ما-هي-أعراض-مقاومة-الإنسولين
محتويات
مقاومة الإنسولين
يعرف الإنسولين بأنّه هرمون يصنّعه البنكرياس يسمح لخلايا الجسم بامتصاص الجلوكوز من الدم واستخدامه في وظائفها المختلفة، وبالتالي يقلل من نسبة السكر في الدم، ويعد وجوده بكميات مناسبة وقاية من مرض السكري وأمراض القلب، ومن الجدير بالذكر بإنّه قد يكون كمية تواجد الإنسولين كافية إلا أنه قد يحدث مقاومة للإنسولين من قِبَل خلايا الجسم ولا تستخدمه بطريقة فعّالة، ويعود السبب لتراكم الجلوكوز في الدم بكميات عالية تقلل من قدرة الخلايا على استخدام الإنسولين مؤدية إلى نشوء الأمراض المختلفة أهمها مرض السكري من النوع الثاني ومتلازمة الأيض، وفي هذا المقال سيتم التحدث عن أعراض مقاومة الإنسولين.[١]
عوامل خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين
قبل التحدث عن ما هي أعراض مقاومة الإنسولين، فإنه من الجدير التحدث عن عوامل الإصابة بمقاومة الإنسولين وأسبابه، إذ تعد عوامل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب هي نفس عوامل خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين، ومن عوامل خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين ما يأتي:[٢]
- زيادة مفرطة في وزن الجسم.[٢]
- قلة الحركة واتباع نظام غذائي غير صحي.[٢]
- ممارسة التدخين بشراهة.[٢]
- وجود مشاكل في النوم.[٢]
- ارتفاع في ضغط الدم.[٢]
- تناول كميات كبيرة من الفركتوز والسكريات.[٣]
- وجود مشاكل في الكبد مثل الكبد الدهني.[٤]
- الإصابة بمرض تكيس المبايض.[٤]
- استخدام أدوية الستيرويد والأدوية المستخدمة لمرض الإيدز.[٤]
- وجود اضطرابات خلال النوم مثل الاختناق خلال النوم ليلًا.[٤]
- الإصابة بأمراض الغدد الصماء المؤثرة على هرمونات الغدة الكظرية.[٤]
أعراض مقاومة الإنسولين
بالرغم من اختلاف حالتي مقاومة الإنسولين ومرض السكري إلا أنه تتشابه الأعراض ما بينهما، إذ يعدّ مقاومة الإنسولين مؤشرًا لحدوث مرض السكري في المستقبل، لذا من المهم معرفة أعراض مقاومة الإنسولين التي تتمثل فيما يأتي:[٥]
- الإحساس بالتعب والإرهاق الشديدين.[٥]
- الشعور بالعطش الشديد.[٥]
- تكرار الذهاب إلى الحمام للتبول وخصوصًا أثناء الليل.[٥]
- التعرق بشكل مفرط.[٥]
- الشعور بالجوع الشديد حتى بعد تناول الطعام.[٥]
- وجود أدلة في فحص الكسر في الدم لارتفاع نسبة السكر والدهنيات.[٥]
- الانتباه لأعراض السكري ومضاعفاته كوجود غباش في النظر.[٦]
- حدوث طفح جلدي في منطقة الرقبة والإبط.[٦]
- تكرار التعرض للالتهابات نظرًا لنقص المناعة.[٦]
- حدوث اضطرابات نفسية والشعور بالاكتئاب.[٧]
علاج مقاومة الإنسولين
يعد الوقاية ومعالجة مقاومة الإنسولين أمرًا سهلًا، إذ تعتمد على تحسين ظروف المعيشة من نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وغيرها، وفيما يأتي سيتم التحدث عن طرق علاج مقاومة الإنسولين كالآتي:[٣]
- ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية وممارسة المشي يوميًا.
- محاولة التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن ومنطقة الأرداف.
- محاولة الإقلاع عن التدخين.
- التقليل من تناول السكريات والكربوهيدرات والنشويات.
- تناول الغذاء الذي يحتوي العناصر الغذائية المفيدة مثل السمك والألبان.
- تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 لتقليل نسبة الدهنيات الضارة والكوليسترول في الدم.
- أخذ قسط كافي من النوم والراحة.
- محاولة التخلص من القلق والتوتر والاكتئاب.
- الصيام المتقطع لزيادة حساسية الإنسولين.
فيديو عن أعراض مقاومة الأنسولين
في هذا الفيديو يتحدث استشاري أمراض القلب والشرايين والقسطرة الدكتور رائد العوايشة عن أعراض مقاومة الأنسولين.[٨]
المراجع[+]
- ↑ "Medical Definition of Insulin resistance", www.medicinenet.com, Retrieved 2020-01-24. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "What to know about insulin resistance", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-01-24. Edited.
- ^ أ ب "Insulin and Insulin Resistance — The Ultimate Guide", www.healthline.com, Retrieved 2020-01-24. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Insulin Resistance", www.webmd.com, Retrieved 2020-01-24. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "Signs of Insulin Resistance", www.healthline.com, Retrieved 2020-01-24. Edited.
- ^ أ ب ت "Insulin Resistance & Prediabetes", www.niddk.nih.gov, Retrieved 2020-01-24. Edited.
- ↑ "Depressive Symptoms are Associated with Fasting Insulin Resistance in Obese Youth", www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 2020-01-24. Edited.
- ↑ "أعراض مقاومة الأنسولين", www.youtube.com, Retrieved 13-11-2019.