فوائد-التمر-للشعر
التمر
التمر هي ثمار شجرة النخيل، وتزرع أشجار نخيل التمر في المناطق الاستوائية، وأصبحت التمور ذات شعبية أكثر خلال السنوات الأخيرة، وغالبًا ما يتم تجفيف التمور قبل بيعها، ويتميز التمر المجفف بمظهره المجعد، ويوجد فيه سعرات حرارية أعلى من تلك الموجودة في الفواكه الطازجة، ومصدر معظم هذه السّعرات هو الكربوهيدرات وأيضًا البروتين، وأما التمر الطازج فيكون أملسًا، ويكون التمر الطازج صغير الحجم وتتعدد ألوانه فمنه الأحمر والأصفر، وأنواع التمور الأكثر شيوعًا هي التي يتم استهلاكها بكثرة، ويعد التمر ثمرة طرية حلوة المذاق، ويوجد فيها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على العناصر الغذائية مثل الحديد والبوتاسيوم وفيتامين B، وله فوائد عدة واستخدامات متنوعة، وفي هذا المقال سيتم ذكر فوائد التمر للشّعر وفوائده الصحية.[١]
فوائد التمر للشعر
إنّ إضافة التمر إلى النظام الغذائي اليومي يعود بنتائج صحية كثيرة على الجسم ويزيد من نضارة البشرة لاحتوائه بشكل أساسي على فيتامين سي الذي يغذي البشرة ويحافظ على نعومتها ويحمي من الشيخوخة، ولا يمكن تجاهل فوائد التمر للشعر، فوجد أنّ التمر يمكن أنّ يزيد من قوة الشعر إذا تم استخدامه في الوجبات الغذائية بما يقارب 4-5 حبات يوميًا، أو من خلال عمل ماسكات لتطبيقها على الشعر مباشرة، ويمكن إضافة مواد أخرى إليه مثل الألوفيرا أو بياض البيض، ومن فوائد التمر للشعر ما يأتي:[٢]
- زيادة قوة الشعر.
- زيادة لمعان الشعر.
- يزيد كثافة الشعر وطوله.
- يمنع تساقط الشعر.
- يحافظ على رطوبة بصيلات الشعر.
- يعالج أطراف الشعر المتقصفة ويزيد نعومته.
- يحمي الشعر من أضرار أشعة الشمس.
- يحافظ على فروة الرأس ويمنع ظهور القشرة.
- يزيد من قوة بصيلات الشعر.
فوائد التمر للصحة
يتناول الأشخاص التمور كبديل للحلويات والشوكولاتة، فمذاقه الحلو واحتوائه على سكر طبيعي، يجعله أفضل للصحة من تناول السكريات المكررة، فوجد في نتائج الأبحاث أنّ تناول التمور باعتدال لا يسبب زيادة في معدل السكر بالدّم، لذا فهو يعد آمن إلى حدّ ما لمرضى السكري، ويمكن إضافة التمر إلى السلطات والعصائر وكذلك يمكن حشوه بالمكسرات للحصول على وجبة غنية بالطاقة، كما أنّ التمر و بالمقارنة مع الفواكه والخضروات الأخرى، يحتوي على نسبة عالية من البوليفينول أو ما يعرف بالفينولات، وهي مركبات مضادة للأكسدة لها فوائد عدّة للجسم والبشرة، كما أنّ فوائد التمر للشعر كثيرة، وعلى الرّغم من إمكانية تخزين التمر لفترات طويلة إلا أنه يجب تجنب شراء التمور إذا وجد له رائحة حموضة، أو لوحظ تبلور لجزيئات السكر على سطحها، فهذه العلامات دالة على أن التمر لم يعد صالحًا للاستهلاك، ومن فوائد التمر الصحية ما يأتي:[٣]
- مهم لصحة القلب لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يحمي الجسم من الالتهابات المختلفة.
- يساعد في بناء العضلات وتكوين البروتينات.
- يحتوي على كمية كافية من الألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول.
المراجع[+]
- ↑ "8 Proven Health Benefits of Dates", www.healthline.com, Retrieved 14-1-2020. Edited.
- ↑ "How Dates Can Benefit Your Hair, Skin and Health?", www.epainassist.com, Retrieved 14-1-2020. Edited.
- ↑ "Are dates healthful?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-1-2020. Edited.
