علاج-نقص-الحديد-بالأعشاب
محتويات
العناصر الغذائية الضرورية للجسم
جسم الإنسان يحتاج إلى العناصر الغذائية، لبقاءه متوازنًا، والعناصر الغذائية هي الكربوهيدرات والدهون والماء والفيتامينات والمعادن المهمة التي تساعد في تركيب الأنسجة و الأنزيمات؛ والتي تساعد في القيام بالوظائف الحيوية في الجسم، وعنصر الحديد من ضمن المعادن التي تدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء، وهو من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كما أنه يساعد في بناء الهيموجلوبين، ففي حالة نقص الحديد يؤدي إلى حدوث فقر الدم، إذًا علينا الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي على الحديد، كما يمكن علاج نقص الحديد بالأعشاب بعد معرفة الأسباب التي أدت إلى حدوث ذلك النقص.
أسباب نقص الحديد في الجسم
- سوء التغذية وعدم تناول اللحوم والبيض والخضروات الورقية.
- حالات الحمل والولادة.
- غزارة الدورة الشهرية.
- الإصابة بأحد الأمراض مثل القرحة المعدية وأمراض وسرطان القولون، التي تؤدي إلى حدوث نزف داخلي.
- تناول بعض الأدوية مثل مميعات الدم.
أعراض نقص الحديد في الجسم
- الشعور بألم في الراس.
- تعب عام في الجسم، مع الشعور بالدوخة والدوار.
- الشعور ببرودة الأطراف.
- عدم القدرة على التنفس.
- تغير لون الجلد إلى اللون الأصفر.
- ضعف بصيلات الشعر مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
- الإصابة بأمراض القلب، وتسارع في دقات القلب.
- الشعور بالخدر والتنمل في الأطراف.
علاج نقص الحديد بالأعشاب
- استعمال البقدونس بعد غليه وإضافة العسل لتحليته، ثم شربه بمعدل 3 اكواب في اليوم.
- طحن بذور السمسم بعد نقعها في الماء عدة ساعات، ثم يضاف إليها العسل وتمزج العجينة وتؤكل بمعدل مرتين في اليوم، أو تضاف إلى الحليب السائل لتصبح شراب.
- من أسرع طرق علاج نقص الحديد بالأعشاب، تناول أوراق الحلبة مع الطعام.
- تناول العسل مع عصير الليمون وخل التفاح.
- أكل السبانخ، أو عمل عصير من السبانخ مع العسل العضوي، والقليل من الشاي وشربه يوميًا.
- استعمال عشبة الكشمش الأسود بعد تجفيفه ونقعه في الماء، ويتم شربه ثاني يوم قبل وجبة الإفطار.
- تناول أوراق الجرجير أو عمل عصير من الجرجير وشربه يوميًا.
- خلط الشعير المطحون مع اللبن الزبادي والقليل من الملح ويغلى على النار، مدة 15 دقيقة ثم يضاف إليه العسل والزبيب ويتم أكله.
- تناول أوراق القريص مع البرسيم.
- أكل أوراق النعناع أو يمكن صنعه على شكل عصير وشربه يوميًا.
- أكل جذور عشبة الجنسنج، أو يمكن تناوله على شكل مسحوق.
- خلط البابونج والنعناع والزعتر، ووضعها في الماء المغلي عدة دقائق، ثم يتم شربه يوميًا، وهذه من أفضل طرق علاج نقص الحديد بالأعشاب.