فوائد-الشاي-الأخضر-للحامل
الشاي الأخضر
يُصنّع الشاي الأخضر من شجرة الكاميليا الصينية حيث إنه يتم استخدام الأوراق المجففة وبراعم أوراق الكاميليا الصينية لإنتاج أنواع مختلفة من الشاي، فعادةً ما يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق تجفيف هذه الأوراق، أما بالنسبة لأنواع الشاي الأخرى فيتم تخمير الأوراق لصنع الشاي الأسود أو عن طريق تخميرها جزئيًا للحصول على شاي أولونج، ومن الجدير بالذكر أن للشاي الأخضر الكثير من الفوائد كتحسين اليقظة العقلية والتفكير، ولإيقاف نزيف اللثة بعد سحب الأسنان وغيرها التي سنتعرف عليها بالإضافة إلى فوائد الشاي الأخضر للحامل.[١]
فوائد الشاي الأخضر للحامل
علاوةً على فوائد الشاي الأخضر للحامل إلّا أنه يمكن للمرأة الحامل تناول ما يصل إلى 200 ملجم من الكافيين يوميًا أي بمقدار ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، لذلك يجب الحرص على كمية الكافيين الذي تتناوله المرأة الحامل خلال اليوم من مصادر أخرى كالمشروبات الغازية، أوالقهوة، أوالشوكولاته ومشروبات الطاقة، للتأكد من عدم تجاوز كمية الكافيين المسموحة، وتشمل فوائد الشاي الأخضر للحامل:[٢]
- البشرة: من الممكن للخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات المتواجدة في الشاي الأخضر التقليل من المشاكل الجلدية كحب الشباب والذي يظهر نتيجة التغيرات الهرمونية في الحمل.
- الأسنان: عادةً ما تكون الأسنان عرضة للمشاكل أثناء فترة الحمل مثل تسوس الأسنان، والتهاب اللثة، وبما أن الشاي الأخضر يمتلك الخصائص المضاد للأكسدة والتي تُعرف بالكاتيشين، فبالتالي يكون لديه القدرة على تدمير البكتيريا والفيروسات المسببة لبعض مشاكل الأسنان.
- التقلبات المزاجية: تعمل مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر على زيادة معدلات عملية الأيض والتي بدورها تقوم بمكافحة تقلب المزاج أثناء الحمل، كما أنّ الحمض الأميني الذي يعرف بالثيانين في الشاي الأخضر يوفر تأثيرات مريحة ويساعد أيضًا في علاج تقلبات المزاج.
- تنظيم ضغط الدم: يُسبب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل بعض المضاعفات والتي تسمى بتسمم الحمل، ومن فوائد الشاي الأخضر للحامل أنه يساعد في منع تلف الخلايا في الجسم بسبب مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها والتي تُعرف بالبوليفينول لذلك يمكن للاستهلاك المنتظم للشاي الأخضر العمل على تنظيم ضغط الدم.
- الحفاظ على نسبة السكر في الدم: يمكن لبعض المركبات الموجودة في الشاي الأخضر تعديل مستويات الجلوكوز عن طريق التحكم في مستويات السكر في الجسم، بالتالي فهو مفيد أيضًا إذا كانت المرأة الحامل مصابة بسكري الحمل.
- يعزز الجهاز المناعي: تعمل الخلايا المناعية التائية دورًا رئيسيًا في تحسين المناعة ومكافحة الأمراض الشائعة والخفيفة وفي حال شرب الحامل للشاي الأخضر سيعمل على تحفيز هذه الخلايا.
أضرار الشاي الأخضر على الحامل
على الرغم من فوائد الشاي الأخضر على الحامل إلّا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، فإن شرب كمية كبيرة من الشاي الأخضر قد تمنع امتصاص حمض الفوليك بشكل صحيح وهو من العناصر الغذائية المهمة للحامل خاصة خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل، كما أنه يمكن أن يمنع خطر إصابة الأطفال عيوب الحبل الشوكي العصبي،[٣] بالإضافة إلى أنه يقلّل من امتصاص خلايا الدم الحمراء للحديد وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الحملي مما يعيق وصول الأوكسجين والمواد الغذائية إلى الطفل، ومن الجدير بالذكر أنه مع تقدم الحمل تقل قدرة الجسم على تحطيم الكافيين فبالتالي يمكن للشاي الأخضر أن يؤثر على نمط النوم والذي بدوره قد يؤدي إلى مشاكل في القلب.[٢]المراجع[+]
- ↑ "GREEN TEA", www.rxlist.com, Retrieved 07-01-2020.
- ^ أ ب "Green Tea In Pregnancy: 6 Benefits And 3 Side Effects", www.momjunction.com, Retrieved 07-01-2020. Edited.
- ↑ "Is it safe to drink green tea during pregnancy?", www.babycentre.co.uk, Retrieved 07-01-2020. Edited.