طرق-علاج-تورم-القدمين-للحامل

تورم القدمين عند الحامل

يحدث خلال فترة الحمل زيادة في كمية الدم في جسم الحامل والسوائل كذلك الحال وكل هذا لأجل تغطيّة احتياجات الجنين التي تلزمه من أجل النمو والتطور، ويكون تورّم القدمين طبيعيًا في الحالات التي تسببت السوائل الزائدة في نشوئها بينها لا تكون كذلك إذا كان هناك عوامل أخرى أدّت لحدوث التورم، ويحدث تجمع السوائل وبالتالي الانتفاخ في كلٍ من الأيدي والأرجل والوجه، ويحتاج الجسم بطبيعة الحال لهذه السوائل من أجل جعله أكثر مرونةً لاستيعاب نموّ الجنين والزيادة في حجمه، كما تساعد هذه السوائل مفاصل الحوض على الحركة عند ولادة الجنين، وتشكّل هذه السوائل قرابة ربع الوزن الذي تكتسبه الأم أثناء الحمل، وستم في هذا المقال الحديث عن طرق علاج تورم القدمين للحامل.^[١]

أسباب تورم القدمين عند الحامل

يحدث تورم القدمين عند الحامل في وقت متأخر من الحمل غالبًا، لكن ذلك لا يعني عدم إمكانيّة حدوثه في مرحلة مبكّرة من الحمل، وتختلف الأسباب المؤدية لتورم القدمين عند الحامل باختلاف مرحلة الحمل، ومن العوامل التي تزيد من احتمالية تورم القدمين عند الحامل المناخ الحار، تناول الأطعمة غير المتوازنة، استهلاك كميات كبيرة من الكافيين، عدم شرب كميات كافية من المياه والوقوف لفترات زمنية طويلة، وبعد تحديد السبب المؤدي لانتفاخ القدمين يمكن تحديد طرق علاج تورم القدمين للحامل، ومن أسباب تورم القدمين عند الحامل حسب مرحلة الحمل ما يأتي:^[٢]

• الثلث الأول من الحمل: تحدث في المرحلة الأولى من الحمل زيادة كبيرة جدًا في مستوى هرمون البروجسترون، مما يعمل على إبطاء عملية الهضم، الأمر الذي يُسبّب الانتفاخ في البطن، وينعكس ذلك أيضًا على كل من الأقدام و الوجه و الأيدي، لكن ليس بقدر البطن في هذه المرحلة، ويقترن التورّم مع الشعور بالدّوار وألم الرأس.
• الثلث الثاني من الحمل: تبدأ المرحلة الثانية في الأسبوع 13 من الحمل، ليش من الشائع الشعر بتورّم القدمين في هذه المرحلة، وإن نشأ فهو بالضرورة بسبب السوائل التي يزيد إنتاجها من قِبل الجسم لتوفير احتياجات الجنين، وهذه السوائل سرعان ما تزول حال ولادة الطفل.
• الثلث الثالث من الحمل: وتبدأ المرحلة الثالثة من الأسبوع 28 وهي المرحلة التي يصل فيها تورم القدمين عند الحامل ذروته، تحديدًا كلما اقتربنا من الأسبوع 40، أيّ الأسابيع الأقرب للولادة، ويُلاحظ التورم أكثر ما يمكن في أصابع القدمين.

طرق علاج تورم القدمين للحامل

تختلف طرق علاج تورّم القدمين للحامل باختلاف السبب وراء حدوث التورم، ففي بعض الحالات يكون الأمر غاية في الخطورة إذا حدث التورّم بفعل تسمّم الحمل، في حين يكون الأمر بسيط ولا يحتاج لتدخّل طبيّ في أغلب الحالات ومن طرق علاج تورّم القدمين للحامل ما يأتي:^[٣]

• تجنّب الوقوف لفترة زمنيّة طويلة.
• عدم الجلوس بوضعيّة الرجل فوق الأخرى.
• العمل على تمديد الأرجل في حال الجلوس لفترة طويلة.
• النوم على الجانب الأيسر.
• شرب كميات كبيرة من الماء.
• ممارسة التمارين الرياضيّة المعتدلة باستمرار.
• المحافظة على إتزان درجة حرارة الجسم سواء أكان الجو باردًا أو حارًا.

المراجع[+]

1. ↑ "Swelling During Pregnancy", americanpregnancy.org, Retrieved 01-06-2020. Edited.
2. ↑ "13 Home Remedies for Swollen Feet During Pregnancy", www.healthline.com, Retrieved 06-01-2020. Edited.
3. ↑ "Can Pregnant Women Do Anything to Reduce or Prevent Swollen Ankles?", kidshealth.org, Retrieved 06-0-2020. Edited.