أنحاء العالم من الأسود وحوالي 20% فقط من الشاي الأخضر، وإنّ الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة وهو أحد أنواع الشاي الأقل معالجة، لذلك يحتوي على معظم مضادات الأكسدة والبوليفينول النافعة، ولذلك فإن فوائد الشاي الأخضر عديدة ومتنوعة فقد تمّ استخدام هذا النوع من الشاي في الطب الهندي والصيني التقليدي، وسيتحدث هذا المقال عن فوائد الشاي الأخضر للبشرة وعن آثاره الجانبية وغيرها.[١]
استعمالات الشاي الأخضر
إنّ للشاي الأخضر استعمالات واستخدامات متنوعة ومختلفة، فغالبًا ما يتم شربه ساخنًا للحصول على فوائده للجسم كافةً، كما يمكن استخدام أكياس الشاي الأخضر موضعيًا على البشرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، كما يتم تصنيع لوشن وكريم من الشاي الأخضر، وهناك بعض الأدلة العلمية على أنّ شرب الشاي الأخضر يمكن أن يحسن مهارات التفكير، وقد يساعد في خفض الكوليسترول والدهون الأخرى التي تسمى الشحوم الثلاثية، كما أنّ استخدام الشاي الأخضر قد يمنع أو يؤخّر مرض باركنسون وربما يساعد في الوقاية من سرطان المثانة والمريء والبنكرياس، لكن الشاي الأخضر لا يبدو أنّه يساعد في الوقاية من سرطان المعدة.[٢]
ولا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كان الشاي الأخضر فعالًا في الحالات الأخرى التي يستخدمها الأشخاص بما في ذلك أمراض الكلى وأمراض القلب وحصى الكلى وتسوس الأسنان وغيرها، وبعض الأشخاص يتناولون الشاي الأخضر عن طريق الفم لمنع مختلف أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان المعدة وسرطان الرئة وسرطان الكبد وسرطانات الأورام الصلبة وسرطان الدم وسرطان الجلد المرتبطة بالتعرض لأشعة الشمس، وتستخدم بعض النساء الشاي الأخضر لمحاربة فيروس الورم الحليمي البشري HPV، والذي يمكن أن يسبب الثآليل التناسلية، ونمو الخلايا غير الطبيعية في عنق الرحم أو خلل التنشج العنقي، وسرطان عنق الرحم، حيث يوجد مرهم مكوّن من خلاصة الشاي الأخضر وموافق عليه من قبل منظمة الغذاء والدواء لعلاج الثآليل التناسلية، وإنّ تطبيقه لمدة 10-16 أسبوعًا يبدو أنّه يزيل هذه الأنواع من الثآليل لدى 24٪ إلى 60٪ من المرضى.[٢]
فوائد الشاي الأخضر للبشرة
تشير الدراسات الحديثة أن فوائد الشاي الأخضر للبشرة عديدة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول الموجودة بكميات كبيرة فيه، ولقد ثبت أن للبوليفينول، وهي فئة من البيوفلافينويدات، خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات، وإنّ معظم البوليفينول في الشاي الأخضر عبارة عن كاتيكين catechin، وكما تبيّن أنّ الكاتيكين الذي يعتبر مضادات الأكسدة بطبيعته، يعمل كعوامل مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان، وقد ثبت أنّ أحد أهم الكاتيكينات في الشاي الأخضر هو العامل الأكثر فعالية ضد التهاب الجلد والتغيرات السرطانية في الجلد، وهنا تكمن فوائد الشاي الأخضر للبشرة، وتشير دراسات أجريت على عدد من الفئران أنّ المركبات الموجودة في الشاي الأخضر تحمي جلد الفأر من السرطان الناجم عن أشعة الشمس، بالإضافة إلى ذلك أجريت بعض الدراسات التجريبية على جلد الإنسان، ووجد أنّ البوليفينول في الشاي الأخضر له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان، ولذلك فإنّ فوائد الشاي الأخضر للبشرة بسبب وجود مضادات الأكسدة والبوليفينول.[٣]
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
تحتوي مكملات الشاي الأخضر على مستويات عالية من المواد الفعالة التي يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية وتتفاعل مع غيرها من الأعشاب أو المكملات الغذائية أو الأدوية، وعلى وجه الخصوص، يجب ألّا تتناول النساء الحوامل أو المرضعات اللائي يعانين من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في الكلى أو الكبد أو قرحة في المعدة أو اضطرابات القلق، مكملات أو مستخلصات الشاي الأخضر، ولا توجد آثار جانبية معروفة أو موانع لشرب الشاي الأخضر للبالغين، ومع ذلك ينبغي توضيح المخاطر أو المضاعفات الآتية:[١]
- حساسية الكافيين: إنّ الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة من الكافيين قد يعانون من الأرق والقلق والتهيج والغثيان أو اضطراب في المعدة، عند استخدامهم للشاي الأخضر.
- سيولة الدم: الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر يجب أن يشربوا الشاي الأخضر بحذر بسبب محتواه الكبير على فيتامين K، كما يُوصى أيضًا بتجنّب الشاي الأخضر والأسبرين، لأنّهما يقللان من فعالية تخثر الصفائح الدموية.
- المنشطات الأخرى: إذا تم تناول الشاي الأخضر مع الأدوية المنشطة، يمكن أن يزيد الشاي الأخضر من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
الشاي الأخضر لحرق الدهون
فضلًا عن فوائد الشاي الأخضر للبشرة، فإنّ الشاي الأخضر يفيد في حرق الدهون ويساعده على خسارة الوزن، وإنّ أغلب المنتجات التي تساعد على إنقاص الوزن تحتوي على خلاصة الشاي الأخضر، وهذا لأنّه ثبت أن الشاي الأخضر يزيد من حرق الدهون ويزيد من معدل الأيض أو الاستقلاب، وفي دراسة واحدة لكل عشرة رجال أصحاء، زاد الشاي الأخضر من صرف الطاقة بنسبة 4٪، كما أظهرت دراسة أخرى أن أكسدة الدهون زادت بنسبة 17 ٪ عند تناول الشاي الأخضر بانتظام، مما يشير إلى أنّ الشاي الأخضر قد يزيد من حرق الدهون بشكل انتقائي، كما ثبت أنّ الكافيين نفسه يحسّن الأداء البدني عن طريق تعبئة الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية وجعلها متاحة للاستخدام كطاقة، حيث أنّه في دراستين منفصلتين تبيّن أن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يزيد من الأداء البدني بنسبة 11-12 ٪ في المتوسط، وبالتالي يساعد الشاي الأخضر على زيادة معدّل حرق الدهون وعلى خسارة الوزن بشكلٍ واضح.[٤]المراجع[+]
- ^ أ ب "Green tea: Health benefits, side effects, and research", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-06-2019. Edited.
- ^ أ ب "GREEN TEA", www.rxlist.com, Retrieved 10-06-2019. Edited.
- ↑ "Green Tea Could Be Good for Your Skin, Study Finds", www.webmd.com, Retrieved 10-06-2019. Edited.
- ↑ "10 Proven Benefits of Green Tea", www.healthline.com, Retrieved 10-06-2019. Edited.
