أضرار-النوم-على-الأرض

لماذا نحتاج النوم

إذا شعر الإنسان بالتشويش بعد النوم لمدة قليلة فليس من المفاجئ أن يكون النوم هو المؤثر بشكل كبير على وظائف الاكتئاب والنوبات وارتفاع ضغط الدم والصداع النصفي وفيما يأتي سيتم الحديث عن أضرار النوم على الأرض.^[١]

أضرار النوم على الأرض

يميل بعض الناس إلى تفضيل النوم على سرير مريح ومخدّة عالية ومنضدة مريحة، إلا أنه هناك البعض يحب النوم على الأرض، وعلى الرغم من أن البعض يشعر بالتحسن بعد النوم على الأرض، إلا أن هناك آثارًا جانبية محتملة لذلك فمن أضرار النوم على الأرض ما يأتي:^[٢]

زيادة آلام الظهر

حيث أن الاعتقادات المتعلقة بالنوم وآلام الظهر متضاربة، حيث أنه يقول البعض أنه يقلل من الألم، ويقول البعض الآخر أن له تأثير معاكس، ومع ذلك فإن السطح الصلب يزيد من صعوبة الحفاظ على منحني طبيعي للعمود الفقري.

تسبب الحساسية

حيث أن سطح الأرضية يحتوي عادةً على الكثير من الغبار والأوساخ مقارنة بالأسطح الأخرى الموجودة في أنحاء المنزل، ومن المحتمل أن يحدث ذلك خصوصًا إذا كان هنالك سجادة تغطي الأرضية والتي تجمّع المواد المثيرة للحساسية مثل، الغبار وعثّ الغبار، فإذا كان الإنسان يعاني من حساسية تجاه هذه المواد، فقد يؤدي النوم على الأرض إلى العطاس، سيلان الأنف، الحكة ، احمرار العيون، السعلة، الصفير، ومشاكل في التنفس وأيضًا زيادة التعرض للبرد، ونظرًا لارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، غالبًا ما تكون الأرضيّة أكثر برودة من باقي أجزاء الغرفة فقد يشعر الإنسان بالراحة والاستمتاع عند النوم على الأرض خلال أشهر فصل الصيف، ولكن خلال فصل الشتاء يمكن أن تؤدي الأرضية الباردة إلى تقليل حرارة الجسم بسرعة، مما يجعل الإنسان يشعر بالبرد أكثر من المعتاد.

نصائح للنوم بشكل أفضل

بعد الحديث عن أضرار النوم على الأرض وجب التنويه إلى نصائح للنوم بشكل أفضل لتساعد الإنسان على القيام بمهامه اليومية خلال النهار بشكل أفضل وتشمل هذه النصائح ما يأتي:^[٣]

• التزام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• شراء سرير ومخدّة جديدة في حال كانت قديمة ومهترئة.
• التقليل من تناول الكحول خلال فترة الليل.
• تنظيم وقت النوم.
• تصميم غرفة النوم بشكل مريح ومحبّب.
• تجنب تناول وجبة دسمة قبل النوم.

المراجع[+]

1. ↑ "The Science of Sleep: Understanding What Happens When You Sleep", www.hopkinsmedicine.org, Retrieved 11-01-2020. Edited.
2. ↑ "Is Sleeping on the Floor Good or Bad for Your Health?", www.healthline.com, Retrieved 11-01-2020. Edited.
3. ↑ "Tips for sleeping better", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 11-01-2020. Edited.