مشروبات-لنضارة-البشرة

بواسطة:

البشرة

الجلد أو البشرة هي أكبر عضو مساحةً في جسم الإنسان، والتي تتمتّع بطبقات تعمل على حمايته، وتلعب البشرة دور خط الدّفاع الأول بين الجسم والعالم الخارجي، إذ تحميه من الميكروبات والجراثيم والفيروسات وكذلك ملوّثات البيئة المحيطة، وغالبًا ما تتعرّض البشرة إلى الكثير من المشاكل بفعل عدّة عوامل كظهور حبّ الشباب في سنّ المراهقة أو ظهور الكلف والتصبّغات في فترة الحمل عند النساء، أو الحساسيّة من شيء معيّن، ولأنّ البشرة هي مرآة الجسم، فلا بدّ من العناية بها بالطريقة الصحيحة والمثلى، وبشكل دائم ومنتظم، ومن المهم معرفة ما يؤذيها أو يفيدها أيضًا، وسيتم الحديث في هذا المقال عن أفضل مشروبات لنضارة البشرة.[١]

مشروبات لنضارة البشرة

يبحث الكثير من الأشخاص عن أفضل المشروبات لنضارة البشرة، وفي الواقع تحتوي معظم الخضروات والفواكه على الألياف المفيدة جدًا لصحّة البشرة والشعر بشكلٍ عام، فضلًا عن احتوائها على مضادّات الأكسدة المتنوعة والتي تحارب الجذور الحرّة التي تعدّ من أسباب ظهور علامات تقدّم العمر وفقدان نضارة ومرونة البشرة، وبالتالي تكون أفضل المشروبات لنضارة البشرة متضمّنةً العديد من عصائر الخضروات والفواكه، والتي سيتم ذكر بعضها كالآتي:[٢]

  • عصير الشمندر والجزر: إذ يعدّان هذان العنصران من المصادر الغنيّة بالكثير من العناصر الغذائية الأساسية بما في ذلك البوتاسيوم والزنك والحديد وحمض الفوليك والمنغنيز وكذلك فيتامين C، وجميعها معروفة بدورها الكبير في إضفاء توهّج ونضارة للبشرة، كما ويحتوي الجزر على فيتامين A، والذي يعالج حب الشباب ويقلل التجاعيد ويوحّد لون البشرة.
  • عصير الخيار: فقد يساعد عصير الخيار في ترطيب البشرة، ممّا يجعلها أكثر مرونة ونضارة، وتُسهم بعض المكوّنات التي يحتويها كحمض الأسكوربيك وحمض الكافيين على منع احتباس الماء الذي يجعل البشرة تبدو منتفّخة ومتعبة.
  • عصير الطماطم الطّازج: وذلك بسبب احتوائها على كميّات عالية من مضادّات الأكسدة التي تُسهم في الحدّ من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد، ممّا يجعل البشرة تبدو أكثر نضارةً وشبابًا، كما وتساعد الطماطم على تقليص المسامات الواسعة وتقليل الزهم.
  • عصير الرّمان: حيث يمتلك الرّمان القدرة على تنقية الدّم المتدفّق إلى البشرة، ممّا يُسهم في تغذيتها وزيادة نضارتها بشكل واضح، ويتمتّع أيضًا بخواص محاربة للشيخوخة تساعد في تجديد الخلايا ممّا يحسّن من مظهر البشرة بشكل كبير، وبالتالي يُعدّ عصير الرّمان من أفضل المشروبات لنضارة البشرة.

أهميّة الماء لنضارة البشرة

بالإضافة إلى العصائر والمشروبات التي تمّ ذكرها، يجب الإشارة إلى أهميّة شرب الماء للحفاظ على بشرة نقيّة وأكثر شبابًا، فقد توصلت إحدى الدراسات التي استمرّت لمدة شهر بمشاركة 49 شخص إلى أنّ زيادة استهلاك الماء بمقدار 2 لتر يوميًا يحسّن من ترطيب البشرة، وقد أجريت دراسة أخرى على 40 شخص من كبار السنّ، وتمّ الرّبط فيها بين شرب الماء بكميات كبيرة وزيادة ترطيب الجلد ودرجة الحموضة السطحية له، وبالتالي فإنّ زيادة استهلاك الماء يدعم صحّة البشرة ويقلّل من خشونتها وجفافها ويزيد من مرونتها وترطيبها.[٣]

المراجع[+]

  1. "Five life hacks for healthy skin", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
  2. "Juices For Glowing Skin: 9 Elixirs To Drink Up For A Healthy Skin!", www.food.ndtv.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.
  3. "Should You Drink 3 Liters of Water per Day?", www.healthline.com, Retrieved 22-12-2019. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

تجربتي مع سولبادين فوار

محتويات 1 تجربتي مع سولبادين فوار 2 دواعي استعمال سولبادين فوار 3 موانع استخدام سولبادين فوار 4 تجربتي مع استخدام سولبادين فوار لمشاكل

أعراض-مرض-السل

. مرض السل . أعراض مرض السل . سعال . الشعور بألم في الصدر . التعرق الليلي . فقدان الشهية . أعراض أخرى مرض السل مرض السل هو مرض مٌعدي يٌصاب ب

قصة-السيدة-العجوز-والدب-الأبيض

قصة السيدة العجوز والدب الأبيض في يومٍ ما في منطقة القطب الشمالي حيثُ الثلوج تبقى طوال السنة، يعيش هناك سكان الأسكيمو مع الحيوانات ال

أنواع-ورق-الجدران

ورق الجدران يعدّ استخدام ورق الجدران وسيلةً سهلة ومريحة لتزيين جدران المنزل، وإضفاء لمسة من الألوان والزخرفة عليها دون اللجوء إلى اس

فوائد عصير الاناناس للحامل

محتويات 1 القيمة الغذائية لعصير الاناناس : 2 مقدار الاناناس المناسب للحمل : 3 ماهي فوائد الاناناس : 4 اضرار عصير الاناناس : سوف نتحدث في ه

ما هي عقوبة الكمبيالة في السعودية

محتويات 1 ما هي الكمبيالة ؟ 2 وصف الكمبيالة 3 عقوبة الكمبيالة في السعودية 4 ضمان سداد قيمة الكمبيالة 5 بطلان توقيع القُصر على الكمبيالا

مقاصد سورة المدثر

. القرآن الكريم . سورة المدثر . سبب تسمية سورة المدثر . مقاصد سورة المدثر . سبب نزول سورة المدثر القرآن الكريم القرآن الكريم كتابٌ متعبد