فوائد-العدس-للشعر

العدس

العدس هو أحد أنواع البقوليات، وله أنواع مختلفة يتم التمييز بينها عن طريق اللون، فمنها الأحمر والأصفر والبُنّي والأسود، وجميع هذه الأنواع لها قيم غذائية عالية، وقد يغفل الكثير من الناس عن قيمة العدس الغذائية على الرغم من أنه رخيص الثمن، فالعدس غنيٌّ بالفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والزنك والحديد، كما أنه مصدرٌ غنيٌ بالبروتين، وهذا ما يجعله بديلًا جيّدًا عن اللحوم، خصوصًا للأشخاص النباتيين، وهذه الفيتامينات والمعادن المختلفة الموجودة في العدس، تجعل له فوائدَ مختلفة في المحافظة على صحة العديد من أجزاء الجسم، ومساعدتها على القيام بوظائفها، ومن الأمثلة على ذلك فوائد العدس لنمو الشعر وصحته، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن فوائد العدس للشعر.^[١]

فوائد العدس للشعر

إن الحصول على شعر قويّ ولامع ليس شيئًا مستحيلًا أو صعبًا، فنمو الشعر وصحته يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي، الغنيّ بالفيتامينات والعناصر المهمة لنمو الشعر بشكل صحي، لذا فإن تناول أغذيةٍ كالعدس الغنيّ بالفيتامينات والعناصر أمرٌ ضروري، وفيما يأتي سيتم الحديث عن فوائد العدس للشعر:^[٢]

• يعدُّ العدس مصدرًا غنيًّا بالبروتين المفيد لنمو الشعر وقوته، حيث إن الشعر يتكون من بروتين صلب يسمى الكيراتين، لذا لا بد من الحصول على كمية كافية من البروتين لينمو الشعر بشكلٍ طبيعي، وبجودة جيدة.
• يزودُّ العدس الجسم بكميةٍ وفيرةٍ من الحديد، ويساعد الحديد على نمو الشعر، وتقوية بصيلات الشعر أيضًا، وتكمن أهمية الحديد بأنه يقوم بنقل الأكسجين من الرئتين لجميع خلايا الجسم، ليصل فروة الرأس، ويقوم بتغذية بصيلات الشعر، لينمو الشعر بشكل صحيّ، ومن الجدير بالمعرفة أن الجسم يمتص الحديد الموجود في اللحوم بسهولةٍ أكثر من الحديد الموجود في الأغذية النباتية.
• يحتوي العدس على نسبة جيدة من حمض الفوليك، الذي يساعد الجسم على تكوين خلايا جديدة، ويُقوّي الشعر ويُعزز نموه.
• يحتوي العدس على الزنك والبوتاسيوم المهمّين لنمو الشعر، حيث إن حدوث النقص في مستويات الزنك أو البوتاسيوم يؤدي إلى تساقط الشعر.

ماسك العدس مع العسل والبرتقال

قد يتعرض الشعر للتقصف أو التساقط، وذلك لأسباب مختلفة، كاستخدام الصبغات المكونة من المواد الكيميائية، أو الاستخدام المفرط لمجفف الشعر، أو سوء التغذية، ولكنّ تطويل الشعر وتكثيفه أصبح ممكنًا باستخدام مكونات طبيعية متواجدة في المنازل، فمن الممكن استخدام العدس لصنع بعض الخلطات المفيدة للشعر لاستعادة نضارته وصحته، كما يمكن إضافة مواد أخرى مع العدس، كالعسل والبرتقال، لإعادة الإشراق والبريق للشعر، بالإضافة إلى فوائد العدس للشعر، وفيما يأتي سيتم توضيح طريقة صنع ماسك العدس مع العسل والبرتقال:^[٣]

• يتم سلق ملعقتين من العدس الأصفر وطحنه ليصبح كالكريم.
• يتم إضافة ملعقتين من العسل الطبيعي ورشّةٍ من عصير البرتقال على العدس المسلوق.
• يتم مزج الخليط جيدًا حتى يتماسك.
• يوضع الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة.
• يتم غسل الشعر بالماء الدافىء، ويمكن ويمكن تكرار استخدام هذا الماسك على الشعر كل خمسة عشر يومًا.

المراجع[+]

1. ↑ "Lentils: Nutrition, Benefits and How to Cook Them", www.healthline.com, Retrieved 17-01-2020. Edited.
2. ↑ "Why You Need Lentils for a Healthy Hair Diet ", www.naturallycurly.com, Retrieved 17-01-2020. Edited.
3. ↑ "ماسك للشعر بمكونات غريبة لتطويله وتكثيفه"، www.sayidaty.net، اطّلع عليه بتاريخ 17-01-2020. بتصرّف.