فوائد-الكاكاو

بواسطة:

الكاكاو

الكاكاو هو النبات الذي تتم صناعة الشوكولاتة منه، حيث يتم تحديدًا صناعة الشوكولاتة المرة عن طريق تعريض حبات الكاكاو المحمصة للضغط بكرات ساخنة، أما عن إنتاج مسحوق الكاكاو فهو يتم عن طريق عصر دهن الحبوب المرة الخام أي زبدة الكاكاو ومن ثم طحن المواد المتبقية، وعن إنتاج الشوكولاتة الحلوة فتتم بإضافة السكر والفانيليا إلى الشوكولاته المرة، والشوكولاتة البيضاء تحتوي على السكر وزبدة الكاكاو والمواد الحليبية الصلبة، كما قد تستخدم بذور الكاكاو لعلاج بعض الأمراض المعدية المعوية والإسهال والربو والتهاب الشعب الهوائية بالإضافة لكونه مقشع لعلاج احتقان الرئة، وتستخدم زبدة الكاكاو لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم، ويحتوي الكاكاو على الفلافونويد المفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، وسيوضح المقال المزيد من فوائد الكاكاو.[١]

فوائد الكاكاو

مسحوق الكاكاو هو أحد نتائج معالجة حبوب الكاكاو التي قد تحتوي أيضًا على بعض زبدة الكاكاو، وللكاكاو العديد من الفوائد الصحية الهامة التي قد تجعله من الخيارات الصحية المضافة للأطباق المختلفة، وتوضح النقاط الآتية بعض من فوائد الكاكاو:[٢]

  • تحسين صحة الدماغ: يحتوي الكاكاو على كمية عالية من الفلافونويدات مثل الفلافونول والذي أثبت أنه قد يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ، بالإضافة لوجود تأثيرات إيجابية على وظائف التعلم والذاكرة، وقد تبين أن استهلاك المنتجات التي تحتوي على الكاكاو يعزز تدفق الدم إلى المخ مما سيمكن من علاج اضطرابات الأوعية الدموية.
  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: فمسحوق الكاكاو غني بالفلافونويدات مثل البروسيانيدين procyanidin والكاتشين catechin والإبيكاتشين epicatechin التي لها خصائص مضادة للأكسدة، وإن تم تناولها بكميات معتدلة يمكن أن يساعد ذلك في حماية الخلايا من التلف بالإضافة لتقوية القلب، وذلك من خلال منع تكوين جلطات دموية قاتلة قد تؤدي إلى السكتة الدماغية أو فشل القلب.
  • التخفيف من الربو القصبي: فإن حبوب الكاكاو تحتوي على الزانثين والثيوفيلين مما يساعد على الاسترخاء في حالة تشنجات الشعب الهوائية وفتح أنابيب الشعب الهوائية الضيقة، وهذا يعطيها خصائص مضادة للربو وقيمة كبيرة في علاج أنواع الحساسية المختلفة بما في ذلك الربو وضيق التنفس.

القيمة الغذائية للكاكاو

قد تجعل فوائد الكاكاو السابق ذكرها منه جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي، وسيقوم الجدول الآتي بتوضيح القيمة الغذائية لملعقة كبيرة من الكاكاو الخام غير المحلى أو ما يقدر بحوالي 5.4 غرام:[٣]

المادة الغذائية القيمة الغذائية
الماء 0.162 غرامًا
السعرات الحرارية 12.3 سعرة حرارية
البروتين 1.06 غرامًا
الدهون 0.74 غرامًا
الكربوهيدرات 3.13 غرامًا
الألياف 2 غرامًا
السكريات 0.095 غرامًا
الكالسيوم 6.91 ميللغرام
الحديد 0.748 ميللغرام
المغنيسيوم 26.9 ميللغرام
الفوسفور 39.6 ميللغرام
البوتاسيوم 82.3 ميللغرام
الصوديوم 1.13 ميللغرام

المراجع[+]

  1. "COCOA", www.rxlist.com, Retrieved 13-01-2020. Edited.
  2. "18 Impressive Cocoa Benefits", www.organicfacts.net, Retrieved 13-01-2020. Edited.
  3. "Cocoa, dry powder, unsweetened", www.fdc.nal.usda.gov, Retrieved 13-01-2020. Edited.

مواضيع ذات صلة بـ

أعراض-الغدة-النكافية

. الغدة النكافية . أمراض الغدة النكافية . سرطان الغدة النكافية . التهابات الغدة النكافية . أعراض أمراض الغدة النكافية . أعراض سرطان الغد

حكم-الإفطار-في-رمضان

. شهر رمضان . فضل شهر رمضان . مفسدات الصيام في رمضان . حكم الإفطار في رمضان . فيديو عن حكم الإفطار في رمضان شهر رمضان شهر رمضان المبارك شه

طرق-علاج-أكزيما-الأطفال

. الأكزيما . أعراض الأكزيما . طرق علاج أكزيما الأطفال . فيديو عن علاج الأكزيما عند الأطفال الأكزيما تعد الأكزيما من أشهر أمراض الجلد ال

ما-هو-الخيال-العلمي

. الفنون الأدبية . ما هو الخيال العلمي . تاريخ الخيال العلمي . الأجناس الأدبية المرتبطة بالخيال العلمي . روايات الخيال العلمي الفنون ال

أضرار-القات-على-الجسم

. القات . فوائد القات للجسم . أضرار القات على الجسم . الأضرار والآثار الجانبية لتناول القات . تحذيرات عند تناول القات القات يُعدّ نبات ا