فوائد-لبن-الصويا

بواسطة:

لبن الصويا

لبن الصويا أو ما يعرف باسم حليب الصويا وهو عبارة عن مشروب أساسه نبات ولا يعتبر من منتجات الحليب، حيث يمكن استخدامه كبديل للحليب فهو يحضر من فول الصويا والعديد من الشركات تعمل على تدعيم حليب الصويا بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين D والكالسيوم، ويدخل حليب الصويا بالعديد من الأطباق في الطهي وله قوام كريمي ويحتوي على عناصر غذائية مفيدة لصحة جسم الإنسان، ومن ضمنها الحمض الدهني أوميغا 3 إن تم تدعيمه والفلافينويد والذي يمتلك خاصية مضادة للاكسدة ومضاد للالتهابات وأيضًا على حمياة القلب، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد لبن الصويا.[١]

فوائد لبن الصويا

إن لبن الصويا عبارة عن بديل للحليب خالي من الدهون، وقد تم تحضيره من فول الصويا وهو عبارة عن بقوليات، إن لبن الصويا ومنتجات الصويا الأخرى من المكونات الأساسية والتقليدية للمطبخ الآسيوي، حيث يمكن استبدال منتجات الصويا باللحم وكطبق غير نباتي وذلك للمحتوى بالكالسيوم مما يجعل حليب الصويا يعمل على إرجاع وتزويد الجسم بالمكملات التي يحتاج لها، ومع علاج استبدال الهرمونات الطبيعي مع ايسوفلافون الصويا قد يعمل على تحسين كثافة وكتلة العظام مما يعمل على تقليل خطر الإصابة بالكسور في العظام للنساء اللواتي انقطع لديهن الدورة الشهرية.[٢]

يمد الجسم بالريبوفلافين وفيتامين B12

إن حليب الصويا يساعد الجسم في الحصول على فيتامينات B، حيث يعد حليب الصويا مصدر ممتاز للفيتامين B12 والريبوفلافين أو ما يعرف بفيتامين B2، إن أخذ ما يكفي من فيتامين B12 في النظام الغذائي يساعد خلايا الجسم على إنتاج الحمض النووي وأيضًا يساعد في أداء كريات الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، حيث إن كوب واحد من حليب الصويا يزود الجسم 3 ميكروغرام من فيتامين B12، أي أكثر من احتياج الجسم والذي هو 2.4 ميكروغرام كل يوم، وأيضًا وجود فيتامين ريبوفلافين في حليب الصويا يعمل على مساعدة الخلايا في إنتاج الطاقة وحماية الحمض النووي من التدمير، حيث إن شرب كوب من حليب الصويا يعطي 0.5 ميليغرام من الريبوفلافين أي ما يقارب 50% من الاحتياج اليومي الموصى به.[٣]

المراجع[+]

  1. "All About Soy Milk: Nutrition, Benefits, Risks, and How It Compares With Other Milks", www.everydayhealth.com, Retrieved 13-1-2020. Edited.
  2. ^ أ ب "5 Impressive Health Benefits Of Soymilk", www.organicfacts.net, Retrieved 13-1-2020. Edited.
  3. "The Benefits of Soymilk - and Some Drawbacks", www.livestrong.com, Retrieved 13-1-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

تردد قناة مدي 1 تي في 2021 الجديد Medi T

محتويات 1 تردد قناة مدي 1 تي في على النايل سات  2 تردد قناة مدي 1 تي في على العرب سات  3 تردد قناة ميدي 1 على الهوت بيرد  4 نبذة عن قناة ميدي

خصائص-الشعر-الحر-شكلًا-ومضمونًا

. أنواع الشعر . مفهوم الشعر الحر . خصائص الشعر الحر شكلًا ومضمونًا .  أهم شعراء الشعر الحر أنواع الشعر يُعدّ الشعر شكلًا من الأشكال الأد

لماذا حرم الله تعالى الخمر

محتويات 1 ما هي الخمر : 2 حكم الخمر في الإسلام : 3 أدلة تحريم الخمر من القرآن الكريم والسنة النبوية الشريفة : 4 لماذا حرمت الخمر : 5 عقوبة ش

ما-معنى-اسم-زينب

أهمية الأسماء إن اختيار الاسم للمولود هو من أصعب الأمور التي يجب على الأب والأم القيام بها، فالاسم هو هوية الشخص وما سيتم مناداته من ق

الأمراض-النسائية-الأكثر-انتشاراً

. فسيولوجيا المرأة . الأمراض النسائية الأكثر انتشارًا . هشاشة العظام . التهاب المهبل . سرطان الثدي . الوقاية من الأمراض النسائية فسيولو

معلومات-عن-ثقافة-الاعتذار

التعامل بين الأفراد لمّا كانت الدعوة الإسلاميّة تدعو إلى عبادة الله تعالى وحده وعدم الشرك به، تطلّب من الداعية حُسن التعامل والسياسة