فوائد-الحلبة-للحامل
الحلبة
نبات الحلبة يشبه نبات البرسيم وله مواطن عدة مثل البحر الأبيض المتوسط، وغرب آسيا وكذلك في جنوب أوروبا، تستخدم بذور الحلبة في الطبخ كنوع من البهارات، ولأهداف علاجية مثل علاج تقرحات الفم والحمى، والإمساك وغيرها، ويمكن استخدامها لإخفاء الطعم في بعض الأدوية، طعم ورائحة الحلبة يشبه إلى حدّ ما شراب القيقب، وفي الهند تؤكل أوراق الحلبة باعتبارها من الخضروات، كما أنها تستخدم في مستحضرات التجميل والصابون، تكون الحلبة آمنة إذا تم تناولها بكميات معتدلة من خلال الطعام، وكذلك بكميات أكثر قليلاً للأغراض العلاجية لمدة لا تزيد عن ستة أشهر، إلا أنّ الإفراط في تناول الحلبة يمكن أن يؤدي لأعراض جانبية مثل الكحة، الإسهال، والصداع، احتقان الأنف، والدوخة فوائد الحلبة كثيرة جدًا، وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائدها الصحية، وكذلك فوائد الحلبة للحامل.[١]
الفوائد الصحية للحلبة
تعدّ الحلبة ذات قيمة غذائية عالية، فوجد أنّ ملعقة كبيرة من بذور الحلبة تحتوي على 35 سعرة حرارية كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، المغنيسيوم، وكذلك تحتوي على الكربوهيدرات، البروتينات، والألياف، وعلى الرّغم من احتوائها على نسبة من الدّهون إلا أنّ لها فائدة في التحكم بالشهية والتقليل من تناول الدّهون، ويعتمد حساب الكمية المتناولة من الحلبة يوميًا على نوع المكمّل الغذائي المستخدم وكذلك الهدف المطلوب من العلاج، فمثلاً إذا كان الهدف رفع مستوى التستوستيرون فيمكن استخدام 500 ملغم من مستخلص الحلبة، ومن ناحية أخرى إذا كان الهدف هو ضبط مستوى السكر في الدم فيجب تناول الحلبة مع أو قبل وجبة الطعام، أمّا بالنّسبة للفوائد الصحية للحلبة فهي كثيرة ومنها ما يلي:[٢]
- زيادة هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية.
- تقليل مستوى السكر في الدم وتحسين وظائف الإنسولين.
- تقليل مستوى الكوليسترول في الجسم.
- علاج أعراض حرقة المعدة.
- تعدّ الحلبة مضادًا للالتهاب.
- لها فوائد في علاج مشاكل البشرة.
- علاج التهاب القولون التّقرحي.
فوائد الحلبة للحامل
بالاعتماد على البحوث والدراسات هناك آراء مختلفة حول فوائد الحلبة للحامل، ومحاذير بشأن استخدامه، فمن المرجّح أنّ استخدام الحلبة أثناء الحمل لا يعدّ آمنًا إذا تم استخدامها بكميات أكبر من تلك الموجودة في الطعام، يمكن أن تسبب الحلبة الولادة المبكرة أو الإجهاض، كما يمكن أن تسبب تشوهات في الجنين، وكذلك يمكن أن تظهر رائحة غير طبيعية للطفل بعد الولادة إذا تم تناول الحلبة من قبل الأم، ولكن بعد الولادة فوجد أنّ هناك فوائد للحلبة في زيادة حليب الثدي وتحسين الرضاعة الطبيعة،[٣] ومن فوائد الحلبة للحامل أنها كانت تستخدم قديمًا لتحفيز انقباضات الرّحم في المراحل الأخيرة من الحمل من أجل تسهيل عملية الولادة، وبشكل عام يمكن أن تكون فائدة الحلبة في تنظيم مستوى السّكر في الدّم، وكذلك في تخفيف الالتهابات الداخلية والخارجية من فوائد الحلبة للحامل.[٤]المراجع[+]
- ↑ "FENUGREEK", www.webmd.com, Retrieved 13-1-2020. Edited.
- ↑ "Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
- ↑ "FENUGREEK", www.webmd.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
- ↑ "8 Fenugreek Benefits for the Gut, Lungs and More", draxe.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
